Что важнее количество калорий или их качество?... Меню этого дня говорит само за себя

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этот раз у меня получилось уменьшить число калорий за день до 1700 ккал, между прочим, впервые за эту неделю, а так все было ближе к 2000 тыс. ккал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 84418, "height": 1200, "pic_id": 782939, "url": "/files/article_image/2023/12/20/scale_1200_U2BUnHr.jpeg", "width": 955}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но так ли это хорошо?..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте посмотрим на меню этого дня, в целом вроде, как и неплохо, но конец дня был подпорчен пастилой, увы и ах... Так получилось, что у меня были гости вчера, которые принесли мне в подарок фрукты и мою любимую пастилу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плюс в том, что получилось вписать её в калораж дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Минус в том, что поела вечером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мое меню за 15 декабря"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой завтрак состоял из пшенной каши, бородинского хлеба, масла и сыра, ни фруктов, ни овощей совсем не хотелось, хотя понимаю, что белок и клетчатки должны быть в каждом приеме пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpg", "filesize": 196267, "height": 900, "pic_id": 782940, "url": "/files/article_image/2023/12/20/scale_1200_1_lGny2sr.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед все тот же борщ, на этот раз уже без свинины, остался небольшой кусочек, я его порезала в суп дочке. На второе куриная ножка, даже две, дочка свою откусила и бросила, я доела и её, поэтому получилось, как и на ужин в чистом виде 120 гр мяса уже без костей, еще съела кусочек черного хлеба."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (2).jpg", "filesize": 301415, "height": 864, "pic_id": 782941, "url": "/files/article_image/2023/12/20/scale_1200_2_lFqurxP.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На десерт поела печеное яблоко, запекала уже разные сорта яблок, вкуснее всего получается семеренко. Сами яблоки почти всегда кислые, но при запекании кислота уходит, и получается мягкий сладко-кислый привкус, запекаю яблоки без ничего, под фольгой и на дно формы наливаю немного воды. После яблока захотелось чая, я выпила просто черный голый чай с одной таблеткой стевии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перекуса вчера было два."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На второй завтрак поела свежее яблоко, киви."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (3).jpg", "filesize": 211882, "height": 835, "pic_id": 782942, "url": "/files/article_image/2023/12/20/scale_1200_3_PwEklpY.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А на полдник мандаринка и чай с пастилой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этот раз на перекусы было потрачено меньше калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин были фаршированные перцы, решила с ними вчера немного поэкспериментировать. Фарша не было, поэтому использовала куриную грудку, порезала её на мелкие кусочки и пробила блендером с репчатым луком, морковью, чесноком, болгарским перцем, замороженным кусочками и помидорами. Потом в готовый курино-овощной фарш насыпала немного риса. В итоге перцы получились очень вкусные и сочные."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вывод такой:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Риса в фаршированные перцы однозначно нужно класть меньше, лучшем заменить его часть овощами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (4).jpg", "filesize": 207925, "height": 900, "pic_id": 782945, "url": "/files/article_image/2023/12/20/scale_1200_4_yQ3sfhd.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выбрала в приложении фаршированный перец примерно оценив калорийность своих перцев, заморачиваться с высчитыванием каждого блюда я точно не буду, итак считаю калории на честном слове, а с такими расчетами гарантировано заброшу, вот не мой конек математика и все тут, уж простите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я прекрасно наелась двумя перцами, которые вытянули на 300 гр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужинала вчера поздно, в восемь вечера, плюс пастила, видимо поэтому на весах сегодня было +200 гр, но это ерунда, надо смотреть за неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А так, если честно, я начала задумываться, что важнее количество калорий или их качество?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот я вчера вроде как и вписалась в свою норму практически, но ведь из низ 300 ккал получились пустыми, да и белок немного не добрала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы как считаете? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2822, 2822]}