Поиск | Паблико

Чтобы не стареть раньше времени тренируем мышцы

Мышцы «уходят» с возрастом. Необходимо их тренировать. Мышцы — самый мощный потребитель энергии Лишние килограммы появляются у большинства людей с годами. С возрастом уменьшается двигательная активность, замедляются …

ЧЕЛОВЕК | 17.11.2022

■ НОВОЕ МЫШЛЕНИЕ ЛЕГКО!

Мотивационное письмо #180 27.05.2023

Делайте все возможное прямо сейчас. Будьте терпеливы и доверяйте процессу. Вам не нужно ничего навязывать. Отпустите потребность контролировать ситуацию. Сохраняйте непредвзятость. Жизнь даст вам возможность расти и при…

ЧЕЛОВЕК | 27.05.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простые упражнения для мышц нижних конечностей, особенно бедер, без нагрузки на суставы

Особенная роль мышц ног для поддержания здоровья Особенно кости и мышцы ног должны быть сильные, чтобы выдерживать вес всего тела, амортизировать при ходьбе, не напрягая и не травмируя спину и позвоночник. Существует м…

ЧЕЛОВЕК | 11.12.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Ещё одно упражнение для укрепления мышц бёдер без нагрузки на суставы

Простые варианты выполнения асаны йоги Айенгара Супта Падангуштхасана Существует множество упражнений стоя для укрепления мышц ног. Но многим с возрастом их сложно выполнять из-за проблем в суставах. Решить данную пробл…

ЧЕЛОВЕК | 15.01.2023

■ ВЛАДИМИР МЕРКУЛОВ

Мистер Олимпия...ничего нового

Знаменитый конкурс культуристов Мистер Олимпия, как известно, в первый раз был проведён в 1965 году. Хотя бы один из его победителей - Арнольд Шварценеггер – личность всемирно известная. Можно посмотреть историю других …

СПОРТ | 11.01.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Эффективные простые способы и тренажеры для укрепления мышц бедер

Для тех кому за... Для укрепления слабых мышц внутренней поверхности бедер, уменьшения объема и решения проблемы потертости бедер у паха Существует много упражнений для тренировки внутренней поверхности мышц бедер стоя,…

ЧЕЛОВЕК | 17.12.2022

■ НОВОЕ МЫШЛЕНИЕ ЛЕГКО!

Мотивационное письмо №326

Ваше замешательство сменится ясностью. Вас направят к правильному выбору. Ожидание в неизвестности мучительно только тогда, когда вы позволяете своим ограничивающим убеждениям взять верх. Найдите время для спокойных мом…

ЧЕЛОВЕК | 26.12.2024

■ Я СВОБОДЕН

Разминка и растяжка мышц с картинками

Растяжка мышц - это важный элемент заботы о своем теле. Независимо от того, ведете ли вы сидячий образ жизни, активно занимаетесь спортом или просто следите за своим здоровьем, растяжка приносит множество пользы. Улучша…

СПОРТ | 15.04.2024

■ ВКУСЫ ЖИЗНИ

Почему мышцы — главный секрет здоровья и долголетия

Мышцы — это не просто сила или красивая фигура. Это настоящий «мотор» нашего здоровья, от которого зависит работа сердца, иммунной системы и даже скорость старения организма. Когда мышцы активны, они помогают прокачиват…

СПОРТ | 26.07.2025

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ

Что делают: выполняют роль стабилизатора при беге, принимают на себя нагрузку при приземлении стопы, помогают сгибать колени. Как тренировать: основные упражнения для тренировки икр бегунам – подъем на носки на платформ…

СПОРТ | 18.01.2023

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Сколько можно жить без спорта?

Привет всем. 👋Те кто ежедневно занимается, очень сложно, сидеть без дела.Спортсмены которые много и плодотворно тренировались, лучше не делать перерывы, если жалко достигнутых результатов.Ваша цель — упорство, старания …

СПОРТ | 08.08.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Крупные мышцы сжигают калорий гораздо больше: так ли это?

Некоторые органы, такие как мозг, функционируют без перерыва, тогда как другие, например, мышцы, способны переходить в режим низкой активности или покоя. Последние в основном активизируются только во время физической ра…

СПОРТ | 27.02.2025

■ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА БЕЗ ЛЕКАРСТВ

В каких случаях нельзя делать лечебный массаж.

Бытует мнение, что массажем можно вылечить многие заболевания и оздоровить организм. Но, как выяснилось, не всегда массаж нужен и полезен для человека Правильно проведённый массаж помогает разогреть тело и освободить мы…

ЧЕЛОВЕК | 06.03.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Сколько мышц вы потеряете за время отпуска

Подразумевается, что отпуск означает отсутствие тренировок, по крайней мере, силовых, ведь если вы продолжите тренироваться в обычном режиме, то какой это отпуск? Отпуск должен восстановить человека не только физически,…

СПОРТ | 10.08.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Почему с возрастом нужно есть всё больше и больше белка

Мышечная ткань постоянно обновляется, при этом в течении дня соотношение интенсивности процессов синтеза мышечного белка и его расщепления заметно меняется. Именно это соотношение и определяет изменение величины мышечно…

ЧЕЛОВЕК | 26.09.2025

■ АЛЕКСЕЙ ШРЕДЕР

Основной принцип роста сухой мышечной массы для натурала

Здравствуйте, ребята, это снова я Алексей - фанат здорового образа жизни, натурального бодибилдинга. Сначала скажу для людей, которые всех кто не дрищ называют химиками, это прекрасное оправдание для самого себя, чтобы …

СПОРТ | 15.11.2024

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простыми приемами помогаем позвоночнику находится в правильном положении

Выстраиваем отделы позвоночника в положениях стоя, сидя и лежа с помощью простых приемов, используя в жизни знания анатомии и физиологии. Правильное положение всех отделов позвоночникаСогласно анатомии позвоночник челов…

ЧЕЛОВЕК | 25.07.2022

■ ХОЗЯИН — БАРИН

Тянемся к звездам: растягиваем тело и снимаем напряжение со спины, мышц позвоночника

Внутренняя усталость, раздражение и негативные эмоции в купе с малоподвижным образом жизни приводят к тому, что тело становится скованным, а мышцы никак не хотят успокаиваться и разжиматься, и даже массажистам приходитс…

ЧЕЛОВЕК | 27.06.2022

■ FИЗКУЛЬТ

Мышцы в тонусе!

Трёхдневная программа тренировок для поддержания мышц в тонусе. Данная тренировка подойдёт для тех кто хочет улучшить силовые показатели, поддержать тонус в мышцах, не наращивая их объём. Уровень: средний Понедельник.…

СПОРТ | 29.11.2022

■ ЛЮБОПЫТНЫЙ ВЕТЕР

Немного об мышцах у человека.

Человеческий организм содержит более 600 мышц, которые выполняют различные функции. Они помогают двигаться и поддерживать позу тела, осуществлять дыхание, переваривание пищи и даже мигать глазами. Мышцы делятся на три о…

ЧЕЛОВЕК | 13.04.2023