Сколько можно жить без спорта?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Привет всем. 👋"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Те кто ежедневно занимается, очень сложно, сидеть без дела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Тяжело взять и бросить, то к чему шёл.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "78082E13-0496-49E1-96F7-ECBA4670DA7C.jpeg", "filesize": 498547, "height": 828, "pic_id": 119858, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/08/78082E13-0496-49E1-96F7-ECBA4670DA7C.jpeg", "width": 1481}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спортсмены которые много и плодотворно тренировались, лучше не делать перерывы, если жалко достигнутых результатов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваша цель — упорство, старания и стабильность, поэтому лучше не устраивать себе такие каникулы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перерыв быстро сбросит ваши успехи назад."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Большие каникулы в тренировочном процессе можно тем, у кого имеется большой опыт, стаж."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У таких натренированных людей вырабатывается мышечная память, ловкость и выносливость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но мышцы всё равно начнут атрофироваться, если в течении 2-ух недель, не делать ничего."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Силовые показатели могут держатся на уровне примерно 3 недели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через 3-и недели начнут происходить изменения:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1). Гибкость станет хуже примерно на 20%."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2). Выносливость упадет примерно на 15%."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если всё таки такое произошло, пришлось на время прекратить тренировку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Старайтесь хотя бы следить за питанием, увеличивайте бытовую активность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если добавите к этому хотя бы одну тренировку на все тело в неделю, вы уже будете на шаг вперед тех, кто не делает ничего. 💪"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Спасибо за внимание, не бросайте тренировки, будьте здоровы и счастливы. \n✅ Не забудьте подписаться, чтобы быть на связи."}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [190, 190]}