3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ КРАСОТА ВНУТРИ И СНАРУЖИ
«Утренний комплекс: 5 упражнений за 10 минут»
Просыпаться с чувством бодрости и энергии — это не мечта, а реальность. Всего 10 минут утренней зарядки помогут запустить метаболизм, улучшить настроение и подготовить тело к новому дню. Предлагаю простой комплекс из пя…
ЧЕЛОВЕК | 19.05.2025
■ FITNESS_GURU
Полоэительный эффект от высоинтесивных тренировок
Если вы уже не новичок, то вы наверняка успели понять, что повышать рабочие веса очень тяжело, особенно – без потери для техники выполнения. Именно в такой ситуации наилучшим выходом будет повышение интенсивности. Многи…
СПОРТ | 14.05.2023
■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ
Что полезнее для сердца, йога или аэробика?
Жизнь огромного количества людей в основном проходит на стуле или, если повезёт, в директорском кресле. Всё реже и реже приходится куда-то ходить, физическая активность заключается в щёлкании пальцами по клавиатуре и дв…
ЧЕЛОВЕК | 25.10.2025
■ FITNESS_GURU
Сжигаем калории при ходьбе и худеем на глазах
Прежде всего, конечно поздравляю вас, если вы это читаете - значит решили худеть дальше. Ни одна из вас не откажется от возможности одеть бикини и ловить на себе восхищенные мужские и завистливые женские взгляды. И у ва…
СПОРТ | 14.07.2022
■ FITNESS_GURU
Что можно есть перед и после кардио-тренировки
Правильное питание – залог стройного тела и отменного здоровья. А вот правильное питание перед тренировками позволит зарядить организм перед нагрузкой. Виды кардио-тренировок Кардио-тренировки классифицируются на основе…
ЧЕЛОВЕК | 18.09.2022
■ FITNESS_GURU
Интервальные тренировки против низкоинтенсивного кардио: как правильно худеть?
Многие люди так или иначе страдают от ожирения — ритм жизни подразумевает регулярный стресс, невозможность спокойного обеда и сидячий образ жизни. Каждый задается вопросом похудения, столкнувшись с проблемой — и здесь м…
СПОРТ | 02.03.2023
■ FITNESS_GURU
Как правильно начать худеть
Вы решили, что хотите похудеть и стать здоровее? Замечательно! Тем не менее, с таким большим количеством информации о том, как похудеть, вы можете запутаться, как и с чего начать. За годы работы тренером, я понимаю, чт…
ЧЕЛОВЕК | 22.10.2022
■ FITFORFUN
Простой способ сделать тренировки в бассейне эффективными
Народ, всем привет. Так как я люблю бассейн, а с приходом зимы народу в нем становится все больше и больше, видимо люди хотят в отпуск, а плавание напоминает им об этом… Конечно же я шучу, ведь бассейн – это отличное ме…
СПОРТ | 02.12.2022
■ FITFORFUN
Аэробные против анаэробных, ищем разницу на клеточном уровне
Народ, всем привет. Недавно у нас на канале выходил небольшой пост в рамках цикла «словарик бодибилдера», где мы затронули тему анаэробных и аэробных нагрузок, и что это такое. И, так как данная тема получила большой от…
ЧЕЛОВЕК | 12.01.2023
■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!
Как совмещать кардио и силовые упражнения
Кардио и силовые упражнения – две основные составляющие физической активности. Правильное их сочетание приводит к максимальным результатам в тренировках и достижению лучшей физической формы. Для новичков, которые только…
СПОРТ | 30.06.2023
■ FITNESS_GURU
Кардио перед или после тренировки? Разбираемся раз и навсегда!
Кардио – это как хороший нож: если использовать правильно – принесёт пользу, если не по назначению – можно зарезать свой прогресс. 😆 Но когда лучше делать кардио? До силовой или после? А может, вообще в отдельный день? …
ЧЕЛОВЕК | 05.02.2025
■ CIRCLE INTEREST
Бег на свежем воздухе по сравнению с беговой дорожкой: где вы быстрее сбросите вес, и лучше очистите голову?
Казалось бы, одно и то же движение, один и тот же вид спорта, однако они могут различаться по многим аспектам. Вы наверняка слышали бесчисленное количество раз, что бег на свежем воздухе на природе полезен для здоровья.…
СПОРТ | 18.11.2022
■ FITNESS_GURU
-4 см в ногах за неделю! Это вообще законно?
На всю тренировку тратим по 5 минут в день ✅ Начинаем нашу тренировку с кардио упражнения, чтобы подготовить тело к предстоящей нагрузке. Прыжки с разводом ног и рук в стороны. Выполняем их на протяжении 30 сек. Прыжк…
ЧЕЛОВЕК | 29.07.2023
■ FITFORFUN
Прогулки на беговой дорожке, зачем они нам нужны
Народ, всем привет. Какой вид тренажера всегда занят, когда бы вы не пришли в спортивный клуб, правда спасает то, что его всегда множество и устанавливают их зачастую в несколько раз больше, чем есть грифов для штанги в…
ЧЕЛОВЕК | 24.12.2022
■ FITNESS_GURU
Кардио, зачем оно нужно
Кардионагрузка – это вид физической нагрузки, повышающий ЧСС (пульс). В большинстве случаев это увеличение составляет не менее 40% от пульса покоя. При этом улучшается кровоснабжение как скелетной мускулатуры, так и кор…
СПОРТ | 02.12.2022
■ FITNESS_GURU
Кардио, зачем оно нужно
Кардионагрузка – это вид физической нагрузки, повышающий ЧСС (пульс). В большинстве случаев это увеличение составляет не менее 40% от пульса покоя. При этом улучшается кровоснабжение как скелетной мускулатуры, так и кор…
СПОРТ | 17.10.2022
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ