Полоэительный эффект от высоинтесивных тренировок

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы уже не новичок, то вы наверняка успели понять, что повышать рабочие веса очень тяжело, особенно – без потери для техники выполнения. Именно в такой ситуации наилучшим выходом будет повышение интенсивности. Многие атлеты отбрасывают эту методику из-за небольших рабочих весов. Безусловно, вес отягощения играет одну из ключевых ролей, но это вовсе не означает, что высокоинтенсивные тренировки не дают положительный эффект. Постарайтесь заглушить крики своего внутреннего эго и проработать в высокоинтенсивном темпе 2-3 недели. Уверяем вас, положительные результаты не заставят себя ждать. Напоследок хотелось бы отметить, что использовать повышение интенсивности круглогодично строго воспрещается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы рекомендуем вам чередовать повышение рабочих весов и высокую интенсивность. Тренируйтесь месяц в одном стиле, а затем переключайтесь на другой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2023-05-14_085702064.png", "filesize": 381310, "height": 478, "pic_id": 565009, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2023-05-14_085702064.jpeg", "width": 850}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [876, 876]}