Поиск | Паблико

Ингредиенты: 1 кг кабачков 2 яйца 1 куриная грудка 50 гр сыра 3 свежих помидора 1 луковица 1 морковь зелень по вкусу 2 зубчика чеснока 50 гр муки 1/4 стакана молока Приготовление: 1. Кабачок порезать кольцами, каждое к…

ИСКУССТВО | 13.03.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

ЧЕЧЕВИЧНЫЙ КРЕМ-СУП

Ингредиенты: 🔸1 ст. л. растительного масла; 🔸2-3 нарезанных моркови; 🔸100-200 г нарезанного корня сельдерея; 🔸соль, асафетида, ч. перец, кумин, куркума; 🔸1 стакан красной чечевицы (предварительно замоченной); 🔸4-5 стака…

ИСКУССТВО | 12.03.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Авокадо

До сих пор неизвестно, фрукт это или овощ. Нежная мякоть, нейтральный вкус делают его идеальным компонентом как салатов, так и десертов. Вечнозеленое тропическое дерево семейства лавровых со съедобными плодами с толстой…

ИСКУССТВО | 20.02.2024

■ ЗАПИСКИ МУСУЛЬМАНКИ 🧕

Чем опасен «шведский стол»?!🛎️

В отелях и пансионатах все чаще практикуют питание по системе «шведский стол». Система популярна: как же, бери сколько хочешь, ни в чем себя не ограничивай! Но такая погоня потребителя за выгодой может привести к серьез…

ИСКУССТВО | 16.02.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Прохладный арбузный суп

Ингредиенты: Мякоть арбуза – 1 кг; Зеленые стебли сельдерея – 100 г; Оливковое масло – 1 ст. л.; Яблоко – 1 шт.; Перец черный молотый – по вкусу; Бальзамический уксус – 3 капли. Способ приготовления: ½ арбузной мякоти …

ИСКУССТВО | 19.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Творожная запеканка «Зебра»

Ингредиенты: Творог полужирный (500 г.) Сахар (5 ст. л.) Куриное яйцо (2 шт.) Манная крупа (4 ст. л.) Поваренная соль (2 г.) Какао-порошок (1 ст. л.) Ванилин (2 г.) Молоко (150 мл.) Приготовление: В творог кладем саха…

ИСКУССТВО | 19.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Творожная паста с зеленью для ПП-бутербродов

Итого на 100 грамм — 117. 69 ккал Б/Ж/У — 11. 86/6. 09/3. 47 ⠀ Ингредиенты: Творог — 100 г, Пучок укропа и петрушки — 50 г, Специи любимые — щепотка, Соль — щепотка. ⠀ Приготовление: Выкладываем в мисочку творог и взбив…

ИСКУССТВО | 17.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Киноа: что такое и с чем ее едят?

🌟Замечали в модных ЗОЖ-аккаунтах рецепты с киноа (допускается название квиноа)? ⠀ 🌟Что это за крупа и чем она полезна? Или вредна? ⠀ 🌟Киноа богата растительным белком, что делает её отличным продуктом для вегетарианског…

ИСКУССТВО | 15.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Куриная грудка запеченная с апельсинами

Итого на 100 гр — 100. 71 ккал белки — 19. 98 жиры — 1. 63 углеводы — 1. 62 ⠀ Ингредиенты: Куриная грудка — 700 г Апельсин -1 шт Специи — по вкусу Соль, перец — по вкусу ⠀ Приготовление: Разрезать куриную грудку вдоль, …

ИСКУССТВО | 13.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Овсяные котлетки

Итого на 100 гр 146 ккал Б/Ж/У 6 / 3 / 27 ⠀ Ингредиенты: Овсяные хлопья 1 стакан Шампиньоны 100 г Чеснок 2 зубчика Луковица 1 шт. Петрушка ⠀ Приготовление: Для овсяных котлет залить овсяные хлопья 1/2 ст. кипятка. Остав…

ИСКУССТВО | 13.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Очень вкусная и полезная «Фитнес-пицца»

Итого на 100 грамм 114 ккал Б/Ж/У 13. 2 / 5. 5 / 2. 4 ⠀ Ингредиенты: ⠀ Куриное филе — 220 г Яйцо — 1 шт Помидор — 1 шт Лук порей — 50 г Болгарский перец — 1/3 шт Оливки — 8 шт Сыр — 3 ст. л Соль, перец, приправы — по вк…

ИСКУССТВО | 13.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Овсяноблин с полезной начинкой на завтрак

Итого на 100 грамм — 94. 11 ккал Б/Ж/У — 4. 88/3. 23/11. 18 ⠀ Ингредиенты: Овсянка — 4 ст. л Яйцо — 1 шт Молоко 1% — 60 мл Банан — 0, 5 шт (для начинки) Корица — по вкусу ⠀ Приготовление: Овсянку измельчите в кофемолке …

ИСКУССТВО | 08.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Как ускорить метаболизм

Метаболизм – это процесс, при котором ваш организм превращает то, что вы едите и пьете в энергию. Даже тогда, когда вы находитесь в состоянии покоя, ваше тело нуждается в энергии для таких функций как дыхание, циркуляци…

СПОРТ | 04.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Фитнес-салат на ужин

Итого на 100 грамм 77 ккал Б/Ж/У 9. 1 / 3. 3 / 3. 2 ⠀ Ингредиенты: Помидоры 1-2 шт яйца 3 шт огурцы 1 шт кальмары 200-300 гр йогурт натуральный 150 гр горчица неострая — 1 ч. л. зелень соль по вкусу лук репчатый — по же…

ИСКУССТВО | 30.12.2023

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Творожно-ягодный рулет из лаваша

Итого на 100 грамм — 140. 7 ккал Б/Ж/У — 13. 4/3. 38/13. 55 ⠀ Ингредиенты: — лаваш 1 шт. (150 гр.) — Яйца 3 шт. — Творог 400 гр. (5%) — красная смородина по вкусу — Подсластитель по вкусу ⠀ Приготовление: 1. 2 яйца и 1 …

ИСКУССТВО | 30.12.2023

■ КАРАМЕЛЬ

Как приготовить классические новогодние салаты так, чтобы они соответствовали принципам правильного питания?

Всё можно, если проявить немного фантазии и кулинарного таланта. Вот и в данном случае альтернативные новогодние салаты для последователей ПП готовить просто. Наш любимый салат с крабовыми палочками готовим только с на…

ДОМ | 25.12.2023

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

ПРОРОСШАЯ ПШЕНИЦА ЛЕЧИТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ

Проросшая, или пророщенная пшеница — не новость, не научное открытие, ее использовали еще в древние времена, в народе накопился большой опыт ее применения для профилактики и лечения. Зерно — это дремлющий организм, в к…

ЧЕЛОВЕК | 22.12.2023

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов

Сухость кожи Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла. Ломкость волос и ногтей Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и ка…

ЧЕЛОВЕК | 22.12.2023

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Творожная запеканка с ягодами ПП

Ингредиенты: ✅400 г творога ✅0, 5 стакана кефира ✅100 г ц/з муки ✅50 г кукурузной муки ✅1 ст. лож. клетчатки ✅сахзам по вкусу ✅ягоды (черная смородина для начинки, клюква для украшения). Приготовление: ✅Смешиваем все и…

ИСКУССТВО | 21.12.2023

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Шоколадно-ореховые конфеты ПП

Превосходный пп десерт, очень атмосферный! Невероятно вкусные пп конфеты из натуральных и полезных ингредиентов. Ингредиенты: ✅70 г сухого молока ✅2 ст. л. какао ✅10 г измельченных грецких орехов ✅1, 5 ст. л. меда ✅10…

ИСКУССТВО | 21.12.2023