Фитнес-салат на ужин

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "cgh-eq6vsxa-768x512.jpg", "filesize": 61950, "height": 512, "pic_id": 789383, "url": "/files/article_image/2023/12/30/cgh-eq6vsxa-768x512.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итого на 100 грамм 77 ккал"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Б/Ж/У 9. 1 / 3. 3 / 3. 2"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⠀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидоры 1-2 шт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "яйца 3 шт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "огурцы 1 шт"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "кальмары 200-300 гр"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "йогурт натуральный 150 гр"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "горчица неострая — 1 ч. л."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "зелень"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "соль по вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "лук репчатый — по желанию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кальмары промыть, закинуть в кипящую воду и варить 2 минуты, остудить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все ингредиенты нарезать, заправить йогуртом с горчицей, посолить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "⠀"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятного аппетита! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [400, 400]}