Как ускорить метаболизм

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "dial-icon-2797347_640.png", "filesize": 26412, "height": 640, "pic_id": 792160, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/04/dial-icon-2797347_640.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Метаболизм – это процесс, при котором ваш организм превращает то, что вы едите и пьете в энергию. Даже тогда, когда вы находитесь в состоянии покоя, ваше тело нуждается в энергии для таких функций как дыхание, циркуляция крови и т. д. В спокойном о состоянии организм сжигает около 70% всех потребленных калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замедленный метаболизм, или обмен веществ часто является причиной образования избыточного веса. Процесс обмена веществ довольно специфический и у каждого он свой. Один человек может есть все и при этом не поправляться, а кто-то может скушать всего одну конфетку и + 1 кг уже скажет «привет»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как ускорить метаболизм и похудеть? Все достаточно просто: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если речь не о серьезных заболеваниях и нарушениях в работе щитовидной железы, то нужно просто придерживаться некоторых правил ниже:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅Есть понемногу, но часто. Это заставит организм перестроить метаболизм на непрерывное переваривание пищи, плюс несколько повышает температуру тела, что приводит к расщеплению подкожного жира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅Достаточное количество воды. Вода необходима для «транспортировки» веществ в органы и вывода продуктов распада."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅Массаж тела и контрастный душ. Усиливает к циркуляции крови, что приводит к росту скорости обменных процессов. Примерно так же воздействует баня и сауна."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅Глубокое дыхание и аэробные нагрузки обеспечивают достаточный приток кислорода, который необходим для окисления жиров."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅Любая физическая активность приводит к существенному росту скорости обменных процессов в течении ближайшего часа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅Полноценный сон. В течении сна вырабатывается гормон роста, отвечающий за ускорение метаболических процессов и сжигание лишних калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы хотите ускорить свой обмен веществ и избавиться от лишних килограммов, то вам стоит взять на заметку выше перечисленный минимум. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1775, 1775]}