Поиск | Паблико

Сначала поговорим о том, сколько жира содержится в теле. Допустим, женщина весит 63, 5 килограмма. Она в хорошей форме. Жир составляет 23% от массы её тела. Это около 14, 5 килограммов. То есть в её теле запасено более …

ЧЕЛОВЕК | 19.11.2023

■ ZАБОР

Вот как можно "уменьшить" калории в любимых макаронах

Вот как можно «уменьшить» калории в любимых макаронах - знаменитый Дэн Бюттнер дает советы по их приготовлению Дэн Бюттнер, автор бестселлеров и исследователь, более 20 лет занимающийся изучением «голубых зон», отвечает…

ЧЕЛОВЕК | 12.11.2023

■ ZАБОР

Алкоголь и диета

Алкоголь напрямую связан с нашей социальной жизнью и не только. Однако при неумеренном употреблении он может легко разрушить усилия по снижению веса. Повышенное потребление напитков негативно сказывается на массе тела, …

ЧЕЛОВЕК | 31.10.2023

■ FITNESS_GURU

Стоит ли считать калории?

Подсчет калорий - один из основных элементов похудения. Результаты этой практики, кажется, подрывают ее смысл. Переедание - неестественное следствие неправильного питания. Животные едят, когда им это действительно нужн…

ЧЕЛОВЕК | 04.09.2023

■ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Почему я не верю в то, что килокалории вредны?

Доброго времени суток!!! Нам всё время почему -то твердят о том, что калории почему -то так сильно вредны. По мне так, если мы не будем получать калории то мы будем немощными. Каждое наше действие требует затрат калори…

ЧЕЛОВЕК | 26.07.2023

■ Я СВОБОДЕН

Почему алкоголь калорийный?

Почему алкоголь калорийный, если в нем нет ни белков, ни жиров, ни углеводов? Здравствуйте вам всё ещё от новичков! Введение: Когда мы говорим о калориях, первым делом мы обращаем внимание на продукты питания – мясо, о…

ЧЕЛОВЕК | 14.07.2023

■ FITNESS_GURU

Два пути к легкому похудению

Все наши лишние килограммы являются результатом употребленной пищи. Если все в порядке со здоровьем, то жир на животе, боках и бедрах очень просто убрать. Путь первый – питание Путь второй – контроль калорий Питание Пе…

ЧЕЛОВЕК | 13.07.2023

■ БУДНИБАБУЛИ

Как посчитать калории без весов

Диетологи утверждают, что многие люди не могут похудеть из-за неправильной оценки порции. Точную калорийность продуктов бывает узнать очень сложно. Да и здоровая пища бывает очень калорийной. Cегодня наша тема - это п…

ЧЕЛОВЕК | 26.06.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Чему я научился, отслеживая сжигание калорий в течение года

Прошло больше года с тех пор, как я начал использовать MacroFactor — приложение, которое рассчитывает мои TDEE (общие ежедневные энергозатраты) в режиме реального времени. Это платное приложение, но есть и бесплатные ин…

ЧЕЛОВЕК | 22.05.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Почему я всегда голоден? Восемь причин, по которым ваш желудок постоянно урчит

У вас урчит в животе, вас трясёт, и вы чувствуете себя на грани. Вам слишком хорошо знакомо это ощущение — вы голодны и пришло время поесть. По определению, голод — это физиологическая потребность в питательных вещества…

ЧЕЛОВЕК | 22.04.2023

■ FITNESS_GURU

Можно ли похудеть за рулем? Сколько калорий сжигается при вождении автомобиля?

Некоторые действия выполняются автоматически, безотчетно: люди спят, едят, ездят на автобусе или просто на машине и так далее. Калории сжигаются и во время уборки или похода по магазинам - во время мероприятий, которые …

ЧЕЛОВЕК | 11.04.2023

■ ПО ТУ СТОРОНУ ТВОРЧЕСТВА

Дневник снижения веса (неделя шестая)

Масленичная неделя прошла для меня как читмил 😅. Есть такое понятие, когда сидя на диете, выбираешь день, когда можно есть и «вредные» продукты тоже. Делают это, чтобы не сорваться. Да и оранизм очень часто хорошо реаги…

ЧЕЛОВЕК | 13.03.2023

■ FITNESS_GURU

Фитнес-диета: калорийность булочки

Невозможно представить себе завтрак без хрустящих свежих булочек? Чаще всего – да! Но, особенно в выходные, многие прибегают и к круассанам и к белому хлебу. Далеко не все знают, сколько калорий в разных хлебобулочных и…

ЧЕЛОВЕК | 09.03.2023

■ ЗА 60

Что нужно знать о подсчете калорий

Слово «калория» не совсем корректно «В продукте столько-то калорий», «Я подсчитываю калории» — распространенные разговорные формулировки, однако они не совсем точны. Энергетическая ценность пищи измеряется килокалориями…

ЧЕЛОВЕК | 23.01.2023

■ ЗА 60

Что такое КБЖУ, как их считать и зачем это нужно

Что нужно знать о калорийности Все продукты обладают определенной калорийностью, которую также называют энергетической ценностью продуктов питания. Под калорийностью понимают то количество энергии, которая вырабатываетс…

ЧЕЛОВЕК | 22.01.2023

■ FITFORFUN

Я похудела на борще с зажаркой и свинине с картошкой - реально ли?

Народ, всем привет. На тему этой статьи меня натолкнул один комментарий под другим постом о вреде супов, некоторых каш и прочих продуктов с «невнятной» калорийностью в период сушки и снижения подкожного жира. Многие нег…

ЧЕЛОВЕК | 17.01.2023

■ КОНСТАНТИН ЛИСИН

Что произойдет, если вы едите слишком мало? 6 возможных последствий!

Все мы знаем, что переедание вредно для нашего организма. Но что происходит, когда вы едите слишком мало? Эти шесть негативных последствий могут иметь слишком мало пищи. Любой, кто хочет похудеть, быстро подвергается ри…

ЧЕЛОВЕК | 16.01.2023

■ КОНСТАНТИН ЛИСИН

Дефицит калорий: как легко похудеть?

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть. Доказано, что потеря веса происходит только при достижении так называемого дефицита калорий. Что это значит и сколько калорий вы должны сэкономить,…

ЧЕЛОВЕК | 16.01.2023

■ FITFORFUN

Что такое "грязные" калории, или как соблюдать правило 10%

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про «грязные калории» что это такое и как теория 10 процентов поможет вам поддержать ваш вес, худеть или набирать мышечную массу. В последнее время мы так часто говорим про питан…

СПОРТ | 03.12.2022

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

Не надо считать калории!

Большинству бегунов, чтобы правильно питаться, не надо считать калории. Хочешь верь, хочешь нет, но понять, питаешься ты в меру или переедаешь, совсем не сложно. «Если во время бега твой вес держится на одном уровне, те…

СПОРТ | 02.12.2022