26 июл 2023 · 08:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброго времени суток!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нам всё время почему -то твердят о том, что калории почему -то так сильно вредны. По мне так, если мы не будем получать калории то мы будем немощными. Каждое наше действие требует затрат калорий. Даже, находясь в состоянии покоя мы тратим калории. Это может показаться невероятным, но наш умственный процесс тоже связан с затратами килокалорий. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте разбираться!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "My Projects and Fotor Editor", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Калории.jpg", "filesize": 88172, "height": 629, "pic_id": 648852, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/24/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8.jpeg", "width": 1199}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что же такое калории? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калории - это единицы энергии, которые используются для измерения количества энергии, запасенной в пище. Когда мы едим пищу, наш организм расщепляет ее и преобразует в энергию, которую мы используем для обеспечения нашей повседневной деятельности. Количество калорий в пище или напитке определяется путем измерения количества энергии, которая выделяется при их сжигании. Количество калорий, необходимое человеку, варьируется в зависимости от таких факторов, как возраст, пол, вес и уровень активности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно обращать внимание на количество калорий, которые вы потребляете, чтобы поддерживать здоровый вес и обеспечивать свой организм энергией, необходимой ему для нормального функционирования. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Получается, что нам необходимо определённое количество энергии в день, которое мы получаем из пищи. Но для того, чтобы не превысить данное количество необходимо знать это количество. Если смотреть на еду, то на глаз определить трудно. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какое количество калорий необходимо потреблять в день здоровому взрослому человеку? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендуемое ежедневное потребление калорий здоровым взрослым человеком варьируется в зависимости от таких факторов, как возраст, пол, вес и уровень активности. Вообще говоря, рекомендуемая суточная норма потребления калорий составляет около 2000 калорий в день для женщин и 2500 для мужчин. 2500 калорий невозможно представить визуально. 2500 калорий это примерно 555 грамм. Более того советуется разделять эти калории на составляющие. Так как в рационе всё должно быть сбалансировано. Так вот 1000 калорий должны составить белки — это примерно 250 грамм. 1000 калорий углеводы это тоже 250 грамм. И ещё 500 грамм это жиры, - это примерно 55 грамм. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При этом мозг у мужчины ежедневно использует 450 ккал, а мозг у женщины использует 350 ккал в день. При физических нагрузках затраты ккал зависят от веса. Чем меньше вес тела, тем меньше тратится калорий и соответственно, если вес больше, то и ккал тратится больше. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таким образом, количество калорий может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подведём итог: Калории не только не вредны, но жизненно необходимы. Только вот дневное потребление может колебаться в зависимости от человека, от его рода деятельности и от его здоровья. Зная о том, сколько необходимо употребить калорий, можно избежать проблем со здоровьем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всегда рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником, чтобы определить ваши конкретные потребности"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровы!!!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буду признателен, если поставите лайк и подпишитесь на канал, и вдвойне признателен, если оставите комментарий!!! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пишите в комментариях какая тема интересует лично вас, попробуем разобраться!!! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2981, 2981]}
Комментарии 8