3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ Я СВОБОДЕН
Упражнения на растяжку, которые можно делать дома
Знаю по себе, что не всегда человек может по причине разных обстоятельств посещать фитнес-клубы или тренажёрные залы, но немного времени можно уделить на простые упражнения на растяжку, находясь и у себя дома. Для всех,…
СПОРТ | 21.05.2024
■ Я СВОБОДЕН
Разминка и растяжка мышц с картинками
Растяжка мышц - это важный элемент заботы о своем теле. Независимо от того, ведете ли вы сидячий образ жизни, активно занимаетесь спортом или просто следите за своим здоровьем, растяжка приносит множество пользы. Улучша…
СПОРТ | 15.04.2024
■ КРАСОТА ВНУТРИ И СНАРУЖИ
«Утренний комплекс: 5 упражнений за 10 минут»
Просыпаться с чувством бодрости и энергии — это не мечта, а реальность. Всего 10 минут утренней зарядки помогут запустить метаболизм, улучшить настроение и подготовить тело к новому дню. Предлагаю простой комплекс из пя…
ЧЕЛОВЕК | 19.05.2025
■ ПОНЕМНОГУ ОБО ВСЁМ!
Несколько упражнений на растяжку дома
Стретчинг — комплекс упражнений на растяжку, которые делают мышцы более эластичными, а суставы — подвижными и гибкими. Во время занятий необходимо растянуть мышцы разных частей тела, затем задержаться в таком положении …
ЧЕЛОВЕК | 14.03.2023
■ FITNESS_GURU
Противопоказания к растяжке
Запрещается растягивать позвоночник при: артрите, артрозе, гипертонии и болезнях кровеносной системы, а также при эпилепсии, онкологии, переломах, инфекционных заболеваниях и повышенной температуре, резких болях в проце…
СПОРТ | 13.04.2023
■ FITNESS_GURU
Важность динамического растяжения
Исторически сложилось так, что теннисисты используют статический стретчинг (комплекс упражнений, которые направлены на растяжку мышц и увеличение гибкости человека), как разминку перед поединком. Но в последние годы тен…
СПОРТ | 27.02.2023
■ FITNESS_GURU
Шпагат и красивое тело
Растяжка – упорный труд, достигнутый ежедневными тренировками. Как за короткий срок осилить шпагат в домашних условиях, не повредив себе мышцы. Если заниматься каждый день в течение месяца можно похвастаться шпагатом. Э…
ЧЕЛОВЕК | 11.02.2023
■ МАРИНА МАЛИНА
Йога: философия, здоровье и гармония"
Йога – это уникальный комплекс упражнений, который не только помогает улучшить физическое здоровье, но и позволяет достичь гармонии души и тела. Среди главных преимуществ йоги можно выделить: Улучшение здоровья. Йога б…
ЧЕЛОВЕК | 31.05.2023
■ ВСЕМ СОВЕТ!
Растяжка задних дельт
Во время выполнения упражнения «Замок за спиной с прямыми руками» иногда люди сталкиваются с такой проблемой как:«У меня не получается сцепить пальцы в замок!» - Что же делать в этой ситуации?Выход есть всегда. Вам на …
ЧЕЛОВЕК | 20.08.2022
■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ
Растяжка и ее важность
Многие люди зачастую игнорируют эту важную часть тренировки. И очень зря. Ведь именно благодаря ей: 1. Развивается гибкость, мышечная сила, выносливость, подвижность суставов. 2. Многие даже не знают, но правильно и гра…
СПОРТ | 11.12.2023
■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ
Садимся на продольный и поперечный шпагат постепенно!
Это упражнение позволит Вам растянуться для того чтобы сесть на поперечный шпагат. 1. Исходное положение: выдвиньте колено одной ноги вперед, а другую ногу выдвиньте назад, чтобы она лежала коленом на полу. 2. Медленно …
СПОРТ | 04.01.2024
■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ
Как стать гибким, ловким, бодрым.
Привет всем. 👋Выполнять лучше с самого утра. Времени займёт немного, 10 минут. А результат гибкое тело, связки и суставы станут эластичными. А значит здоровье и энергия на весь день. Растяжка важна для любого человека, …
СПОРТ | 03.08.2022
■ FITNESS_GURU
Растяжка – это проще, чем кажется. Правила растяжки
Растяжка становится популярнее среди людей разных возрастов, с разным темпом и уровнем жизни. Все потому, что это один из самых простых, не требующих множества ресурсов, вид физической нагрузки. Для чего нужна растяжка…
ЧЕЛОВЕК | 16.04.2023
■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!
Растяжка до и после тренировки
Ещё раз о Как после сна, так и после напряжённого дня ваши мышцы могут быть довольно тугими, а суставы недостаточно подвижными. В ходе основной тренировки это может привести к травмам: растяжению мышц и воспалению сух…
СПОРТ | 06.11.2022
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ