Поиск | Паблико

Дефицит белка. Чем он опасен, как его обнаружить и устранить?

Все знают, что белок — это основной строительный материал для организма. Под действием ферментов желудочно-кишечного тракта белки пищи расщепляются на аминокислоты, которые наш организм использует для синтеза собственны…

ИСКУССТВО | 26.05.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Сколько белка нужно после тренировки и какого: научный ответ вас удивит!

«Протеин – всему голова», сказали нам, худющим новичкам, намеренным накачать мышцы, «ветераны» тренажёрного зала, потом повторили многоопытные тренеры, а через пару десятков лет закрепили «эксперты» из Интернета. Хочешь…

СПОРТ | 03.05.2025

■ FITNESS_GURU

Как распознать, что у тебя дефицит белка? Скрытые сигналы организма

Ты можешь питаться «вроде нормально», тренироваться, спать по 8 часов, но что-то идёт не так: 📌 мышцы не растут, 📌 настроение нестабильное, 📌 кожа и волосы как будто “уставшие”, 📌 энергии – на нуле. 💡 А причина может бы…

ЧЕЛОВЕК | 12.04.2025

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Почему с возрастом нужно есть всё больше и больше белка

Мышечная ткань постоянно обновляется, при этом в течении дня соотношение интенсивности процессов синтеза мышечного белка и его расщепления заметно меняется. Именно это соотношение и определяет изменение величины мышечно…

ЧЕЛОВЕК | 26.09.2025

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Опасны ли протеиновые коктейли? Да, но не все!

Consumer Reports обнаружил свинец в 16 популярных протеиновых порошках. Посмотрите, нет ли среди вашего набора для приготовления протеиновых коктейлей одного из перечисленных ниже брендов. Протеиновые коктейли безусловн…

ЧЕЛОВЕК | 18.10.2025

■ ВИКТОРИЯ РОМАНОВА

Ученые Сибирского университета выяснили, какой белок помогает организму не стареть 🤩

Как выяснилось, обычная гречка содержит белок SIRT1 – уникальный белок, который участвует в формировании жировых клеток и метаболизме глюкозы. Кроме того, обладает особенным свойством влиять на процесс старения. И…

ЧЕЛОВЕК | 11.11.2022

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Польза и вред гороховой каши

Гороховая каша – это блюдо, которое часто недооценивают, но в то же время оно является одним из самых полезных и вкусных. Это очень питательное блюдо, которое содержит множество важных витаминов, минералов и других пита…

ЧЕЛОВЕК | 12.12.2023

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Польза голландского сыра

Голландский сыр является одним из самых известных и популярных сыров в мире. Изготавливается из коровьего молока и имеет широкий ассортимент разнообразных сортов. В этой статье мы рассмотрим несколько преимуществ добавл…

ЧЕЛОВЕК | 03.12.2023

■ ВКУСЫ ЖИЗНИ

Сделайте свои блюда интересными, добавьте яйца вкрутую таким образом

Добавьте в свой рацион белок, добавив таким образом сваренные вкрутую яйца, хранящиеся в холодильнике. Яйца, сваренные вкрутую, — ваш лучший вариант, если вы ищете максимально быстрый способ приготовления еды. Эти нев…

ИСКУССТВО | 06.02.2023

■ FITNESS_GURU

На что обратить внимание при покупке протеинового порошка

Протеиновые порошки могут быть одними из лучших и быстрых способов убедиться, что ваше тело удовлетворено и правильно питается. Есть много людей, которые используют его по разным причинам. Например, вы можете купить про…

ЧЕЛОВЕК | 21.12.2022

■ ВКУСЫ ЖИЗНИ

5 веганских продуктов с высоким содержанием белка, которые помогут избавиться от жира на животе

Веган? Нет проблем, попробуйте эти веганские продукты, богатые белком, чтобы избавиться от жира на животе. Веганство стало популярной тенденцией в последние годы. Есть много поклонников этого во всем мире. Идея веганс…

ИСКУССТВО | 11.11.2022

■ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ

Вред белка для организма человека

Как и любый другой продукт, белок может оказать вредное воздействие на человека, если употреблять его в больших количествах или в неправильной форме. Один из возможных вредов белка – избыток его потребления. Если челове…

СПОРТ | 06.05.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Почему нельзя экономить на белке

Протеин - одна из основ диеты, если вы стремитесь к наращиванию мышечной массы, но существуют и другие причины, по которым стоит потреблять много белка, даже если вы далеки от спорта. Например, его дефицит может привест…

ЧЕЛОВЕК | 26.07.2023

■ ВКУСЫ ЖИЗНИ

Роль белка в питании: Какие источники белка наиболее полезны?

Белок - это фундаментальный строительный блок жизни, играющий важнейшую роль практически в каждом физиологическом процессе в организме. Он необходим для восстановления и роста тканей, производства ферментов и гормонов, …

ИСКУССТВО | 23.08.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Есть ли у горохового протеина преимущества перед другими?

Важно, чтобы в рационе было достаточно белка для поддержания мышечной массы, уменьшения мышечной болезненности после тренировки, снижения артериального давления и других факторов риска сердечных заболеваний и улучшение …

ЧЕЛОВЕК | 21.12.2022

■ ЮЛИЯ МАНЫЛОВА

Детокс-маска для кожи с бананом и медом

Детокс-маска поможет продлить молодость, избавиться от накопленных токсинов и улучшить цвет лица. Для этого рецепта вам понадобится один яичный белок, одна чайная ложка жидкого меда и один спелый банан. Банан разомните …

ЧЕЛОВЕК | 06.07.2022

■ РОМАН С НАТАЛИ

Рак мозга. Наконец-то мы наелись. Приготовила для Ромы блюдо мясной цветок. Даешь белок организму

Как там..? Хозяйка медной горы и каменный цветок.. А я хозяйка горы из котлет и мясной цветок 😅 *** Крепкого здоровья всем Друзьям! Вчера приезжали родные и моя подруга, поздравляли с прошедшим днем рождения. Забегая вп…

ЧЕЛОВЕК | 25.09.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Есть ли преимущества у горохового протеина перед другими видами белка?

Для тренирующегося человека важно, чтобы в рационе было много белка. Он нужен для поддержания мышечной массы, уменьшения мышечной болезненности после тренировки, снижения артериального давления и других факторов риска с…

СПОРТ | 27.07.2024

■ ВКУСЫ ЖИЗНИ

6 полезных качеств фасоли

Фасоль — универсальный супер-продукт.Фасоль отрицательно известна тем, что вызывает газы в кишечнике, но несмотря на это, у неё много преимуществ, из-за которых стоит включить её в ваш рацион.6 свойств фасоли1. Фасоль —…

ИСКУССТВО | 31.08.2022

■ ВКУСЫ ЖИЗНИ

Увеличение мышечной массы: как можно поддерживать прирост мышечной массы

Как можно успешно поддерживать набранные мышцы.Определенное количество мышечной массы присутствует в организме человека на генетической, гормональной и возрастной основе. Занимаясь физическими упражнениями, способствующ…

ЧЕЛОВЕК | 07.09.2022