6 полезных качеств фасоли

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Фасоль — универсальный супер-продукт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фасоль", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "фасоль.png", "filesize": 4171037, "height": 1080, "pic_id": 142299, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/31/%D1%84%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%BB%D1%8C.jpeg", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль отрицательно известна тем, что вызывает "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "газы "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "в кишечнике, но несмотря на это, у неё много преимуществ, из-за которых стоит включить её в ваш рацион."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6 свойств фасоли"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "1. Фасоль — отличный источник белка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль является одним из лучших растительных источников белка, обеспечивая около 15 граммов на чашку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно, чтобы вы потребляли белок каждый день, потому что именно он придает структуру вашим: "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "волосам, ногтям, коже, мышцам, сухожилиям, связкам и органам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А когда ваше тело не получает достаточно энергии из углеводов или жиров, белок может служить топливом для ваших клеток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "2. Фасоль богата фолиевой кислотой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль богата фолиевой кислотой (витамин B9). Фолиевая кислота помогает вашему организму вырабатывать здоровые эритроциты, которые переносят кислород из легких в другие ткани."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фолиевая кислота также играет роль на ранних сроках беременности, поскольку помогает снизить риск врожденных дефектов. Фолиевая кислота помогает вашему организму превращать углеводы в глюкозу, которую клетки используют для получения энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "3. Фасоль наполняет вас"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль — один из самых полезных продуктов для похудения, который вы можете есть. В них мало жира и калорий, но много белка и клетчатки. Белок и клетчатка являются двумя наиболее важными питательными веществами для похудения, потому что они способствуют ощущению сытости в течение длительного времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "4. Фасоль полезна для сердца"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль содержит много питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье сердца, таких как фолиевая кислота, магний и клетчатка. Помимо того, что он помогает вашему организму вырабатывать здоровые эритроциты, фолиевая кислота также помогает снизить уровень аминокислоты в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магний важен для поддержания здорового сердечного ритма. Он участвует в транспортировке калия, кальция и других электролитов в клетки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "5. Фасоль регулирует уровень сахара в крови"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль может помочь контролировать уровень сахара в крови благодаря растворимой клетчатке. Этот тип клетчатки может помочь замедлить всасывание сахара в кровь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль также имеет низкий гликемический индекс ГИ, что означает, что она не вызовет резкого скачка уровня сахара в крови после еды."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фасоль является отличным дополнением к рациону людей с высоким уровнем сахара в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "6. Фасоль богата антиоксидантами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одна из лучших особенностей фасоли пинто, фасоли и других бобовых — это большое количество содержащихся в них витаминов, таких как витамины С, В1, Е и К. Эти витамины действуют как антиоксиданты, защищая здоровые клетки от воспаления и повреждения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воспаление и повреждение клеток лежат в основе хронических заболеваний, включая рак. Таким образом, употребление продуктов, богатых антиоксидантами, в рамках сбалансированной диеты может помочь предотвратить хронические заболевания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Всегда консультируйтесь со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [445, 506]}