25 фев 2022 · 10:00
{"document":[{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"Судак, хищная рыба. Семейства окуневых. \n\nСудак очень подвижен и в следствии этого в этой рыбе мало жира, а много белка, углеводов вообще нет.\nБелка 18 г жира 1 г это на 100 г рыбы соответственно. Вот и получается что судак очень хорошая, еда для людей желающих сбросить вес. Ведь он вкусный мясо его сочное, нежное.\nТо есть, если предположим походить пешком со спинингом по берегу в поисках судака например часа 4. Находить при этот допустим 8000 шагов. Это уже сброшенные калории, а потом ещё съесть этого судака, то получается малокалорийная рыба насытит вас за счёт белка. Что в совокупности с пешей прогулкой благоприятно скажется на внешнем виде. Но естественно нужно грамотно подходить к этому процессу. И не за один день ждать результата."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20210718_102547.jpg","filesize":3687064,"height":3968,"pic_id":16200,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/17/IMG_20210718_102547.jpeg","width":2976}},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\nА то что в 100 гр всего84 калории я думаю очень интересный факт. Как думаете? \nИ что ещё важно, так то что мясо судака неалергенно. Поэтому его можно употреблять в пищу каждый день. \n\nУ судака очень мало костей это ещё один плюс.\nКак думаете смогли бы каждый день есть судака?\nЯ вот прям задумалась знаете ли. Наверное каждый день не смогу есть. Раз в неделю да пожалуй можно.\nТут ещё нужно учесть один момент если уж включать в рацион судака именно для того чтобы сбросить вес. То нужно его правильно готовить. А то если в процессе приготовления использовать много майонеза и сыра например то из малокалорийного судак за счёт такой заправки станет очень калорийным."},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]},{"text":[{"type":"attachment","attributes":{"presentation":"gallery"},"attachment":{"caption":"","contentType":"image/jpeg","filename":"IMG_20210926_141155.jpg","filesize":3717805,"height":3968,"pic_id":16201,"url":"https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/02/17/IMG_20210926_141155.jpeg","width":2976}},{"type":"string","attributes":{},"string":"\n\nМне нравится судак в духовке. Просто рыба соль, перец, лук, морковка, и в фольгу на 180гр на 30 мин примерно. \nМне вкусно. К сожалению фото нет. Ну я думаю на слово поверите?"},{"type":"string","attributes":{"blockBreak":true},"string":"\n"}],"attributes":[]}],"selectedRange":[1421,1421]}
Комментарии 0