Поиск | Паблико

Столько дел навалилось за последние дни.... Что ничего не успеваю ((( Сегодня вроде бы только стала, в 11. 00 уже детей забирать из школы. Забрали, покормила. Уже ехать на представление в ДК. Решила малую там подождать.…

ДОМ | 09.11.2022

■ Я СВОБОДЕН

Лучшие кроссовки для бега женщинам

Кроссовки давно перестали быть просто спортивной обувью. Сегодня они очень популярны, так как это удобная и практичная обувь, которую современные люди предпочитают носить буквально везде. Производители предлагают широки…

СПОРТ | 20.10.2024

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Магия утра

Всем Привет! С апреля на школьном стадионе, который в нескольких метрах от дома, идет реконструкция. Поэтому бегать приходилось или вдоль трассы или ехать на городской стадион. Поэтому все лето мои планы начать бегать п…

СПОРТ | 24.09.2024

■ АРТУР ТАГИРОВ I БЛОГ IT-ПРЕПОДА

🤢 НЕ ВОНЮЧИЙ ПОСТ 😃

🤢 НЕ ВОНЮЧИЙ ПОСТ 😃 Всем привет! Я преподаватель колледжа, обучаю айтишников, более того, являюсь куратором в группе айтишников и в этом году моя группа будет выпускной. Сейчас нахожусь в 56-дневном отпуске и это хорош…

СПОРТ | 25.07.2024

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Бег, бассейн, СДЭК шопинг и многое другое

Всем привет! Немного пропала, но ничего не поменялось, я все также бегаю, еще бассейн добавился (но там то с Варей, то сама плаваю). Много бегаю. Вот в эти выходные маханула 31 километр. Первые 20 километров со мной бе…

СПОРТ | 21.10.2024

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

ПОЧЕМУ БЕГ В ГОРУ ПОЛЕЗЕН ?

Хотя для многих “бег в гору” звучит скорее как форма пытки, все же это тип тренировки, который несет в себе немало преимуществ. Зачем бегать вверх и как это делать правильно, читайте в нашей статье. Бегуны делятся на дв…

СПОРТ | 22.11.2022

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Необходимость восстановления после забега

Дни отдыха после забега играют критически важную роль в восстановлении организма. Даже если вы бегун-любитель. Не важно с какой скоростью вы пробежали, вы это сделали настолько быстро, насколько способен ваш организм. П…

СПОРТ | 02.10.2024

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

История нашей любви или как бег стал частью меня

Любите ли вы бег так, как люблю его я? Ведь влюбиться в бег — это как открыть для себя новый мир, где каждый шаг наполняет жизнью, а дыхание становится мелодией свободы. Сначала ты тяжело вздыхаешь, чувства смешиваются:…

СПОРТ | 28.09.2024

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Онлайн тренер по бегу

Всем Привет! Я тренер по бегу. Я долго не могла решиться начать тренировать, хотя на протяжении многих лет этого хотела. Хотела влюблять в бег. Нести его в массы. Зажигать сердца. И вот я наконец-то решилась. Сделать пе…

СПОРТ | 08.11.2024

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

До первого полумарафона две недели

Всем Привет! До Челябинского марафона осталось чуть меньше двух недель. А так как я побегу половинку (21, 1 км), пора бы снижать нагрузку. Все объемы уже набеганы, тяжелые интервальные тренировки сделаны. Надо немного в…

СПОРТ | 17.09.2024

■ САМ ДЕЛАЙ

Малоизвестные факты о пользе ежедневного прогулочного бега

Бег является одним из самых простых и доступных видов физической активности. Более того, прогулочный бег не требует никаких специальных устройств или тренажеров, что делает его еще более привлекательным. Но мало кто зна…

ЧЕЛОВЕК | 13.06.2023

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Два дня до полумарафона

Всем Привет! Вот и закончился цикл подготовки к полумарафону. Сегодня утром сделала заключительную тренировку-разминку. Пробежала 5 км. Завтра отдых и получение стартовых пакетов. Решила в этот раз за день до старта отд…

СПОРТ | 27.09.2024

■ МИШКА-ПИСАТЕЛЬ

Когда лучше бегать: утром или вечером. Плюсы и минусы каждой пробежки

Здравствуйте, уважаемые читатели! Эту статью хочу посвятить своему любимому хобби, а именно бегу. Те, кто начинает заниматься бегом, со временем задает себе вопрос: а когда лучше бегать? Я люблю устраивать пробежки утро…

СПОРТ | 14.04.2023

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Бегу, потому что люблю

Бег на длинные дистанции захватил меня, после того как я закончила со спринтом, в этом есть свой шарм: 1. Бег - это Природа и пейзажи: Во время длительной пробежки вне стадиона можно наслаждаться красивыми природными ла…

СПОРТ | 14.09.2024

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Подготовка к полумарафону

Подготовка к полумарафону это не только пробежки, но еще и беговые работы и силовые тренировки. В общем тренируюсь я 5-6 дней в неделю. А на днях открылась регистрация на Челябинский марафон, вот там то я и побегу полов…

СПОРТ | 12.09.2024

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Польза бега на низком пульсе

Всем Привет! Вчера сделала вечером легкую пробежку на низком пульсе. По расстоянию хотелось конечно побольше, но оделась я слишком легко. Поэтому немного подмерзла, в частности руки. Решила, что 6 километров хватит, что…

СПОРТ | 03.10.2024

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Наш обычный день

Всем привет! Как я уже говорила, 29. 09 я бегу полумарафон, а это 21, 1 км. Следовательно к нему надо готовиться (хотя муж бегает раз в неделю из-за работы, сказал если что убежишь вперед, а я там как-нибудь добегу). По…

ДОМ | 13.09.2024

■ НЕМНОГО О СОБАКАХ И НЕ ТОЛЬКО!

Влияние бега на организм человека

1. Во время и после бега активизируется процесс кроветворения – образуется «молодая», здоровая кровь. 2. Активизируется дыхание, стимулируется поглощение организмом свободных электронов из воздуха. Этот процесс происход…

СПОРТ | 03.12.2022

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Три дня до полумарафона

Всем Привет! Вчера был выходной от тренировок, да и Вари никаких занятий не было. Поэтому после садика мы всей семьей поехали в магазин за продуктами. Пока выбирали что купить, мне в голову пришла идея ужина. Почему бы …

ДОМ | 26.09.2024

■ БЕГАНУТАЯ МАМА

Активный вечер

Всем привет! Как я уже писала вчера, утром я так и не побегала, поэтому пошла после работы. На улице было так хорошо, тепло. Бежала на легке: в шортах и футболке. Поэтому утром я приняла верное решение - перенести трени…

ДОМ | 19.09.2024