13 сен 2024 · 14:29
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как я уже говорила, 29. 09 я бегу полумарафон, а это 21, 1 км. Следовательно к нему надо готовиться (хотя муж бегает раз в неделю из-за работы, сказал если что убежишь вперед, а я там как-нибудь добегу). Поэтому у меня 5-6 дней в неделю тренировки. 3-4 раза бег (интервалы, длительная) и 2 раза фитнес, пока Варя танцует. Но сейчас расписание утрясется и начну ходить не на фитнес, а в тренажерный зал. А то получается всего раз в неделю туда попасть, либо вообще без него. В общем с залом надо чего-то решать. В отпуске было хорошо, я везде успевала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера после работы завезла Варюху к дедушке, сама решила немного проветриться. Так как побаливает свод стопы не поехала на стадион бегать отрезки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "8e-ZUKJCafAE7uDVALziQFPFEzB48feQZboPhq7FVp6uBSNRTtHuvlr6s4b8Ze4pH7UaH7ND5IJGv4np_PtmImCs39V2hmk1y3_xh9Uv9VaQk1OhLaKngHd7mhaoQpeJdJfkUV1GeiXYurGBN69m7oKvUIesnHvfk6zIPHk-9qw66QsKoc6lNY1gbU8JMqNAVcIRuvgiPtu_echIPEcWF.jfif", "filesize": 714208, "height": 1200, "pic_id": 902230, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/12/8e-ZUKJCafAE7uDVALziQFPFEzB48feQZboPhq7FVp6uBSNRTtHuvlr6_t6dxqMh.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240912%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240912T065520Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=796cd41593243c42e6a4d8781323998c7e5fc2ef73092838d4787ef0f9468d95", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пробежалась десяточку. Первые 5 км бежала медленно, где-то 5: 50-6 минут за км, вторые 5 км ускорилась. Поэтому средний темп вышел не плохой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "8e-ZUKJCafAE7uDVALziQFPFEzB48feQZboPhq7FVp6uBSNRTtHuvlr6s4b8Ze4pH7UaH7ND5IJGv4np_PtmImCs39V2hmk1y3_xh9Uv9VZEUke0uDfyAPYvWtc81gNLNdfkUV1GeiXYurGBN69m7oKvUIesnHvfk6zIPHk-9qw66QsKoc6lNY1gbU8JMqNAVcIRuvgiPtu_echIPEcWF.jfif", "filesize": 170984, "height": 1200, "pic_id": 902231, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/12/8e-ZUKJCafAE7uDVALziQFPFEzB48feQZboPhq7FVp6uBSNRTtHuvlr6_OGawUfu.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240912%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240912T065525Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=eb43df856259d79fec8bce0dc89a7d1abb38bbf5040055d371a2491586034bc7", "width": 675}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После пробежки я зашла за Варюшкой и мы поднялись к себе. Дамочка решила помыть посуду, а меня упросила пожарить блинов. Как отказать таким глазкам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (18).jfif", "filesize": 269715, "height": 1200, "pic_id": 902232, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/12/scale_1200_18.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240912%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240912T065535Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=9e2c78d2eb92a92343608240f0b039b5aaed15bc53584d2b7b2070a0c02cf038", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошо у нас есть Блендер стационарный Nutribullet и тесто для блинов мы сделали за 5 секунд. Теперь времени на блинчики уходит гораздо меньше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (17).jfif", "filesize": 261315, "height": 1200, "pic_id": 902233, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/12/scale_1200_17.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240912%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240912T065542Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=065a2b67e17a1692c1ae149b9d10c06b3b2edf1a2710e97ec0b7540eb2e7b2d7", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока я жарила блины, Варюша решила порисовать. Внизу это она подтягивается (выглядит, что штангу держит, но говорит подтягивается), а на заднем плане я жарю блины. Вон и сковородка с блином, и лопаточка имеется, и уже готовый блин рядом лежит. Все как полагается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (17).jfif", "filesize": 261315, "height": 1200, "pic_id": 902234, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/12/scale_1200_17_eszGDct.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240912%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240912T065548Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=d9d60bda76c07a509f1632523d9f8b1e6ad76dbb7af1485ff680af91358721ba", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А коту блинов не досталось. «Жизнь - боль, когда блинов ноль» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (15).jfif", "filesize": 406957, "height": 1200, "pic_id": 902235, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/12/scale_1200_15.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240912%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240912T065554Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=186b902a920bd980cd67aae0978d7eb9d8f1be5db9c0bab9e0b520c0a693589d", "width": 900}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZuJpSQe4nX9nWC-8"}, "string": "Первоисточник статьи ДЗЕН"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 3