08 ноя 2024 · 09:59
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем Привет! Я тренер по бегу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я долго не могла решиться начать тренировать, хотя на протяжении многих лет этого хотела. Хотела влюблять в бег. Нести его в массы. Зажигать сердца. И вот я наконец-то решилась. Сделать первые шаги в этом направлении меня сподвигло мое окружение. Те люди, которых я заразила своей любовью к бегу. Которые обращались ко мне за советами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "12.png", "filesize": 319943, "height": 738, "pic_id": 923928, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/11/08/12.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241108%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241108T065836Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=8c6005be7de9946f48038a5c5da1824a20b416210715dda39c6da225a68ff911", "width": 522}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обучаясь в университете, 6 лет я занималась легкой атлетикой, бегала короткие дистанции – спринт. Именно в тот момент я и полюбила бег. Но придя на первую тренировку, я даже подумать не могла, что когда-то я захочу пробежать марафон, а не 200 метров. В студенческие годы я познакомилась с мужем, глядя на меня, он тоже начал бегать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "13.png", "filesize": 1303498, "height": 960, "pic_id": 923929, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/11/08/13.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241108%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241108T065844Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=53f2277f1c125f7b5d31c0aa36809a4c100cf11d4a683c575d08b31a2e7bcca5", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Закончив университет, я вернулась в свой родной город – Чебаркуль. Следовательно тренировки на короткие дистанции были завершены. Но я не могла бросить БЕГ. И мы с мужем начали готовиться к полумарафону. Правда в тот год мужу пришлось отдуваться за нас двоих, за день до старта мы узнали, что ждем нашу Варюшу и решили не рисковать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После появления дочки я очень долго восстанавливалась. Выходила на пробежку, с трудом пробегала 3 километра, уходила домой расстроенная. Ведь мне так хотелось снова бегать длинные дистанции. До этого года регулярно тренироваться не получалось, так как часто не с кем было оставить ребенка. Поэтому прогресс был нулевой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "14.png", "filesize": 565723, "height": 1080, "pic_id": 923930, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/11/08/14.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241108%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241108T065850Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2cd6eae75bb6defc4728bfc00a0c0f193ef2bc4d04135eeb89fd404548777f77", "width": 608}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но в этом году я взяла себя в руки, скинула 15 килограмм, подняла выносливость. Начинала пробежки в легком темпе, а пульс разгонялся до 190 (но я этого не чувствовала). Теперь такой пульс я не вижу на своих часах, либо приближенный к 190 на горках в лесу. Пробежала метеоритный забег с целью добежать и выиграла свою категорию. Подготовила себя и мужа к Челябинскому марафону на дистанцию 21, 1 (пробежала его за 1: 42: 59). Заняла второе место на Каштак TRAIL на дистанции 10 км, нацелилась пробежать в следующем году марафон. И все это после перерыва в 4 года. Я возобновила тренировки с апреля, а в конце сентября уже пробежала свой первый полумарафон."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хочешь пробежать свой первый километр и более и полюбить бег также, как люблю его я? Я в этом с удовольствием помогу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/Zy2x2KOzaQV0xiCs"}, "string": "Первоисточник статьи Дзен"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2130, 2155]}
Комментарии 3