3
Fitness_Room | Паблико
Fitness_Room
0 подписчики
Fitness_Room
Этот Блог о спорте, фитнесе и изменение себя. Через год ты пожалеешь, что не начал сегодня!!!
0
подписчики
0
подписчики
Главная О канале Спорт Развлечения
Наверх
Как понять сколько нужно тренироваться
Как подобрать количество повторений и подходов в упражнениях: Нужно понять сколько упражнений будете делать 5, 10 или более. Лучшее начинать с 5 упражнений или менее, по 5 раз повторений в каждом. Если чувствуете что ле…
СПОРТ | 09.05.2023
ПОХОЖИЕ АВТОРЫ

Виктор Трибунский

fitness_guru

FitForFun

Записки диванного спортсмена
Как составить план тренировки
Любая тренировка начинается с разминки, с начало бег или ходьба потом растяжка. Потом начинается основная тренировка например: силовая, игровая (футбол) и т. т. И в конце тренировки лучше сделать легкие упражнения, сниз…
СПОРТ | 09.05.2023
Как нужно начинать тренировку
Любая тренировка начинается с разминки. Суть разминки заключается в том чтобы – разогнать кровь, если она разгоняется начинает работать все тело: мышцы, сердце, связки, дыхание. И тогда можно спокойно делать высокую наг…
РАЗВЛЕЧЕНИЯ | 09.05.2023
План силовой тренировки для здоровья
Разминка может включать в себя: Бег, ходьбу, махи руками и ногами, растяжка. · Бег – если вы хотите побегать минут 5 вполне хватает для разминки, можно конечно больше но дальше будет силовая тренировка и нужна энергия д…
СПОРТ | 09.05.2023
Анаэробные нагрузки для здоровья
Анаэробные нагрузки – это короткие, взрывные упражнения типа: Силовых упражнений (приседания, отжимания, пресс), ускорения, растяжка (гибкость). Основная нагрузка в этих упражнениях идет на мышцы, связки. Для здоровья а…
СПОРТ | 09.05.2023
Все об упражнениях для спорта и здоровья
Есть 2 вида физических нагрузок – анаэробные и аэробные, это если в вкратце. · Анаэробные – силовые, растяжка (гибкость), в общем упражнения короткие, быстрые. Нагрузка идет на мышцы. · Аэробные – долгие нагрузки, бег, …
РАЗВЛЕЧЕНИЯ | 09.05.2023
Как заниматься спортом в жизненной рутине
Конечно физическая культура важна и нужна в жизни человека, улучшает тело, организм, красоту тела и т. д. Но как то в обычной рутине и так сил немного после работы, а если еще и после пьянки то вообще дела так и вообще …
СПОРТ | 09.05.2023
Спорт в современной жизни для обычного человека
Зачем заниматься Физической культурой и Спортом? Что оно вообще может дать: Физическая культура и спорт – может дать здоровье, если себя этим не обременять сильно (то есть без высокой нагрузки) то это даже дает чувства …
СПОРТ | 09.05.2023
Как восстанавливаться после тренировки
С начало нужно понять что такое восстановление на тренировки организм получает нагрузку на мышцы, связки, сердце и организм в целом. И за полученной нагрузки клетки разрушаются, а после восстанавливаются с излишком чтоб…
СПОРТ | 08.05.2023
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ