09 май 2023 · 20:23
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно физическая культура важна и нужна в жизни человека, улучшает тело, организм, красоту тела и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но как то в обычной рутине и так сил немного после работы, а если еще и после пьянки то вообще дела так и вообще делать что-то особо то и не охота."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это ж надо утором вставать и бегать потом, да еще и регулярно а то смысл."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А я себя знаю, так что вообще лучше не начинать зачем энергию в пустую тратить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1 фото.jpg", "filesize": 162445, "height": 800, "pic_id": 559039, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/09/1_%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но тут есть несколько нюансов:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во первых как писалось выше спорт профессиональный и физическая культура это совершенно разные вещи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спорт – достижение высочайших результатов возможные человеческим организмом. А физическая культура – это улучшение тела (здоровья, красоты и т. д.)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А методики мы используем для профессиональных спортсменов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2 фото.jpg", "filesize": 235377, "height": 888, "pic_id": 559040, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/09/2_%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE_tANzb9Q.jpeg", "width": 1332}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В чем они отличаются:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во первых – нам не нужно тренироваться каждый день, обычным людям которые некогда не занимались вообще не нужна такая нагрузка у них ничего не сформулировано не мышц, не связан, не дыхательной системы и восстановление организма происходит в раза медленней."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вообще что нужно понимать для профессионального спортсмена тренироваться 3 раза в день и 6 дней подряд это нормального и он нагрузку спокойно выносит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А для обычного человека, первая тренировка будет тяжелой и ему нужно время чтобы от нее отдохнуть и время восстановиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вообще обычному человеку вообще не когда, не надо по 6 раз в неделю тренироваться и выходить каждый день на тренировку, да для профессиональных спортсменов это нужно потому что они преодолевают человеческие приделы и им платят большие деньги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А тебе то зачем по 6 раз в неделю – это не будет для тебя хорошо, у тебя как раз организм будет постоянно разрушатся и не восстанавливаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для хорошего состояния организма как здоровья так и физической формы, так и красоты тела (чтобы не быть мешком) и чтобы это не мешало повседневной жизни (работы, семьи) достаточно заниматься 2 раза в неделю. Но если ты чувствуешь что прям офигенный спортсмен и этого мало то максимум 3 дня в неделю и то много будет и ты сам долго так делать не будешь и тогда просто отдохни и переходи на 2 раза в неделю."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3 фото.jpg", "filesize": 107334, "height": 900, "pic_id": 559042, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/09/3_%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.jpeg", "width": 734}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И еще, вообще может вы не знали, но спортсмены не тренируются круглый год и них также есть 2 больших перерыва в год межсезонье называется они длятся 1-4недель. 4 недели, месяц в общем. И так же есть микро перерывы после соревнований чтобы восстановиться от 3-14 дней в зависимости от статуса соревнований."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вообще если у вас отпуск некогда не занимайтесь физической культурой. Это заслуженное время отдыха как от работы так и от физкультуры. Это так же нужно чтобы набраться сил на весь год. (Даже если 30-50 дней)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так же в месяце 4. 5 примерно недель. И 3 недели вы занимаетесь и 1 неделю полностью отдыхаете. Это делается для более глубокого восстановления. Конечно даже если этого отдыха мало, это просто означает что уровень физической подготовки мало и нужно еще больше отдыхать или нагрузка на тренировки большая что тоже нужно уменьшать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это начальная статья все по чуть-чуть и это только не большая часть методики для спорта и физической культуры, дальше еще будет много интересного. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2093, 2093]}
Комментарии 0