Поиск | Паблико

Представьте себе, вы лежите в уютной постели. Вас окружает приятная мелодия, которая медленно и нежно уносит в мир глубокого расслабления. Ваше дыхание становится ровным, мысли начинают тихо уходить, а тело постепенно о…

ДОМ | 21.03.2024

■ ИЗ ТАМБОВСКОЙ ГЛУБИНКИ

Жива? Или не жива? Жива!

Как настроение, мои уважаемые читатели? Отличное? Неееет? Почему? Плохо спали? Значит, не я одна такая. И ко мне все чаще стала приходит ночная подружка - бессонница. Как только 2. 30 приходит к изголовью и начинает гла…

ЧЕЛОВЕК | 06.02.2024

■ ШКАТУЛКА КАТУНКИ

Шаги к нормализации сна

Нарушенный сон может привести к малоприятным последствиям. Это снижение производительности, рассеянность, раздражительность, даже проблемы с кожей. Ученые выяснили, что по сравнению с предыдущими десятилетиями общая про…

ЧЕЛОВЕК | 05.02.2024

■ ЖИЗНЬ СКВОЗЬ РОЗОВЫЕ ОЧКИ

Причины моей бессонницы, весёлая история из жизни

- А как у вас обстоят дела со сном? - строго спросила докторша-психиатр из медкомиссии. - Быстро засыпаете или долго, крепко спите или нет? - Засыпаю мгновенно, мучает бессонница, сплю крепко, сквозь сон всё слышу, - бо…

ЧЕЛОВЕК | 16.12.2023

■ ЖИЗНЬ КАК ЖИЗНЬ

SOS!!! Бессонница. Образ жизни или расстройство?

Да, я страдаю бессонницей. Вообще я сова🦉Я имею ввиду, что идеальный режим дня для меня- поздно ложиться и поздно вставать. Естественно, работающему человеку это очень проблематично осуществить. Мой будильник в рабочие …

ЧЕЛОВЕК | 02.12.2023

■ Я ЧЕЛОВЕК

Борьба с бессонницей: эффективные методы для взрослых

Бессонница — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие взрослые. Недостаток качественного сна может серьезно влиять на общее физическое и психическое благополучие. В этой статье мы рассмотрим восемь э…

ЧЕЛОВЕК | 30.11.2023

■ ZАБОР

Сон: вкусные "лекарства", которые борются с бессонницей

Хотя вам не нужно больше причин, чтобы включить эти продукты в свой ежедневный рацион, новый обзор исследований утверждает, что эти вкусные продукты помогают бороться с бессонницей и обеспечивают глубокий сон. Бессонниц…

ЧЕЛОВЕК | 09.11.2023

■ ДНЕВНИК СОМНЕВАЮЩЕГОСЯ ЧЕЛОВЕКА

Ночное чаепитие

Люблю ночью чайку попить! А в этот раз, можно сказать, сам бог велел - с молоком и медом! В пятницу на Красной площади состоится очередной патриотический концерт - и меня с работы решили на него командировать. Пришлось …

ЧЕЛОВЕК | 28.09.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Как забыть о часах и найти способы заснуть, когда не получается

Когда вы не можете заснуть, кажется, что время идёт медленнее. Вы можете думать, что у вас есть достаточно времени на сон, но если вы всё ещё бодрствуете через час, то у вас уже меньше времени на отдых. Если вы ещё не у…

ЧЕЛОВЕК | 11.09.2023

■ «IDEAWAY» /// ХОББИ

Вы можете сделать собственное утяжелённое одеяло

Утяжелённое одеяло может успокаивать, если у вас проблемы со сном, а некоторые люди обнаруживают, что лучше спят, когда используют такое одеяло. Найти одеяло, подходящее вам по размеру, весу и дизайну, может быть непрос…

ДОМ | 09.09.2023

■ АМАЛИЯ ЛИТВИНОВА

Бессонница 2.

Бессонница у меня не совсем типичная. Большинство людей в случае бессонницы жалуются на то, что долго не могут уснуть. У меня такое тоже бывало, однако чаще всего засыпаю я неплохо, потом тревожно сплю часа 4, просыпаяс…

ЧЕЛОВЕК | 30.07.2023

■ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

5 простых способов улучшить сон для поддержания здоровья Вашей кожи

У вас проблемы со сном? Если да, то вы не одиноки. Почти 50 процентов американцев сообщают о проблемах со сном, которые влияют на их повседневную жизнь. Сон - удивительный процесс, о котором мы, возможно, не особо задум…

ЧЕЛОВЕК | 21.07.2023

■ МЫСЛЕБЛУДСТВО

Спасите от бесконечного самокопания

Вечер, плавно перетекающий в ночь, отличное время для бодрствования внутренних тараканов, комплексов и размышлений о проблемах. Перед сном всегда в голове какие-то страшилки, непонятные голоса и образы. Зачем это все?..…

ЧЕЛОВЕК | 17.07.2023

■ СЕМЕЙНАЯ МАСТЕРСКАЯ Т.И.С.С.О.

Про бессонницу и магний!

Всем добрый день! Бессонница это комплекс проблем, которые могут возникнуть в нашем организме. Я опишу две из них, с которыми можно справиться своими силами. Первая это стрессы. После потери близкого человека и сильнейш…

ПРИРОДА | 09.07.2023

■ МЫСЛЕБЛУДСТВО

Мне страшно спать - преследуют кошмары

Наверняка каждого человека хотя бы раз в жизни внезапно будил кошмар, о котором вы помнили еще неделю. Моя заметка из рубрики «На ночь глядя» как раз о том, как же с этим справиться. Почему бывает страшно спать? Почему …

ЧЕЛОВЕК | 05.07.2023

■ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Как быстро заснуть ночью без снотворного. 6 средств от бессонницы

Все мы знаем, что такое бессонница. В любом случае, нам нужна помощь и совет. Но прежде чем начать принимать снотворное, попробуйте эффективные народные средства от бессонницы. У каждого из нас есть свои секреты быстрог…

ЧЕЛОВЕК | 05.07.2023

■ АМАЛИЯ ЛИТВИНОВА

Бессонница.

Бессонница - это... Когда чувствуешь себя по-идиотски: ты должен спать, но не спишь. Ты не можешь встать с постели и заняться повседневными делами, потому что на дворе ночь, и ты должен спать. «Повсенощных» дел не бывае…

ЧЕЛОВЕК | 04.07.2023

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

5 причин, по которым вам может быть трудно заснуть

Качество сна невероятно важно. Сон поддерживает наше здоровье и помогает нашему мозгу функционировать должным образом, а также позволяет нашему организму восстанавливаться и заряжаться энергией. Однако тысячи из нас всё…

ЧЕЛОВЕК | 21.06.2023

■ КОРОТКИЙ РАССКАЗ

Как справится с бессонницей.

Доброго всем здравия! Расскажу свой проверенный годами способ засыпать, когда, почему-то, не спится. Кроме того, чтобы удобно лечь и закрыть глаза, надо сделать еще три простых действия: 1. Постараться расслабить лицо и…

ЧЕЛОВЕК | 15.06.2023

■ ВСЁ ОБО ВСЁМ (ЛУЧШЕЕ)

6 причин, почему вы не можете хорошо выспаться ночью

Хороший сон является важным элементом здорового образа жизни, однако многие из нас сталкиваются с проблемой бессонницы и неспособности хорошо выспаться ночью. В данной статье мы рассмотрим 6 распространенных причин, по …

ЧЕЛОВЕК | 13.06.2023