«Как быстрее уснуть»

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Представьте себе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", вы лежите в уютной постели. Вас окружает приятная мелодия, которая медленно и нежно уносит в мир глубокого расслабления. Ваше дыхание становится ровным, мысли начинают тихо уходить, а тело постепенно ощущает ослабление напряжения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это момент, когда вы чувствуете, как каждая клеточка вашего организма находит гармонию и покой. Вы готовы погрузиться в сон так глубоко, что просыпаетесь утром полны энергии и жизненных сил. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не позволяйте бессоннице или стрессу отнимать у вас возможность наслаждаться качественным сном. Откройте для себя удивительную способность вашего мозга погружаться в альфа-состояние и спокойно засыпать каждую ночь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Альфа-состояние "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "— это частота работы нашего мозга, когда мы еще или уже не спим, но еще или уже не бодрствуем, когда сознательное и без сознательного властвуют одинаково. Это состояние длится всего несколько минут. В это время важно выполнить обратный отчет, причем очень медленный от 10 до 0. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Только для засыпания рекомендуется не просто считать, а представлять кинопленку, как на старых затертых кинолентах. На такой пленке медленно меняются кадры с крупными цифрами черного цвета: 10.. 9.. 8.. 7 и так далее до 0. Кадры переключаются медленно. Вы внимательно разглядывая каждую цифру. Обычно сон обволакивает ваше тело, не успевая посмотреть цифровое кино до конца. Это отличное упражнение. Оно называется «Мое цифровое кино». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы заслуживаете только лучшее, особенно когда речь идет о здоровье и благополучии. Попробуйте этот естественный метод уже сегодня и почувствуйте разницу в качестве вашего сна! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Доброе утро!", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "prosnutsya-bodrim.jpg", "filesize": 70297, "height": 642, "pic_id": 841927, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/03/21/prosnutsya-bodrim.jpeg", "width": 936}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Здоровый сон — это подарок."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Он восстанавливает организм и наполняет бодростью, энергией на целый день. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1566, 1567]}