Поиск | Паблико

Чем закончился мой "разгрузочный" день...

Опять потянуло на углеводы… Я забила на свой типа разгрузочный день и сделала себе чаю с бутербродами (батон, плавленый сыр «хохланд» и докторская колбаса) еще отрезала несколько кусочков сыра «ламбер». Мне показалось, …

ЧЕЛОВЕК | 07.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Научилась вкусно готовить овощную смесь

В плане питания сегодня уже лучше. Выдержала перерыв между приемами пищи 16 часов. Ужин вчера был в семь вечера, а завтрак сегодня в 11 часов. Сегодня с утра меня саму немного подташнивало, я поела овсянку на воде с ябл…

ЧЕЛОВЕК | 21.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Вчера получился наполовину разгрузочный день, на котором без усилий ушло 600 гр

День вчера получился не совсем обычный, утром еще не было света, пришлось завтракать тем, что есть: Запаренная гречка, кабачковая икра, пекинская капуста, немного омлета, который не доела дочка и бутерброд с сыром. Пот…

ЧЕЛОВЕК | 12.01.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Показываю тарелочки с моего воскресного дня

День у меня сегодня планировался активный, вылазка в город по делам и за покупками, поэтому завтрак сделала сознательно поплотнее. Я позавтракала пшенной кашей на воде, одним отварным яйцом и двумя горячими бутербродами…

ЧЕЛОВЕК | 24.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Мои тарелочки за 31 января

На завтрак я поела ленивые вареники со сметаной и замороженной клубникой. Муку в вареники положила рисовую 2 ст. ложки на 180 гр творога 5% и еще одно яйцо. Сделала вареники, половину сварила на завтрак, а половину зам…

ЧЕЛОВЕК | 01.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

После белкового завтрака в обед потянуло на углеводы – овсяные блины пошли на ура

Приучаю себя к полезным белковым завтракам! На этом неделе я была большая молодец - перестала есть по утрам бутерброды, хлеб не хотелось совсем. Похоже, и правда, чем больше ешь хлеб, да и вообще мучное, тем больше хоче…

ЧЕЛОВЕК | 06.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Получился неплохой день в плане меню (много белка и овощей)

Вчера я решила на завтрак тоже поесть ленивые вареники. Такой вариант завтрака мне пришелся по вкусу, очень сытно и полезно. Но после заморозки, честно говоря, мне ленивые вареники не очень понравились… Вкус уже не тот…

ЧЕЛОВЕК | 02.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Предпраздничные будни худеющего блогера и странный завтрак

Сегодня утром я наконец-то решилась встать на весы после двух дней рождений… Ну, что сказать, 700 гр отеков ушли, а я в аккурат вернулась к своему весу до праздников, за дни рождения я ничего не набрала. Завтрак решила …

ЧЕЛОВЕК | 22.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Пора заканчивать с новогодним обжорством. Сегодня 8 января возвращаюсь к подсчету калорий

Сегодня на дворе уже 8 января, можно сказать, что новогодние праздники практически подошли к концу. Старый новый в расчет не беру, его у нас как-то особо не принято отмечать. Сегодня я после перерыва снова возвращаюсь к…

ЧЕЛОВЕК | 08.01.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Получила вчера пастилу на Валбериз… Даже не знаю смеяться или плакать

Недавно я писала, что заказала коробку пастилы на Валбериз… Вчера получила свою долгожданную пастилу на пункте выдачи у себя в поселке. Первоначально я повелась на её натуральный состав, там вместо сахара патока и нет н…

ЧЕЛОВЕК | 19.01.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Калорийность на выходных уменьшила, а вес стоит. Подвожу итог по весу за прошлую неделю

Давайте обо все по порядку… Сначала я покажу тарелочки за воскресенье, а потом подведу итоги прошлой недели. Меню за 24 декабря Завтрак был обычным, без каких-то сильных заморочек, омлет, пекинская капуста, сыр и черный…

ЧЕЛОВЕК | 26.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Возвращаюсь к нормальному питанию

Сегодня я наконец-то чувствую себя лучше и начинаю снова контролировать питание В первую очередь я хочу полностью убрать магазинный хлеб, есть только иногда домашний. Сегодня на завтрак я поела одно отварное яйцо, пшенн…

ЧЕЛОВЕК | 04.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Что важнее количество калорий или их качество?... Меню этого дня говорит само за себя

На этот раз у меня получилось уменьшить число калорий за день до 1700 ккал, между прочим, впервые за эту неделю, а так все было ближе к 2000 тыс. ккал. Но так ли это хорошо?... Давайте посмотрим на меню этого дня, в це…

ЧЕЛОВЕК | 20.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Развенчиваю миф о том, что нельзя похудеть сидя дома

Мне в комментариях часто пишут о том, что у меня не получается похудеть из-за того, что я сижу дома. Я считаю, что это миф. Когда я худела десять лет назад, то я тоже сидела дома с маленьким ребенком. Я уже неоднократно…

ЧЕЛОВЕК | 29.01.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Пытаюсь худеть... Тарелочки за вчерашний день и то, что осталось за кадром

Сегодня решила сделать отчет по питанию за вчерашний день и честно рассказать про то, что осталось за кадром. Что такое «осталось за кадром»?... Это то, что я съела, но не сфотографировала. У меня есть внутреннее стремл…

ЧЕЛОВЕК | 14.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Мои тарелочки за прошлую субботу

В последнее время мне совсем не до фотографии своих тарелочек.... Разгребаюсь с делами, которые давно накопились. Вот уже неделю, как я не фотографировала тарелочки и не взвешивалась. Остались только фотографии с суббот…

ЧЕЛОВЕК | 11.02.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Отчет по тарелочкам за 20 декабря, все хорошо, если бы не одно картофельное «извращение»…

Сегодня буду краткой, просто сделаю отчет по тарелочкам за вчера. В целом меню неплохое, если бы не одно картофельное «но» … Осталось у меня картофельное пюре с воскресенья, чего только я с ним не делала, и ела на гарни…

ЧЕЛОВЕК | 23.12.2023

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Все-таки белок + клетчатка – это основа здорового питания

За последние два года, что я веду свой блог по похудению, я узнала очень много полезной информации. Самым главным для меня стало открытие простой и беспроигрышной формулы в питании – это белок + клетчатка. На самом деле…

ЧЕЛОВЕК | 29.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Ввожу в рацион рыбу, убираю хлеб и сахар… Так ли все замечательно?

Вчера я снова начала контролировать питание, пытаюсь опять наладить свой рацион, чтобы начать сбрасывать вес. Честно говоря, должна признать, что в питании у меня две основных проблемы: 1. Мучное 2. Сладкое Очень часто …

ЧЕЛОВЕК | 05.03.2024

■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"

Сколько ушло за странный разгрузочный день

Опять пишу статьи по ночам… Никак не могу отладить себе нормальный график, днем сейчас занимаюсь хозяйственными делами, еще добавились дела по участку, сейчас уже пора готовиться к посадкам. Добираюсь до ноутбука только…

ЧЕЛОВЕК | 21.03.2024