29 янв 2024 · 21:56
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне в комментариях часто пишут о том, что у меня не получается похудеть из-за того, что я сижу дома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я считаю, что это миф."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда я худела десять лет назад, то я тоже сидела дома с маленьким ребенком. Я уже неоднократно писала о том, что на тот момент я сбросила 15 кг за полгода на дробном питании. Я ничего не взвешивала и не считала калории. В принципе я еле все, но небольшими порциями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этой системе питания я обучилась на индивидуальном тренинге по питанию в фитнес-центре."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потом около пяти лет у меня также получалось удерживать вес, питаясь по дробной системе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потом я вышла на работу в парикмахерскую. Завтракала я дома. На перекус брала яблоко, на обед суп или второе, на полдник йогурт или творог, ужинала дома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На работе я никогда не ходила в магазин и ничего не заказывала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что мне хотелось удержать свой вес и не есть всякие гадости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В то время, как большинство других моих коллег постоянно бегали за булочками, шавермой, шоколадками и заказывали пиццу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я считаю, что тут все в голове, можно и на работе есть всякую ерунду и дома. Это зависит от человека."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я сейчас ем четыре или пять раз в день, стараюсь увеличивать интервалы между приемами пищи и не есть на ночь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пастила уже закончилась, а на выходных доели шоколадные конфеты из новогоднего подарка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На выходных по утрам я ела яйца и авокадо, еще творожные булочки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240127_105756.jpg", "filesize": 1950375, "height": 2574, "pic_id": 810649, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/29/IMG_20240127_105756.jpeg", "width": 3635}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед суп с фрикадельками, я себе картошку даже не клала, на второе поджарка свиная со спагетти и помидорки черри. Для меня прямо ударная доза белка, скажу я вам, а вот сладкого все равно хотелось."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240127_144833.jpg", "filesize": 2640765, "height": 3120, "pic_id": 810651, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/29/IMG_20240127_144833.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выпила чай с одной зефиркой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240127_150319.jpg", "filesize": 1934700, "height": 3120, "pic_id": 810652, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/29/IMG_20240127_150319.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Думала, что этим все ограничится…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потом была долгая прогулка по берегу моря."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А после прогулки планировались мандарины на полдник, но плюс к ним получился внепланово чай с шоколадными конфетами, съела много, штук пять, наверное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зато потом уже дома на ужин поела тушеную капусту с фаршем, как полагается, белок и овощи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конфеты ела и в субботу и в воскресенье, меня прямо пробило на шоколад, сказываются последние дни цикла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "До этого конфеты довольно долго не ела обычные, только понемногу сладости без сахара. Буду к ним возвращаться. Мне легче себя контролировать, когда я ем что-то на сахзаме, ведь я понимаю, что много его нельзя. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2280, 2280]}
Комментарии 8