06 фев 2024 · 21:13
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приучаю себя к полезным белковым завтракам!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На этом неделе я была большая молодец - перестала есть по утрам бутерброды, хлеб не хотелось совсем. Похоже, и правда, чем больше ешь хлеб, да и вообще мучное, тем больше хочется и, соответственно, наоборот."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вчера у меня был лёгкий и полезный завтрак:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240131_081556.jpg", "filesize": 1428690, "height": 2650, "pic_id": 816397, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/06/IMG_20240131_081556.jpeg", "width": 3780}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Два отварных яйца"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пекинская капуста"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Немного сыра"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На перекус был чернослив замороженный и творог. Чернослив –это такой сорт слив, который часто используется для сушки, но и морозить его тоже хорошо. Просьба не путать с сушеным черносливом, по калориям отличается в разы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240131_112922.jpg", "filesize": 997071, "height": 2075, "pic_id": 816399, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/06/IMG_20240131_112922.jpeg", "width": 2827}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А к обеду я решила наделать блинов, нужно же куда-то пристраивать прокисшее молоко. Между прочим, на таком слегка подкисшем молоке получаются самые вкусные блины, именно так, не на обычном молоке или кефире."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выпечка у меня в ПП варианте, как обычно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В блинах вместо пшеничной муки наполовину овсяные хлопья через кофемолку, другая половина – рисовая мука и пшеничная. Таким образом, получается, что пшеничная мука составляет всего одну четвертую часть. Блины хрустящие и вкусные, овсянка даже в них чувствуется."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед я поела гороховый суп с отварной курочкой и съела два блина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240131_142515.jpg", "filesize": 3138033, "height": 3120, "pic_id": 816400, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/06/IMG_20240131_142515.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин была запеченная куриная грудка и кабачковое пюре. Мне такое пюре стало очень нравиться. Я уже писала, что его очень просто готовить. Я варю несколько минут замороженные кабачки и потом пробиваю их блендером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240131_183506.jpg", "filesize": 1857138, "height": 2585, "pic_id": 816401, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/02/06/IMG_20240131_183506.jpeg", "width": 3538}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стараюсь увеличить количество овощей в рационе и увеличить потребление белка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1520, 1520]}
Комментарии 21