Поиск | Паблико

- Режим дня аборигенов Австралии не менялся в течении тысячелетий, - рассказывает доктор исторических наук Ольга Артёмова. (Женщина-антрополог некоторое время жила среди аборигенов, наблюдая их повседневную жизнь) Прос…

ПРИРОДА | 13.12.2023

■ ДАО ПЕНСИОНЕРКИ

Размышления между делом...

Я вот тут задумалась... Только не надо сразу хихикать. Может, лучше сначала дочитать до конца. Потом, может, ещё и поддакните... или возразите... или отмахнётесь - типа «мели Емеля...» Хорошо тем, кто живёт двумя поло…

ЧЕЛОВЕК | 25.05.2023

■ ЖИЗНЬ ОБЫЧНАЯ СКАЗОЧНАЯ

3.30 утра по Москве: спишь? Значит, ты еще молодая…

Эти слова мне написала как-то младшая сестра - так же в 3. 30, в сообщениях в ВКОНТАКТЕ. Хорошо, что мой телефон на ночь был отключен. И видела я это послание только ближе к девяти утра, когда включила свой телефон. С…

ЧЕЛОВЕК | 16.01.2023

■ ОТШЕЛЬНИЦА

Майский четверг

Четверг у нас рыночный день. Тихий городок вдруг просыпается. Народ вываливает на площадь, где уже бойко идёт торговля всем подряд. Деревенские спешат затарится вкусняшками на неделю, снуют довольные и румяные со свеже…

ЧЕЛОВЕК | 25.05.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Что необходимо учитывать в режиме сна и бодрствования?

Одни дети хорошо спят без помощи родителей, другие же дети требуют соблюдение некоторых условий для качественного сна. Моя дочка относится ко второй группе деток, поэтому я начала изучать данную тему. Спать захочет - ус…

ЧЕЛОВЕК | 11.06.2023

■ ДЕТКИ

Как создать режим дня, который поможет вашему ребенку быть бодрым и энергичным в школе

После завтрака, дети отправляются в школу, и если она находится недалеко, хорошо приучить ребенка ходить туда пешком. Это не только полезно для его здоровья, но также увеличит ежедневную физическую активность. Во многих…

ДОМ | 11.10.2023

■ ШКАТУЛКА КАТУНКИ

Пытаемся справиться с хронической усталостью

В современной жизни, где времени кажется катастрофически недостаточно, многие сталкиваются с одной из наиболее распространенных бед - хронической усталостью. Это состояние, когда даже после полноценной ночи сна кажется,…

ЧЕЛОВЕК | 30.01.2024

■ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Как режим дня влияет на продолжительность жизни?

Доброго времени суток!!! Режим дня всегда относили к правильному образу жизни. Интересно влияет ли как -то режим дня на продолжительность жизни? Может не стоит «изнурять» себя тем, чтобы вставать в одно время, кушать по…

ЧЕЛОВЕК | 10.06.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Примерный режим сна и бодрствования в 1,5-2 года (включительно)

Режим в этом возрасте практически такой же, что и в 15-18 месяцев. Разница лишь в том, что тянуть большое ВБ становится легче. Время бодрствования в первой половине дня по прежнему составляет 5-6 часов, а во второй на 1…

ЧЕЛОВЕК | 07.07.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Что делать, если ВБ (время бодрствования) выше нормы?

Если ребёнок хорошо спит и днём, и ночью, ВБ проводит без явных истерик и капризов, то делать ничего не надо. Значит для вашего малыша это его индивидуальная норма. Но часто задают этот вопрос в тех случаях, когда есть …

ЧЕЛОВЕК | 13.06.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Примерный режим сна и бодрствования в 13-15 месяцев (включительно)

В этом возрасте детки часто осваивают или закрепляют навык уверенного хождения. Плюс огромное количество новых эмоций и открытий безусловно могут влиять на режим дня. В этот яркий жизненный период может быть очень сложн…

ЧЕЛОВЕК | 05.07.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Смещение режима. Алгоритм резкого смещения режима

Смещение режима - это сознательная коррекция времени утреннего пробуждения и начала дневных снов. У ребёнка может быть выстроен чёткий график и нет признаков недостаточности сна, но по каким-либо причинам есть необходим…

ЧЕЛОВЕК | 08.09.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Примерный режим сна и бодрствования в 6-7 месяцев (включительно)

В возрасте 6-7 месяцев большинство детей спят 3 сна. Выстраивая режим, мы перестаём ориентироваться на признаки усталости, отдавая предпочтение подбору комфортного времени бодрствования и снам в оптимальные окна. Послед…

ЧЕЛОВЕК | 02.07.2023

■ ПОЗИТИВНАЯ ПИСАТЕЛЬНИЦА

Чем вредит замена ночного сна дневным?

Часто ли вы засиживаетесь допоздна, наслаждаясь тишиной и уединением, ощущением от того, что мир вокруг погружён в сладкий сон, а вы предоставлены полностью сами себе и можете делать все что угодно? Чаще всего это - все…

ЧЕЛОВЕК | 17.11.2022

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Примерный режим сна и бодрствования в 2-3 года (включительно)

Для детей старше двух лет соблюдение режима также имеет огромное значение. Они активно развиваются как физически, так и в психоэмоциональном плане. А сон помогает им восстанавливаться. Но в этом возрасте дети могут нача…

ЧЕЛОВЕК | 08.07.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Примерный режим сна и бодрствования в 16-18 месяцев (включительно)

Период с 15 до 18 месяцев чаще всего является периодом перехода на 1 сон. Но если ваш малыш по прежнему спит оба дневных сна, то это тоже является вариантом нормы. Не спешите переходить на 1 сон. Пока ребёнок готов засы…

ЧЕЛОВЕК | 06.07.2023

■ ЖИЗНЬ КАК ЖИЗНЬ

SOS!!! Бессонница. Образ жизни или расстройство?

Да, я страдаю бессонницей. Вообще я сова🦉Я имею ввиду, что идеальный режим дня для меня- поздно ложиться и поздно вставать. Естественно, работающему человеку это очень проблематично осуществить. Мой будильник в рабочие …

ЧЕЛОВЕК | 02.12.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Примерный режим сна и бодрствования в 8-9 месяцев (включительно)

В возрасте 8-9 месяце заканчивается формирование биоритмов и сон становится зрелым. Маме легко планировать день, потому что, чаще всего, она знает во сколько и какой продолжительности будет сон. Распределение ВБ в течен…

ЧЕЛОВЕК | 03.07.2023

■ СТАТНЫЙ СОВЕТЧИК

Что должен включать в себя здоровый завтрак

Как известно, завтрак – самый важный прием пищи за день. Его отсутствие или неправильный завтрак приводит к тому, что у нас ухудшается настроение, снижается иммунитет, снижаются умственные способности, появляется сонлив…

ЧЕЛОВЕК | 19.10.2022

■ ЖЕНЩИНА НЕ МОЛЧИТ

Ребёнок перепутал день с ночью, или Как мы двигали режим на сутки вперёд

Знаете такую примету, что можно узнать режим своего будущего ребёнка по тому, как он бодрствует у тебя в животике? Когда-то меня эта информация напугала, потому что в беременность пик бодрствования я ощущала с 01: 00 до…

ДОМ | 05.12.2022