17 ноя 2022 · 15:48
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Часто ли вы засиживаетесь допоздна, наслаждаясь тишиной и уединением, ощущением от того, что мир вокруг погружён в сладкий сон, а вы предоставлены полностью сами себе и можете делать все что угодно? Чаще всего это - все что угодно сводится к просмотру сайтов в интернете, сериалов или игр, реже чтению книг. Но все же, ощущение это весьма приятное по первой, особенно когда знаешь, что завтра никуда не нужно идти, и ты можешь нормально выспаться днем. Но не все так просто."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "олроьпртапвав.JPG", "filesize": 26753, "height": 294, "pic_id": 243680, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/15/%D0%BE%D0%BB%D1%80%D0%BE%D1%8C%D0%BF%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BF%D0%B2%D0%B0%D0%B2.jpeg", "width": 440}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ведь мы не зря бодрствуем днем, а спим ночью. Причин этому много, вплоть до того, что нам, как и растениям необходим солнечный свет, как никак он основной источник витамина D, но помимо этого у этого есть и весьма банальная причина. Нас с детства приучают к дневному образу жизни, и процессы в нашем организме подстраиваются под такой ритм циклов сна и бодрствования. И когда цикл нарушается наш организм вынужден перестраиваться под новые реалии, и это не проходит бесследно. Причем чем вы старше, тем больше последствий это за собой несет. Подросткам и молодым людям переносить смену циклов гораздо проще, но тоже не без проблем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "йййййййййййййййййййййййййййййййййй.JPG", "filesize": 24927, "height": 296, "pic_id": 243681, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/15/%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9%D0%B9.jpeg", "width": 444}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наиболее серьезные проблемы возникают тогда, когда режим меняется периодически и такие смены носят хаотический характер. Например, у людей с плавающим графиком работы, у фрилансеров, часто у школьников и студентов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И какие же основные негативные последствия несет с собой частая перемена режима? Первая проблема – это потеря тонуса. Все дело в том, что организму становится гораздо сложнее восстанавливаться, когда периоды его восстановления начинают скакать. Сокращение или наоборот увеличение периода сна, перенос сна в дневную фазу – это большой стресс для организма, и если молодому организму проще справляться со стрессами, то вот уже зрелый человек будет переносить это гораздо тяжелее. Выспаться будет очень сложно, организму будет просто не хватать энергии даже за восьмичасовой сон, он просто не будет успевать восстанавливаться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "вцфысм.JPG", "filesize": 28668, "height": 298, "pic_id": 243683, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/15/%D0%B2%D1%86%D1%84%D1%8B%D1%81%D0%BC.jpeg", "width": 445}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из первой проблемы вытекает несколько побочных проблем. Потеря концентрации, сосредоточиться на какой-то деятельности будет крайне сложно, повышенная раздражительность, организму будет не хватать минеральных веществ, отвечающих за уравновешивание эмоционального фона. Проблемы с количеством витаминов, в том числе и витамина D."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И основная опасность описанных проблем в том, что они накапливаются. Со временем прокрастинация перерастает в постоянную непреходящую апатию. Стресс будет накапливаться, организму будет сложнее справляться с нагрузками, от этого начнут проявляться и иные болезни. И все это будет происходить постепенно и практически незаметно. Сегодня вам необходимо выпить кружку кофе, чтобы взбодриться, а завтра и пять кубиков адреналина не смогут придать вам сил, чтобы подняться с кровати и дойти до кухни, чтобы сварить кофе, который помог бы вам взбодриться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "авпрорлбоьтимимав.JPG", "filesize": 34894, "height": 295, "pic_id": 243685, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/15/%D0%B0%D0%B2%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%80%D0%BB%D0%B1%D0%BE%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B2.jpeg", "width": 442}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Могут так же начаться и проблемы с психикой, организм, лишенный здорового сна, а здоровым является именно ночной сон, не может адекватно поддерживать работу всей своей системы. Тем более мозг, который не будет успевать отдыхать от частой перестройки режимов, может просто не выдержать. А мозг очень важный, но не менее нежный орган и обращаться с ним нужно очень и очень бережно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это те проблемы, которые известны, но сложно ручаться за то, что это все негативные последствия скачков режима. Если вам известны еще какие-то последствия. Или вы не согласны с моим мнением, то вы можете высказаться в комментариях. Мне будет очень интересно послушать вас, особенно если найдутся специалисты в данной сфере."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну а на этом у меня все для вас на сегодня. Спасибо вам за внимание, дорогие читатели и читательницы, подписчик и подписчицы. Не забывайте подписываться, если вы тут впервые, писать свои комментарии, так как ваша обратная связь — это основной сигнал к продолжению развития канала, ну и конечно же обязательно жмите пальцы вверх, в том случае, если вам понравилась эта статья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "До скорых встреч на просторах интернета!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3952, 3952]}
Комментарии 9