Примерный режим сна и бодрствования в 16-18 месяцев (включительно)

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Обложка", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Сон.JPG", "filesize": 29882, "height": 610, "pic_id": 629376, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/07/03/%D0%A1%D0%BE%D0%BD_gsqNGxV.jpeg", "width": 533}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Период с 15 до 18 месяцев чаще всего является периодом перехода на 1 сон. Но если ваш малыш по прежнему спит оба дневных сна, то это тоже является вариантом нормы. Не спешите переходить на 1 сон. Пока ребёнок готов засыпать на оба сна, лучше спать оба. При этом, первый сон необходимо ограничить 40-60 минутами. Неправильно оставлять первый сон продолжительным 1, 5-2 часа, а второй коротким 40-60 минут. Потому что во второй половине дня ребёнок бодрствует больше. Вы рискуете получить переутомление к началу ночи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время сброса второго сна, время бодрствования неизбежно увеличивается и составляет 5-6 часов до обеденного сна и чаще около 4, 5-5 часов перед ночным сном. Суммарная длительность ДС 1, 5-3 часа. Длительность ночного сна 10-12 часов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Режим дня в этот период имеет довольно большой разброс, потому что всё зависит от времени утреннего подъёма и длительности дневного сна. Но основная концепция неизменна:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- утро должно начинаться не позднее 7: 30 утра, т. к. сон после этого времени бесполезен и вдвигает время начало ночного сна;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- дневной сон стараемся начать в оптимальное окно с 12 до 14 часов, когда ребёнку проще всего уснуть и даже сам организм ему в этом помогает;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ночной сон необходимо начинать не позднее 20: 30 часов, чтобы обеспечить максимальное количество самого ценного, глубокого и восстанавливающего сна до полуночи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примерный режим:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6-7: 30 подъем. ВБ 5-6 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "12-14 начало дневного сна. ВБ 4: 30-5 часов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "18-20: 30 начало ночного сна"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю за лайк и подписку! До новых встреч!"}], "attributes": ["quote"]}], "selectedRange": [1255, 1255]}