Поиск | Паблико

Издревле на Руси репа была главным продуктом на столе. Наши предки использовали овощ примерно так, как в современной кулинарии применяется картофель. Репа содержит витамины С и группы В, железо, цинк, магний, сера, каль…

ИСКУССТВО | 22.10.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Что такое интервальное голодание 16/8 и работает ли оно для похудения

Схема 16/8 - это один из видов кратковременного голодания. Большинство людей, прибегающих к подобной схеме, потребляют свой дневной калораж в середине дня. В подобном режиме на приём пищи отведено 8 часов, а 16 часов по…

ЧЕЛОВЕК | 18.01.2023

■ ЛАЙФХАКИ. САМОРАЗВИТИЕ. ТРЕНДЫ

Как можно похудеть быстро, легко и безопасно?

Как можно похудеть быстро и легко, но безопасно? Никаких трюков, никакой лжи — всего 14 научно обоснованных стратегий питания для быстрого похудения от Жаклин – диетолога со степенью бакалавра и магистра наук в области …

ЧЕЛОВЕК | 02.02.2023

■ ЗА 60

Интервальное голодание: плюсы, минусы, подводные камни

Зачем нужно интервальное голодание Специалисты по питанию отмечают, что интервальное голодание — это система, которую большинство из нас и так практикует. Действительно, мы едим в течение дня и голодаем ночью, пока спим…

ЧЕЛОВЕК | 21.01.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Естественная альтернатива Оземпику без его серьёзнейших побочных эффектов

Появившись в 2017 году, препарат Ozempic (семаглутид) стал настоящим прорывом для людей, желающих избавиться от лишнего веса. Кроме заметного похудения, он продемонстрировал множество других полезных для здоровья свойс…

ЧЕЛОВЕК | 28.03.2025

■ УДИВИТЕЛЬНЫЕ ИСТОРИИ

Как похудеть, если много ешь и не работаешь?! Есть один способ!

Здравствуйте, мои Вы хорошие, давно не виделись! Сегодняшняя статья подойдёт как для прекрасных девушек, так и для сильных и мужественных парней. Вопрос дня, а то и всей жизни: «Как похудеть, если много ешь и не работае…

ЧЕЛОВЕК | 02.05.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Желудок может оказаться вашим секретным оружием в борьбе с ожирением

Учёные изучили гастрокин-1 (GKN1), протеин, который активно вырабатывается исключительно в желудке. Результаты предыдущих исследований показали, что GKN1 не переваривается, что позволяет ему доходить до кишечника и взаи…

ЧЕЛОВЕК | 16.11.2022

■ ЛАЙФХАКИ. САМОРАЗВИТИЕ. ТРЕНДЫ

Как похудеть?

Вопрос: «Как похудеть?» волнует большую часть человечества, особенно женскую, и особенно сейчас, перед летним отпуском. Оценивая свою фигуру и представляя, как они будут выглядеть на пляже, представительницы прекрасног…

ЧЕЛОВЕК | 05.02.2023

■ ВСЁ ВОЗМОЖНО

Ритуал «10-1» поможет похудеть и избавиться от различных проблем

Данный ритуал поможет не только похудеть, но и избавиться от различных комплексов, помогая при этом обрести уверенность в себе. Происходит это из-за того, что в нем (в ритуале) сочетаются метод нейролингвистического про…

ЧЕЛОВЕК | 01.12.2022

■ MARGARITA

Я сбросила почти 10 кг!!!.... РАБОТАЕТ!!!

Недавно проездом в Иркутске случайно встретилась с подружкой, с которой мы жили в одной комнате, когда учились 30 лет назад в Иркутском геологоразведочном техникуме.... С подружкой все нормалюк!!! Мы на радостях и с…

ЧЕЛОВЕК | 10.05.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Анализ научных данных: действительно ли уменьшение калорийности замедляет старение?

Как утверждают результаты очередного исследования методов продления жизни, люди с нормальным весом могут прожить дольше за счет ограничения калорийности питания. В ходе эксперимента учёные предприняли попытку измерить с…

ЧЕЛОВЕК | 17.02.2023

■ ЗА 60

MIND-диета: что есть, чтобы отложить деменцию

Что такое MIND-диета Эта диета объединила лучшее из двух других диет: средиземноморской, которая давно зарекомендовала себя как одна из самых полезных для здоровья, и DASH-диеты, предназначенной для тех, кто столкнулся …

ЧЕЛОВЕК | 20.01.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Как именно тренировки убирают жир с живота

Наверное многие из вас решили начать ходить в фитнес-центр именно для того, чтобы избавиться от этого ужасного жира на животе. Абдоминальный жир увеличивает риск не только кардиометаболических расстройств, но и деменции…

ЧЕЛОВЕК | 17.08.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Диеты одного правила, которые для похудения срабатывают безотказно

Как оказалось, я всё делал неправильно. Во-первых, я верил людям на слово, а зря. Например, они часто говорили, что делают все возможное для избавления от лишнего жира, и я думал, что так оно и есть, а все было не так. …

ЧЕЛОВЕК | 04.08.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Что сжигает жир лучше, аэробика или тренировки в тренажёрном зале

Обычной рекомендацией для желающих сжечь лишний жир является снижение общего потребления калорий и увеличение объема занятий аэробикой и/или тренировок в тренажерном зале. Такая схема заставляет организм использовать в …

СПОРТ | 10.09.2023

■ ЮЛИЯ

Начинаю худеть

Сегодня встала утром на весы и, если честно очень сильно испугалась, вес 78 кг. Так, что с 1 июля я беру себя в руки и начинаю худеть. Все-таки стресс на организме сказывается. Но нужно брать себя в руки иначе дальше бу…

СПОРТ | 29.06.2023

■ ЗА 60

Диетолог Лорен Хьюберт уверен, что для успешного похудения нужно тратить больше калорий, чем получать. Калории поступают в организм с едой, богатой питательными веществами: витаминами, микроэлементами и жирными кислотам…

ЧЕЛОВЕК | 20.01.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Секрет сохранения здорового веса после похудения

Набор веса после успешного похудения представляет собой важную и пока нерешённую проблему. До сих пор не проводилось качественных исследований методов поддержания здорового веса. Учёные из университета Копенгагена и бол…

ЧЕЛОВЕК | 27.01.2023

■ ЗАПИСКИ ВСЕЗНАЙКИ

Дневник похудения. Условно разгрузочный день

Всем привет! Сегодня у меня день не стандартный - практически весь день проведу в дороге. Чтож, раз так, то сделаю его разгрузочным. Ну или условно разгрузочным, просто на небольшом количестве калорий, а не на "любимом"…

ЧЕЛОВЕК | 09.07.2022

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Чтобы похудеть, нужно сократить углеводы, правильно? Не обязательно, есть другой способ!

Будучи ученым, врачом и гастроэнтерологом, который более двадцати лет изучает влияние пищи на микробиом кишечника и метаболизм, я считаю, что для успешного похудения можно применять не только драконовские диеты и бескон…

ЧЕЛОВЕК | 21.07.2023