Как похудеть?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Безымянный.png", "filesize": 345653, "height": 450, "pic_id": 409048, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/05/%D0%91%D0%B5%D0%B7%D1%8B%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вопрос: «Как похудеть?» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " волнует большую часть человечества, особенно женскую, и особенно сейчас, перед летним отпуском. Оценивая свою фигуру и представляя, как они будут выглядеть на пляже, представительницы прекрасного пола стремятся быстро похудеть перед поездкой на море."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Узнайте, можно ли быстро похудеть, какие причины набора избыточного веса, и как эффективно и комплексно устранить эти причины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Быстро похудеть не получится"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не верьте всяким сомнительным диетам и предложениям средств быстрого похудения за неделю, 10 дней, месяц. В лучшем случае, вы не испортите здоровье, а в худшем – непроверенные, подозрительные средства для похудения могут привести к опасным побочным эффектам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Почему идея быстрого похудения – это иллюзия, чистой воды – обман?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-первых, наш организм устроен от природы так, что интенсивность протекания жизненных процессов (метаболизм) в каждом из нас зависит от наследственной предрасположенности к определенному гормональному фону, влияющему на обмен веществ. Поэтому одни люди – худые и стройные, хотя едят много. У них – повышенный метаболизм. Другие люди, с замедленным обменом веществ, соблюдают диету и пытаются похудеть, но остаются полными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-вторых, наше тело не может быстро – за неделю, месяц – значительно похудеть потому, что изменения, происходящие в организме, – это сложнейший природный механизм. Чтобы телу измениться, ему нужны не только воздействия механического характера (количество и качество питания, движение и расход калорий и др.), но и внутренняя перестройка мышления. Ведь команды на усвоение пищи и расход энергии подает телу мозг под действием определенных мыслеформ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В-третьих, наше постоянное желание похудеть, недовольные мысли о своей фигуре, весе еще более усугубляют положение. Негативная мысль о том, что у вас проблема с весом, прибавляет килограммы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В-четвертых, истинная причина набора веса лежит в вашем подсознании. Но мы не научились выяснять эту причину, поскольку не занимаемся своим внутренним развитием."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Набор лишнего веса – это подсознательная защита нашего организма от внутреннего конфликта. Тело «расплывается», чтобы обратить наше внимание на духовную составляющую."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Например, стыд и страх человека отдать что-то несовершенное, некачественное блокирует выработку гормонов, призванных стимулировать движение всех веществ в организме. Как следствие в теле человека скапливается всё больше несовершенного – физических шлаков. Замедляется метаболизм, накапливается обида из-за того, что его хорошее никому не нужно. Обида перерастает в печаль и безысходность, которые способствуют наращению объема тела."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что же делать, чтобы похудеть?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Предлагаемые рецепты – просты и эффективны, но требуют осмысления, времени и вашего упорства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перестаньте интересоваться диетами для похудения и другой информацией, типа: «Похудей за неделю!». Это – не реально, это – обман."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поймите, что путь к приведению в норму собственного веса – долгий и трудоемкий процесс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пересмотрите все свое питание, и начните его изменять медленно и упорно. Для этого стоит:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Откажитесь от дрожжевой выпечки в пользу фруктов и овощей"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "прочитать и осмыслить всё или почти всё о правильном питании: что можно что нельзя;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "отказаться от рафинированных, глютеносодержащих продуктов, сахара, дрожжевой выпечки, соков промышленного разлива и др.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "есть мало и только качественные и свежие продукты, побольше овощей и фруктов, орехов и т. д.;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "всегда помнить, что нашему организму нужно малое количество пищи для поддержания жизненной энергии. При переедании не переваренные продукты разлагаются и гниют в пищеварительном тракте, отравляя кровь и весь организм. Печень не справляется со своей очистительной функцией, нарушаются обменные процессы. В свалку гниющих отходов превращается вся излишне съеденная вами пища."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пейте много чистой воды: утром натощак 1-2 стакана и за час до приема пищи. Суточная норма воды в среднем не менее 1, 5 литра, но зависит от веса тела и времени года. Вашим клеткам нужна чистая вода, а не чай, кофе, сок, которые клетка должна ещё переработать в воду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не ешьте после 18 часов. Всё съеденное поздним вечером будет гнить в желудке и кишечнике, поскольку вечером замедляется их работа при подготовке организма ко сну."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "делайте перерывы в принятии пищи 14-16-18 часов, сколько сможете. Если не есть с 6 часов вечера до 8 утра, за 14 часов организм лучше перерабатывает всё вами съеденное накануне. Таким образом, пищу вы принимаете в течение оставшихся в сутках 10 или 8, или 6 часов (например, с 8 утра до 18 часов или с 9 утра до 17 часов, или с 10 утра до 16 часов). Такой режим питания, как показывает практика, приводит к похудению и улучшению общего состояния."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Двигайтесь, всегда двигайтесь! Если не можете выполнять физические упражнения, чаще мойте полы, окна, поднимайтесь по лестнице, а не в лифте, пройдите одну остановку пешком, если позволяет время. В офисе – чаще вставайте от компьютера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Двигайтесь, чтобы похудеть..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Если четыре предыдущих рецепта многие могут реально выполнять в комплексе и регулярно, то последний рецепт требует осмысления, понимания и ежедневной внутренней работы над собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Читайте литературу по психосоматике – науке о психологических причинах телесных болезней, в том числе и ожирения. Выделяйте ежедневно 10-20 минут времени для себя, чтобы в уединении подумать и почувствовать, что напрягает или беспокоит Вас на внутреннем уровне."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Методика самоисцеления силой мысли, основанная на современных научных открытиях, поможет Вам осознать свою внутреннюю проблему и подскажет, как решить ее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно полными бывают люди доброжелательные. Но безмерно доброжелательный человек, да к тому же, ожидающий, чтобы оценили его доброту, будет продолжать толстеть, пока не поймет, что он не нуждается в оценке и благодарности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не ждите благодарности за добрые ваши дела, поскольку вы поступаете так по зову сердца, а не за похвалу. Разговаривайте с близкими о ваших переживаниях и тревогах, а не заедайте стрессы выпечкой и сладостями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваше тело обязательно придет в норму не сразу, а спустя год – полтора при условии, что вы будете регулярно и в комплексе следовать этим пяти рецептам, как похудеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одновременно будете внутренне совершенствоваться, постоянно исследовать себя на духовном уровне, стараться улавливать свои истинные потребности и мотивы поведения, прощать себя за ошибки, а также своих близких, коллег, друзей и даже врагов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Отпускайте свои обиды, негативных людей, сложные ситуации. Это удивительным образом разрешает все проблемы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Успехов вам в процессе здорового похудения!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [6360, 6512]}