3
Как похудеть? | Паблико
Лайфхаки. Саморазвитие. Тренды
50 подписчики

Как похудеть?


05 фев 2023 · 10:44    



Безымянный.png 337.55 KB


Вопрос: «Как похудеть?»  волнует большую часть человечества, особенно женскую, и особенно сейчас, перед летним отпуском. Оценивая свою фигуру и представляя, как они будут выглядеть на пляже, представительницы прекрасного пола стремятся быстро похудеть перед поездкой на море.

Узнайте, можно ли быстро похудеть, какие причины набора избыточного веса, и как эффективно и комплексно устранить эти причины.

Быстро похудеть не получится

Не верьте всяким сомнительным диетам и предложениям средств быстрого похудения за неделю, 10 дней, месяц. В лучшем случае, вы не испортите здоровье, а в худшем – непроверенные, подозрительные средства для похудения могут привести к опасным побочным эффектам.

Почему идея быстрого похудения – это иллюзия, чистой воды – обман?

Во-первых, наш организм устроен от природы так, что интенсивность протекания жизненных процессов (метаболизм) в каждом из нас зависит от наследственной предрасположенности к определенному гормональному фону, влияющему на обмен веществ. Поэтому одни люди – худые и стройные, хотя едят много. У них – повышенный метаболизм. Другие люди, с замедленным обменом веществ, соблюдают диету и пытаются похудеть, но остаются полными.

Во-вторых, наше тело не может быстро – за неделю, месяц – значительно похудеть потому, что изменения, происходящие в организме, – это сложнейший природный механизм. Чтобы телу измениться, ему нужны не только воздействия механического характера (количество и качество питания, движение и расход калорий и др.), но и внутренняя перестройка мышления. Ведь команды на усвоение пищи и расход энергии подает телу мозг под действием определенных мыслеформ.

В-третьих, наше постоянное желание похудеть, недовольные мысли о своей фигуре, весе еще более усугубляют положение. Негативная мысль о том, что у вас проблема с весом, прибавляет килограммы.

В-четвертых, истинная причина набора веса лежит в вашем подсознании. Но мы не научились выяснять эту причину, поскольку не занимаемся своим внутренним развитием.

Набор лишнего веса – это подсознательная защита нашего организма от внутреннего конфликта. Тело «расплывается», чтобы обратить наше внимание на духовную составляющую.

Например, стыд и страх человека отдать что-то несовершенное, некачественное блокирует выработку гормонов, призванных стимулировать движение всех веществ в организме. Как следствие в теле человека скапливается всё больше несовершенного – физических шлаков. Замедляется метаболизм, накапливается обида из-за того, что его хорошее никому не нужно. Обида перерастает в печаль и безысходность, которые способствуют наращению объема тела.

Что же делать, чтобы похудеть?

Предлагаемые рецепты – просты и эффективны, но требуют осмысления, времени и вашего упорства.

Перестаньте интересоваться диетами для похудения и другой информацией, типа: «Похудей за неделю!». Это – не реально, это – обман.

Поймите, что путь к приведению в норму собственного веса – долгий и трудоемкий процесс.

Пересмотрите все свое питание, и начните его изменять медленно и упорно. Для этого стоит:

Откажитесь от дрожжевой выпечки в пользу фруктов и овощей

прочитать и осмыслить всё или почти всё о правильном питании: что можно что нельзя;

отказаться от рафинированных, глютеносодержащих продуктов, сахара, дрожжевой выпечки, соков промышленного разлива и др.;

есть мало и только качественные и свежие продукты, побольше овощей и фруктов, орехов и т. д.;

всегда помнить, что нашему организму нужно малое количество пищи для поддержания жизненной энергии. При переедании не переваренные продукты разлагаются и гниют в пищеварительном тракте, отравляя кровь и весь организм. Печень не справляется со своей очистительной функцией, нарушаются обменные процессы. В свалку гниющих отходов превращается вся излишне съеденная вами пища.

Пейте много чистой воды: утром натощак 1-2 стакана и за час до приема пищи. Суточная норма воды в среднем не менее 1, 5 литра, но зависит от веса тела и времени года. Вашим клеткам нужна чистая вода, а не чай, кофе, сок, которые клетка должна ещё переработать в воду.

Не ешьте после 18 часов. Всё съеденное поздним вечером будет гнить в желудке и кишечнике, поскольку вечером замедляется их работа при подготовке организма ко сну.

делайте перерывы в принятии пищи 14-16-18 часов, сколько сможете. Если не есть с 6 часов вечера до 8 утра, за 14 часов организм лучше перерабатывает всё вами съеденное накануне. Таким образом, пищу вы принимаете в течение оставшихся в сутках 10 или 8, или 6 часов (например, с 8 утра до 18 часов или с 9 утра до 17 часов, или с 10 утра до 16 часов). Такой режим питания, как показывает практика, приводит к похудению и улучшению общего состояния.

4. Двигайтесь, всегда двигайтесь! Если не можете выполнять физические упражнения, чаще мойте полы, окна, поднимайтесь по лестнице, а не в лифте, пройдите одну остановку пешком, если позволяет время. В офисе – чаще вставайте от компьютера.

Двигайтесь, чтобы похудеть...

5. Если четыре предыдущих рецепта многие могут реально выполнять в комплексе и регулярно, то последний рецепт требует осмысления, понимания и ежедневной внутренней работы над собой.

Читайте литературу по психосоматике – науке о психологических причинах телесных болезней, в том числе и ожирения. Выделяйте ежедневно 10-20 минут времени для себя, чтобы в уединении подумать и почувствовать, что напрягает или беспокоит Вас на внутреннем уровне.

Методика самоисцеления силой мысли, основанная на современных научных открытиях, поможет Вам осознать свою внутреннюю проблему и подскажет, как решить ее.

Обычно полными бывают люди доброжелательные. Но безмерно доброжелательный человек, да к тому же, ожидающий, чтобы оценили его доброту, будет продолжать толстеть, пока не поймет, что он не нуждается в оценке и благодарности.

Не ждите благодарности за добрые ваши дела, поскольку вы поступаете так по зову сердца, а не за похвалу. Разговаривайте с близкими о ваших переживаниях и тревогах, а не заедайте стрессы выпечкой и сладостями.

Ваше тело обязательно придет в норму не сразу, а спустя год – полтора при условии, что вы будете регулярно и в комплексе следовать этим пяти рецептам, как похудеть.

Одновременно будете внутренне совершенствоваться, постоянно исследовать себя на духовном уровне, стараться улавливать свои истинные потребности и мотивы поведения, прощать себя за ошибки, а также своих близких, коллег, друзей и даже врагов.

Отпускайте свои обиды, негативных людей, сложные ситуации. Это удивительным образом разрешает все проблемы.

Успехов вам в процессе здорового похудения!



Безымянный.png 337.55 KB


Вопрос: «Как похудеть?»  волнует большую часть человечества, особенно женскую, и особенно сейчас, перед летним отпуском. Оценивая свою фигуру и представляя, как они будут выглядеть на пляже, представительницы прекрасного пола стремятся быстро похудеть перед поездкой на море.

Узнайте, можно ли быстро похудеть, какие причины набора избыточного веса, и как эффективно и комплексно устранить эти причины.

Быстро похудеть не получится

Не верьте всяким сомнительным диетам и предложениям средств быстрого похудения за неделю, 10 дней, месяц. В лучшем случае, вы не испортите здоровье, а в худшем – непроверенные, подозрительные средства для похудения могут привести к опасным побочным эффектам.

Почему идея быстрого похудения – это иллюзия, чистой воды – обман?

Во-первых, наш организм устроен от природы так, что интенсивность протекания жизненных процессов (метаболизм) в каждом из нас зависит от наследственной предрасположенности к определенному гормональному фону, влияющему на обмен веществ. Поэтому одни люди – худые и стройные, хотя едят много. У них – повышенный метаболизм. Другие люди, с замедленным обменом веществ, соблюдают диету и пытаются похудеть, но остаются полными.

Во-вторых, наше тело не может быстро – за неделю, месяц – значительно похудеть потому, что изменения, происходящие в организме, – это сложнейший природный механизм. Чтобы телу измениться, ему нужны не только воздействия механического характера (количество и качество питания, движение и расход калорий и др.), но и внутренняя перестройка мышления. Ведь команды на усвоение пищи и расход энергии подает телу мозг под действием определенных мыслеформ.

В-третьих, наше постоянное желание похудеть, недовольные мысли о своей фигуре, весе еще более усугубляют положение. Негативная мысль о том, что у вас проблема с весом, прибавляет килограммы.

В-четвертых, истинная причина набора веса лежит в вашем подсознании. Но мы не научились выяснять эту причину, поскольку не занимаемся своим внутренним развитием.

Набор лишнего веса – это подсознательная защита нашего организма от внутреннего конфликта. Тело «расплывается», чтобы обратить наше внимание на духовную составляющую.

Например, стыд и страх человека отдать что-то несовершенное, некачественное блокирует выработку гормонов, призванных стимулировать движение всех веществ в организме. Как следствие в теле человека скапливается всё больше несовершенного – физических шлаков. Замедляется метаболизм, накапливается обида из-за того, что его хорошее никому не нужно. Обида перерастает в печаль и безысходность, которые способствуют наращению объема тела.

Что же делать, чтобы похудеть?

Предлагаемые рецепты – просты и эффективны, но требуют осмысления, времени и вашего упорства.

Перестаньте интересоваться диетами для похудения и другой информацией, типа: «Похудей за неделю!». Это – не реально, это – обман.

Поймите, что путь к приведению в норму собственного веса – долгий и трудоемкий процесс.

Пересмотрите все свое питание, и начните его изменять медленно и упорно. Для этого стоит:

Откажитесь от дрожжевой выпечки в пользу фруктов и овощей

прочитать и осмыслить всё или почти всё о правильном питании: что можно что нельзя;

отказаться от рафинированных, глютеносодержащих продуктов, сахара, дрожжевой выпечки, соков промышленного разлива и др.;

есть мало и только качественные и свежие продукты, побольше овощей и фруктов, орехов и т. д.;

всегда помнить, что нашему организму нужно малое количество пищи для поддержания жизненной энергии. При переедании не переваренные продукты разлагаются и гниют в пищеварительном тракте, отравляя кровь и весь организм. Печень не справляется со своей очистительной функцией, нарушаются обменные процессы. В свалку гниющих отходов превращается вся излишне съеденная вами пища.

Пейте много чистой воды: утром натощак 1-2 стакана и за час до приема пищи. Суточная норма воды в среднем не менее 1, 5 литра, но зависит от веса тела и времени года. Вашим клеткам нужна чистая вода, а не чай, кофе, сок, которые клетка должна ещё переработать в воду.

Не ешьте после 18 часов. Всё съеденное поздним вечером будет гнить в желудке и кишечнике, поскольку вечером замедляется их работа при подготовке организма ко сну.

делайте перерывы в принятии пищи 14-16-18 часов, сколько сможете. Если не есть с 6 часов вечера до 8 утра, за 14 часов организм лучше перерабатывает всё вами съеденное накануне. Таким образом, пищу вы принимаете в течение оставшихся в сутках 10 или 8, или 6 часов (например, с 8 утра до 18 часов или с 9 утра до 17 часов, или с 10 утра до 16 часов). Такой режим питания, как показывает практика, приводит к похудению и улучшению общего состояния.

4. Двигайтесь, всегда двигайтесь! Если не можете выполнять физические упражнения, чаще мойте полы, окна, поднимайтесь по лестнице, а не в лифте, пройдите одну остановку пешком, если позволяет время. В офисе – чаще вставайте от компьютера.

Двигайтесь, чтобы похудеть...

5. Если четыре предыдущих рецепта многие могут реально выполнять в комплексе и регулярно, то последний рецепт требует осмысления, понимания и ежедневной внутренней работы над собой.

Читайте литературу по психосоматике – науке о психологических причинах телесных болезней, в том числе и ожирения. Выделяйте ежедневно 10-20 минут времени для себя, чтобы в уединении подумать и почувствовать, что напрягает или беспокоит Вас на внутреннем уровне.

Методика самоисцеления силой мысли, основанная на современных научных открытиях, поможет Вам осознать свою внутреннюю проблему и подскажет, как решить ее.

Обычно полными бывают люди доброжелательные. Но безмерно доброжелательный человек, да к тому же, ожидающий, чтобы оценили его доброту, будет продолжать толстеть, пока не поймет, что он не нуждается в оценке и благодарности.

Не ждите благодарности за добрые ваши дела, поскольку вы поступаете так по зову сердца, а не за похвалу. Разговаривайте с близкими о ваших переживаниях и тревогах, а не заедайте стрессы выпечкой и сладостями.

Ваше тело обязательно придет в норму не сразу, а спустя год – полтора при условии, что вы будете регулярно и в комплексе следовать этим пяти рецептам, как похудеть.

Одновременно будете внутренне совершенствоваться, постоянно исследовать себя на духовном уровне, стараться улавливать свои истинные потребности и мотивы поведения, прощать себя за ошибки, а также своих близких, коллег, друзей и даже врагов.

Отпускайте свои обиды, негативных людей, сложные ситуации. Это удивительным образом разрешает все проблемы.

Успехов вам в процессе здорового похудения!
похудеть похудеть после родов похудеть без диет похудеть-просто
Читайте также

Комментарии 11

Войдите для комментирования
■ Анонимно Я 05 фев 2023 в 21:07
Не зацикливаюсь на весе и разных диетах. Главное правило, чтобы похудеть, нужно есть. Только не мисками, а понемногу. И есть то что хочется, иначе потом сорвёшься.
■ Всё обо Всём (Лучшее) 05 фев 2023 в 19:49
))
■ Красиво жить не запретишь 05 фев 2023 в 15:53
Никогда не зацикливалась на похудении. До 40 лет не дотягивала до пятидесяти килограмм, как бы ни питалась. Могла есть всё, что угодно. А потом начала поправляться и вес стал избыточным, но приняла, как данность, что изменился гормональный фон и с ним пришёл вес.
■ Всё обо Всём (Лучшее) 05 фев 2023 в 19:51
Здравствуйте! Давайте дружить каналами! Подписывайтесь )
■ Красиво жить не запретишь 05 фев 2023 в 20:06
Здравствуйте! Подписалась на Вас
▼ Показать ответы (1)
■ Жёлтый домик Алёны Нестерофф 05 фев 2023 в 17:23
У меня после 47 чуток изменилось. До того тоже 49 кг и было. Сейчас если двигаюсь - то полтинник и есть. Если (как зимой) движения мало - то набираю пару кило.
■ Всё обо Всём (Лучшее) 05 фев 2023 в 19:51
Здравствуйте! Давайте дружить каналами! Подписывайтесь )
▼ Показать ответы (2)
■ Красиво жить не запретишь 05 фев 2023 в 18:07
Если бы у меня было пара кило набрано, мой вес сейчас почти 90 кг при росте 160.
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ