Поиск | Паблико

Особенно тем, кому за... Упражнения для увеличения гибкости. Основные правила и почему необходимы всем

В статье «Для здоровья позвоночника и суставов. Как правильно ходить» я рассказывала о том, что необходимо, особенно утром, выполнять упражнения для разогрева мышц ног и стоп. Утреннюю зарядку необходимо начинать с упра…

ЧЕЛОВЕК | 19.02.2023

■ С ПРИРОДОЙ НА ОДНОЙ ВОЛНЕ

Проблемы с позвоночником - "фирменная" болезнь пекинесов и такс. Но это не приговор!

Его жизнь изменилась в один миг! Вылизывался после прогулки и вдруг завизжал. Было понятно, что что-то случилось со спиной. Задние ноги отказали, любое движение вызывало резкую боль. Поехали в ветклинику. В госветучрежд…

ПРИРОДА | 15.04.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Способы профилактики нарушения осанки и ортопедических проблем

Все проблемы, как известно, легче предупредить, чем лечить. Как я писала в предыдущей статье, по стираемости каблука и подошвы обуви можно определить уже проявляющиеся проблемы ортопедического характера. Для профилактик…

ЧЕЛОВЕК | 11.10.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Здоровье крестца - уменьшаем нагрузку на крестец стоя и при ходьбе

Роль крестца в скелете человека Крестец является связующим звеном скелета человека. На эту небольшую по размерам составную часть скелета приходится большая нагрузка и стоя, и сидя, и при ходьбе. Нагрузка уменьшается, …

ЧЕЛОВЕК | 03.10.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простое упражнение йоги Айенгара для уменьшения нагрузки на крестец и предотвращение проблемы потертости бедер у паха

В статье "Здоровье крестца — уменьшаем нагрузку на крестец стоя и при ходьбе" рассказано какое движение поможет меньше нагружать крестец, а также уменьшить объем бедер и забыть про проблему натирания на внутренней стор…

ЧЕЛОВЕК | 05.10.2022

■ ПОМЕСТЬЕ "ЗМЕИНОЕ БОЛОТО"

Как жить с болью в спине?

Эта статья написана по материалам журнала «Будь здоров», 2023, №8. Использована статья С. Чечиловой «Позвоночник, не старей!» с советами травматолога-ортопеда Дмитрия Зубкова. У вас болела хоть раз спина? Если болела, т…

ЧЕЛОВЕК | 05.08.2023

■ ЗОЖ И ПСИХ 🌀

Проблемы с позвоночником: Как лечить грыжу позвоночника без операции по удалению?

Боли в спине могут возникать по самым разным причинам. У мужчин, занятых тяжелым физическим трудом, а также у спортсменов они возникают из-за повышенных нагрузок, пожилые люди чаще страдают от радикулита, а школьники и …

ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022

■ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Здоровый позвоночник - это просто!

1. Встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, пятками. Постойте минуту, запомните положение тела и, сохранив его,…

ЧЕЛОВЕК | 07.02.2023

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как сделать красивую осанку

Привет, друзья👋 Для того, чтобы быть без горба, с ровной спиной. Надо размять грудной, шейный и поясничный отделы во всех плоскостях, тазобедренный сустав тоже будет задействован. Только работа над собой со всеми мышцам…

СПОРТ | 20.11.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простыми приемами помогаем позвоночнику находится в правильном положении

Выстраиваем отделы позвоночника в положениях стоя, сидя и лежа с помощью простых приемов, используя в жизни знания анатомии и физиологии. Правильное положение всех отделов позвоночникаСогласно анатомии позвоночник челов…

ЧЕЛОВЕК | 25.07.2022

■ ЛИЗКИНЫ ЗАПИСКИ

3 группы упражнений и 6 простых советов для оздоровления позвоночника

63% европейцев после 40 лет, признает, что познакомились с болью в пояснице. Как эту боль предотвратить? Помимо физической активности для поддержания соответствующего веса и восстановления работоспособности сердечно-дых…

ЧЕЛОВЕК | 24.11.2022

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

БИОМЕХАНИКА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Шейный отдел – наиболее подвижный и наиболее хрупкий и предназначен для удержания только веса головы. У человека7 шейных позвонков: 5 из них типичные по строению, а 2 – совершенно не типичные. У первого шейного позвонк…

ЧЕЛОВЕК | 09.01.2023

■ ЗОЖ И ПСИХ 🌀

Лечебная гимнастика при сколиозе

Начиная со школьных времен, нас пугают сколиозом. Наверное, каждый из нас получал замечание, если при сидении не была соблюдена правильность осанки. Самое удивительное, что в возникновении и развитии сколиоза виноват н…

ЧЕЛОВЕК | 23.11.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Для здоровья позвоночника и суставов. Как правильно ходить

Чтобы избежать болезней опорно-двигательного аппарата учимся стоять и ходить правильно. Функции стоп не возможно преувеличить. Стопы основа скелета человека. По сути это как фундамент дома. Как выстроишь так и будешь жи…

ЧЕЛОВЕК | 19.07.2022

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

КЛИНИКА ШЕЙНЫХ КОРЕШКОВЫХ СИНДРОМОВ

Поражение корешков С1 С2, С3 встречается крайне редко. В силу анатомо-функциональных особенностей три первых шейных корешка при нейродистрофических процессах практически не ущемляются и явлений выпадения в двигательной…

ЧЕЛОВЕК | 10.01.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Особенности развития позвоночника у детей с рождения

Позвоночник новорожденного, как и взрослого, состоит из 32–33 позвонков (7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 тазовых и 3-4-х хвостовых), причем их рост и окостенение заканчиваются только с половым созреванием. Главной…

ЧЕЛОВЕК | 31.12.2022

■ «IDEAWAY» /// ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА

Вы можете выполнять эти 7 простых поз йоги, не вставая со стула

Вы знаете, что для здоровья необходимо меньше сидеть и больше двигаться. Но что если бы вы могли двигаться, не вставая с места? Это весьма разумное решение. Когда вы часто потягиваетесь или двигаетесь в течение дня, то …

СПОРТ | 19.06.2023

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Система Кацудзо Ниши: 6 правил здоровья

Любая неусвоенная пища оседает и накапливается в толстом кишечнике, создавая питательную среду для вредных бактерий, выделяющих ядовитые вещества или токсины. Токсины, в свой черед, поглощаются стенками толстого кишечни…

ЧЕЛОВЕК | 16.11.2023

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

Боль в спине. Движение-жизнь.

Как говорится, «use it or lose it» (используй или потеряешь). Со временем люди перестают пользоваться полным «функционалом» своего тела. Мы постоянно сидим, из-за этого перестаёт разгибаться тазобедренный сустав (нет ра…

ЧЕЛОВЕК | 26.12.2022

■ С ЕНОТОМ О ПРИРОДЕ

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил.

Каждый вечер перед сном в течение 1, 5 месяцев ешьте: -курагу -инжир -чернослив Следует есть в таком соотношении: • 1 плод инжира (смоковницы) • 5 сушеных абрикосов (кураги) • 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещест…

ЧЕЛОВЕК | 07.01.2023