11 окт 2022 · 10:10
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все проблемы, как известно, легче предупредить, чем лечить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как я писала в "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/zamechaem_li_my_podskazki_nashego_tela_neobhodimost_korrektsii_osanki_dlja_profilaktiki_ortopedicheskih_problem-31036/"}, "string": "предыдущей статье"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ", по стираемости каблука и подошвы обуви можно определить уже проявляющиеся проблемы ортопедического характера."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для профилактики и чтобы проблемы не развивались дальше, т. к. все в организме взаимосвязано, необходимо:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Контролировать свой вес и правильно питаться"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Заниматься физкультурой"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обувь должна быть мягкой. Покупая обувь необходимо проверить, на сколько хорошо сгибается подошва повторяя движения ступни"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оптимальный каблук 3-5 см. Конечно, нам женщинам хочется, а иногда и приходится носить высокий каблук. Но, лучше бы не весь день и не каждый день. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какой тип высокого каблука является самым удобным читайте здесь "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/za_kakoj_kabluk_vashi_nogi_skazhut_vam_spasibo_i_vysokij_kabluk_mozhet_byt_udoben-29958/"}, "string": "«За какой каблук ваши ноги скажут вам спасибо. И высокий каблук может быть удобен» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следить и при необходимости корректировать осанку "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В противном случае могут возникать проблемы с суставами и развиваться сколиоз. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О правильном расположении коленного сустава, голеностопа и бедра в тазобедренном суставе стоя и при ходьбе читайте"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/kak_zhe_stavit_stupni_pri_hodbe_-_pravilno_ili_kak_udobno-43409/"}, "string": "здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О движении, которое поможет выстроить правильно позу стоя и при ходьбе «Опускаем тазовые бугры и копчик вниз» читайте "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/odno_dvizhenie_kotoroe_pomozhet_vystroit_pravilno_pozu_stoja_i_pri_hodbe-43462/"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ", "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Поворачиваем плоть бедра от внутреннего края к внешнему» "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/zdorove_kresttsa_-_umenshaem_nagruzku_na_krestets_stoja_i_pri_hodbe-43124/"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/prostoe_uprazhnenie_jogi_ajengara_dlja_umenshenija_nagruzki_na_krestets_i_predotvraschenie_problemy_potertosti_beder_u_paha-46370/"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@alenatelegina/prostoe_uprazhnenie_jogi_ajengara_dlja_umenshenija_nagruzki_na_krestets_i_predotvraschenie_problemy_potertosti_beder_u_paha-46370/"}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При правильном положении коленного сустава, голеностопа и бедра в тазобедренном суставе стоя и при ходьбе выравнивается положение позвоночника, не нагружаются чрезмерно суставы нижних конечностей, живот выпячивается меньше, улучшается осанка."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Прямой позвоночник при правильном положении грудины, голеностопа, таза, коленного и тазобедренного сустава", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "pravil'noe polozhenie pozvonochnika.png", "filesize": 120380, "height": 532, "pic_id": 180613, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/08/pravilnoe_polozhenie_pozvonochnika.jpeg", "width": 380}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Важно!"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " При любых проблемах со здоровьем необходимо обратиться к врачу, пройти обследование, получить рекомендации и заниматься физкультурой в меру своих возможностей, здоровья и возраста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем здоровья!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [61, 61]}
Комментарии 13