Лечебная гимнастика при сколиозе

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начиная со школьных времен, нас пугают сколиозом. Наверное, каждый из нас получал замечание, если при сидении не была соблюдена правильность осанки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое удивительное, что в возникновении и развитии сколиоза виноват не столько сам человек, сколько темпы его роста и генетические особенности. Официальная медицина принимает точку зрения возникновения «произвольного» сколиоза, называя его идиопатическим. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Лечебная гимнастика при сколиозе", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "14626426100_5ef411ca5a_c.jpg", "filesize": 72422, "height": 800, "pic_id": 259277, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/14626426100_5ef411ca5a_c.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Данное заболевание является деформацией или искривлением одного или нескольких отделов позвоночника, и носит долговременный характер. Сколиоз нарабатывается годами, не причиняя человеку ощутимых неудобств. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие живут с первой стадией сколиоза и даже не подозревают о ней. Но, как только наступает вторая и следующие стадии, приходит раскаяние, что ранее здоровью позвоночника не уделялось никакого внимания. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы не допустить прогрессирующего сколиоза, нужно делать регулярную гимнастику. Тем, кто здоров, стоит выполнять профилактические упражнения. Людям, уже имеющим одну из начальных стадий, показана лечебная гимнастика при сколиозе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Методика гимнастики при сколиозе принципиально отличается от занятий при другом заболевании позвоночника – остеохондрозе. Если при остеохондрозе важно путем легкой нагрузки вызывать расслабление мышц и снимать напряжение, то при сколиозе главное – направить усилия на уменьшение кривизны позвоночника. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Лечебная гимнастика", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6573342619_a363a04396_o.jpg", "filesize": 9393, "height": 258, "pic_id": 259279, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/6573342619_a363a04396_o.jpeg", "width": 196}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для этого важно применять индивидуальный подход при выборе упражнений, и учитывать, в какую сторону, вправо или влево, искривлен позвоночник. Если искривление произошло в левую сторону, то именно влево должны выполняться упражнения на укрепление мышц (наклоны, потягивания). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обязательно курс лечебной гимнастики должен быть одобрен врачом. Возможно, стоит посетить несколько занятий со специалистом, чтобы понять методику выполнения и запомнить положения тела при гимнастике, а только потом лечебная гимнастика при сколиозе может выполняться дома. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В целом упражнения представляют собой проработку корпуса различной степени интенсивности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если человек не знает особенностей искривления своего позвоночника, то упражнения в лучшем случае окажутся бесполезными. Если же заниматься чрезмерно, уделяя внимание упражнениям на вытяжку, растяжение (особенно при использовании турника или шведской стенки), то можно усугубить ситуацию образованием межпозвоночной грыжи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В дополнение гимнастике идет специализированный массаж, а также дыхательные упражнения. При таком комплексном подходе проблема искривления позвоночника пройдет без следа довольно скоро."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильное дыхание играет важную роль при исполнении упражнений. Нельзя задерживать дыхание, как в процессе занятий, так и при отдыхе. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Размеренные вдохи и выдохи обеспечат достаточное поступление кислорода в кровь, что поспособствует правильному распределению нагрузки и скорейшему укреплению мышц."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Лечебная гимнастика при сколиозе", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "6573342435_efddbe60fe_o.jpg", "filesize": 5861, "height": 172, "pic_id": 259281, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/6573342435_efddbe60fe_o.jpeg", "width": 293}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие конкретные цели может поставить перед собой человек, планируя приступить к занятиям? Многолетними практиками доказано, что лечебная гимнастика при сколиозе, при правильном и своевременном выполнении, способна укрепить мышечный корсет спины, исправить значительные искривления, вернуть легкость дыханию. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы не случайно упомянули про пользу относительно состояния легких, потому что сколиоз часто становится причиной сдавливания легких, и, как следствие, хронических бронхитов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С особой осторожностью следует приступать к занятиям, если установлено, что сколиоз стремительно прогрессирует. При стабильном сколиозе диапазон упражнений шире."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Все фото в статье из свободного и бесплатного доступа"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3454, 3507]}