Поиск | Паблико

Для помощи позвоночнику тренируем мышцы и связки голеностопа

Ступни — основа, «фундамент дома», как его выстроишь так и будешь жить. Простые упражнение для укрепления голеностопа Основная функция голеностопа — соединение голени и стопы, удержание вертикального положения тела и о…

ЧЕЛОВЕК | 07.02.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Для поддержания гибкости позвоночника — простое, но эффективное упражнение

Упражнение перекаты для позвоночника. Взаимосвязь здоровья позвоночника и внутренних органов. Естественные изгибы позвоночника человека Одной из важных функций позвоночника наряду с такими как опорная, защитная и аморт…

ЧЕЛОВЕК | 01.02.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Используем приём, чтобы сидеть с прямой спиной было удобно при выполнении 3-о варианта асаны йоги Дандасана

Третий вариант выполнения асаны йоги Дандасана Противопоказания: незалеченные травмы, тяжелый артрит тазобедренных суставов, высокое давление. Сцепите пальцы рук в замок, и на вдохе вытяните их вверх и разверните кист…

ЧЕЛОВЕК | 11.04.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простые упражнения для мышц нижних конечностей, особенно бедер, без нагрузки на суставы

Особенная роль мышц ног для поддержания здоровья Особенно кости и мышцы ног должны быть сильные, чтобы выдерживать вес всего тела, амортизировать при ходьбе, не напрягая и не травмируя спину и позвоночник. Существует м…

ЧЕЛОВЕК | 11.12.2022

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Как правильно вставать из положения лёжа

Сегодня совсем короткая, но достаточно актуальная заметка. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата йога Айенгара предлагает выполнять упражнения для укрепления и вытяжения мышц, костей и связок. Многи…

ЧЕЛОВЕК | 21.03.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Комплекс простых упражнений для восстановления после новогодних праздников

Как остаться в хорошей форме после новогодних пиршеств? Комплекс простых, но очень эффективных восстановительных упражнений Упражнения на восстановление организма после праздников Для большинства россиян Новый Год —…

ЧЕЛОВЕК | 09.01.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Ещё одно упражнение для укрепления мышц бёдер без нагрузки на суставы

Простые варианты выполнения асаны йоги Айенгара Супта Падангуштхасана Существует множество упражнений стоя для укрепления мышц ног. Но многим с возрастом их сложно выполнять из-за проблем в суставах. Решить данную пробл…

ЧЕЛОВЕК | 15.01.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Эффективные простые способы и тренажеры для укрепления мышц бедер

Для тех кому за... Для укрепления слабых мышц внутренней поверхности бедер, уменьшения объема и решения проблемы потертости бедер у паха Существует много упражнений для тренировки внутренней поверхности мышц бедер стоя,…

ЧЕЛОВЕК | 17.12.2022

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Изучение света детьми раннего дошкольного возраста

Свет - это лучистая энергия, воспринимаемая глазом, делающая окружающий мир видимым. Существуют естественные источники света - солнце, луна, огонь. Однако человечество уже очень давно не представляет своей жизни без иск…

ЧЕЛОВЕК | 01.10.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Образование в раннем возрасте. Часть 4.

Содержание раннего развития. Чему же всё-таки стоит учить в раннем возрасте? Не определившись с ответом на этот вопрос, трудно начать обучение, не подвергаясь риску допустить досадные ошибки. Поэтому с этим вопросом ст…

ЧЕЛОВЕК | 01.12.2023

■ ЭЛЬКА. МОЙ МИР

Осень, покой не только у природы

Сегодня первый день за последние четыре месяца,, когда мне никуда не нужно спешить, ничего не нужно делать. Свободааааа! Решила упорядочить жизнь. Когда нет обязательных дел, это тоже расслабляет и мешает жить. Снова вз…

ОБЩЕСТВО | 20.09.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Польза от приобретения чайника с толстым дном

Утренняя зарядка - пока закипает чайник и ее продолжение в течение дня. Как утром всегда быстро бежит время. Нет, последнее время оно у меня быстро бежит в течение всего дня, и с каждым годом почему-то всё быстрее и б…

ЧЕЛОВЕК | 25.03.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Особенности занятий с детьми раннего возраста. Часть 3

Необходимо контролировать уровень сложности предлагаемого материала Уровень сложности материала для занятий с детьми раннего возраста должен быть адекватен возрасту. Опыт работы показывает следующую тенденцию: педагоги …

ЧЕЛОВЕК | 30.10.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Игры для детей раннего возраста

Игра «Зеленое солнце» Цель: развивать внимание. Описание: нарисовать солнце зеленого цвета. Показать картинку ребенку. Спросить, все ли правильно сделали? Когда выяснится, что солнце такого цвета вовсе не похоже на сол…

ЧЕЛОВЕК | 30.01.2024

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Изучение величины детьми раннего дошкольного возраста. Часть 3

Этапы обучения величины детьми дошкольного возраста 1. Первый этап знакомства с величиной - практические действия. Величину так же, как и форму, ребенок учится различать практически. Вначале по величине сравниваются дв…

ЧЕЛОВЕК | 11.10.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Занятия для развития речи

Занятие 1. «Успокой дочку». Цель: Добиваться длительного произнесения звука А на выдохе со сменой силы выдоха. Выполнение: Дети, сидя на стульях или стоя, качают плачущую куклу. Произносить звук А без напряжения и крика…

ЧЕЛОВЕК | 06.12.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Простые упражнения для укрепления мышц и связок голеностопа

Можно ли начинать разминку с шеи? Профилактика вывихов, растяжений, таких заболеваний как вальгусная деформация стопы (выпирающая косточка у большого пальца ног), поперечного плоскостопия и др. После выполнения упражнен…

ЧЕЛОВЕК | 18.10.2022

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Игры для детей раннего возраста

Игра «Игрушки разбежались» Цель: развивать память, внимание. Игровой материал и наглядные пособия: игрушки. Описание: подобрать несколько предметов для игры, например: машину, несколько кубиков, кукольную мебель. Рассм…

ЧЕЛОВЕК | 01.02.2024

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Изучение цвета детьми раннего дошкольного возраста. Игры. Часть 6.

Занятие 8. Исправь ошибку! Цель занятия – обучение сличению цвета по принципу «такой — не такой»; обучение подбору пар предметов по цвету; использование умения сличать цвета в практической деятельности; закрепление знан…

ЧЕЛОВЕК | 05.11.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Изучение света детьми раннего дошкольного возраста. Игры. Часть 4

Занятие 8. Свет в окошке Цель занятия – развитие зрительных ощущений; формирование представлений о свете и темноте. Оборудование. Электрический фонарик небольшого размера. Ход занятия. При помощи фонарика можно устроит…

ЧЕЛОВЕК | 25.10.2023