{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня совсем короткая, но достаточно актуальная заметка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата йога Айенгара предлагает выполнять упражнения для укрепления и вытяжения мышц, костей и связок. Многих простые варианты можно выполнять лежа на твердой основе. (на полу)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрешите напомнить, как необходимо вставать из положения лежа после выполнения любого упражнения, чтобы не закружилась голова или от резкого движения случайно не защемить где-нибудь нервные окончания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала необходимо повернуться на бок, на правый или левый, как на данном фото. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обопритесь на левую руку, подставьте правую и плавно поднимайтесь через бок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Как правильно вставать из положения лежа в зрелом возрасте", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kak-pravilno-vstavat-iz-polozheniya-lezha1.png", "filesize": 253559, "height": 287, "pic_id": 407944, "url": "/files/article_image/2023/02/04/kak-pravilno-vstavat-iz-polozheniya-lezha1.jpeg", "width": 634}}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 0]}
Комментарии 29