Поиск | Паблико

Растяжка мышц - это важный элемент заботы о своем теле. Независимо от того, ведете ли вы сидячий образ жизни, активно занимаетесь спортом или просто следите за своим здоровьем, растяжка приносит множество пользы. Улучша…

СПОРТ | 15.04.2024

■ ИНФОТОК

Как сохранить здоровье при работе за компьютером

Работа за компьютером – одна из самых популярных профессий в современном мире. Однако, постоянное нахождение перед монитором и клавиатурой может негативно сказываться на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим не…

ЧЕЛОВЕК | 29.05.2023

■ FITFORFUN

Как подойти к подтягиваниям, правильная разминка и начало

Народ, всем привет. Еще в прошлом году у нас была статья о правильной «оценке» такого базового упражнения, как подтягивания, где мы разбирали некоторые аспекты, связанные с ростом нагрузки во время его выполнения. Мы же…

ЧЕЛОВЕК | 21.01.2023

■ ЛАБОРАТОРИЯ ВОСПИТАНИЯ

Разминка перед уроком

В начале урока рекомендуется провести небольшую разминку и разговору. Это поможет настроиться на занятие и разрядить обстановку. Разминка перед уроком может принимать любой формат, будь то гимнастика для глаз, гимнастик…

ЧЕЛОВЕК | 12.01.2023

■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!

Как повысить эффективность тренировок

Вы можете улучшить эффективность, результаты и даже сократить время, проводимое в тренажерном зале, выполняя несколько простых действий до и после тренировки. Тренировки не начинаются, когда вы идете в спортзал – они на…

СПОРТ | 30.12.2022

■ DIVERSITAS VITAE

Необычная зарядка или йога для детей

Про йогу знают все. По крайней мере, слышали, что это что-то экзотическое, очень модное и очень сложное. Йога пришла к нам из глубины веков, появившись на заре первого тысячелетия до нашей эры в Индии. Некоторые европей…

ЧЕЛОВЕК | 15.12.2022

■ FИЗКУЛЬТ

А вы знаете, что такое разминка?

Всем привет! Хочу написать пару слов о таком простом и всем знакомым видом упражнений как разминка! Кажется, что проще?! Но смотря на людей приходящих в спортивный зал, понимаю, что не так всё просто. Кто-то из прише…

СПОРТ | 30.11.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как сделать красивую осанку

Привет, друзья👋 Для того, чтобы быть без горба, с ровной спиной. Надо размять грудной, шейный и поясничный отделы во всех плоскостях, тазобедренный сустав тоже будет задействован. Только работа над собой со всеми мышцам…

СПОРТ | 20.11.2022

■ ЗОЖ И ПСИХ 🌀

✅Как сесть на шпагат в домашних условиях?

В ХХI веке подавляющее большинство людей ведут сидячий образ жизни. Пока наш организм приспособится к этому, пройдет не одна тысяча лет. А до того мы будем испытывать всяческое недомогание и патологию. Многие не могут …

ЧЕЛОВЕК | 15.11.2022

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как разминаться перед тренировкой

Правильная разминка важна для тренировки, подготовит тебя к любой тренировке. Тем самым вы будете прогрессировать в тренировочном процессе. ❗️Запомните одно правило ❗️ «Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без…

СПОРТ | 20.09.2022

■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!

Почему нужно качать пресс перед тренировкой?

Совет делать упражнения на пресс до начала тренировки может звучать странно, но это не значит, что им можно пренебречь. Мышцы пресса активно участвуют в разных упражнениях и отвечают за правильное положение позвоночника…

СПОРТ | 10.08.2022

■ ЮЛИЯ МАНЫЛОВА

Перед тренировкой обязательно нужна разминка

Физические занятия не всем доставляют удовольствие. Поэтому многие люди, приходя на тренировку спешат начать и закончить ее побыстрее, желая только одного - похудеть или набрать мышечную массу. Из-за чего отбрасывают ра…

ЧЕЛОВЕК | 09.08.2022