Поиск | Паблико

ПП кабачки в духовке с курицей, которые захочется приготовить еще и еще. Экспресс-рецепт

Легкий, полезный, вкусный и очень простой вариант здорового ужина. Попробуйте его приготовить и удивите всех своим кулинарным мастерством. Привет всем гостям моего Блога! Сегодня я к вам с простым и очень вкусным рецеп…

ИСКУССТВО | 16.04.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Теория и практика жиросжигания: сказки, которые до сих пор живы

Они упорны, они живучи, они воскресают. Может быть, эти заблуждения - вовсе не заблуждения, а часть большой стратегии и кому то они они приносят прибыль. Меня это не интересует. Меня интересует истина, и я хочу, чтобы в…

ЧЕЛОВЕК | 01.04.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Помогает ли отказ от завтрака похудеть?

Пропуск завтрака стал традиционной рекомендацией каждому желающему избавится от лишнего веса и выглядит довольно логично – меньше ешь, быстрее худеешь, но есть и другая причина пропуска завтрака или сведения его к чашке…

ЧЕЛОВЕК | 09.02.2024

■ Я ЗА

Почему диеты не эффективны

Почему диеты не эффективны Так почему же большинство диет не работает? Я не могу сказать, что я «сидела» на многих диетах, но большинство распространенных диет я испытала на себе, и пришла к выводу, что одна из причин …

ЧЕЛОВЕК | 16.01.2024

■ ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ

Правда и мифы о голодании: вред и польза для организма

Погрузимся в мир голодания - явления, которое стало популярным в последние годы, особенно среди сторонников здорового образа жизни и скорейшего снижения веса. Но что на самом деле известно о влиянии голодания на наш орг…

ЧЕЛОВЕК | 14.01.2024

■ FITNESS_GURU

Худеем без диет и спорта. Топ 5 полезных привычек для эффективного похудения

Диета и занятия фитнесом прекрасный дуэт для эффективной и быстрой борьбы с лишним весом. Но для закрепления и удержания результата, эта парочка должна плотно закрепиться и стать неотъемлемой частью образа жизни. Не все…

ЧЕЛОВЕК | 14.01.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Эксперимент, показавший, какой именно вид белка надо принимать для похудения

Думаю, вам уже известно, что для сжигания лишнего жира нужно чуть урезать суточную калорийность за счёт углеводов и соответственно поднять потребление белка, включая при необходимости протеиновые коктейли, но я уверен, …

ЧЕЛОВЕК | 13.01.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Правила естественного и грамотного похудения

Вопрос Полгода назад начали с женой заниматься в спортзале. Для начала целью поставили себе не накачивание мышц, а хотя бы приведение себя в более-менее нормальную форму. Мне удалось сбросить вес с 79 до 69 при росте 17…

ЧЕЛОВЕК | 10.01.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Сжигайте жир, а не мышцы: четыре простых гастрономических правила

Да, это базовые принципы, но ведь мы так любим всё усложнять, зачастую полагая, что решение простым быть не может. Может! Вернитесь к основам и попробуйте. Правило 1: Ешьте много белка Белок - лучший друг человека, сидя…

ЧЕЛОВЕК | 09.01.2024

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Чтобы не располнеть, ешьте на ночь протеиновый пудинг

Исследования показывают, что поздние трапезы ухудшаю композицию тела: жира становится больше, а мышц – меньше. К счастью, один продукт делает прямо противоположное. Старинная пословица звучит так: “Завтрак съешь сам, об…

ЧЕЛОВЕК | 07.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Почему худеют, принимая льняное масло?

Иногда для избавления от лишних килограммов достаточно нормализовать работу системы пищеварения и липидный обмен, минуя диеты и изнуряющие тренировки. Помочь в этом сможет льняное масло. Польза льняного масла в первую о…

ЧЕЛОВЕК | 21.12.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Худеем без голодных спазмов: простейший трюк

Спросите в тренажёрном зале у ста человек об их целях и 95 скажут, что они хотят уменьшить жирок, увеличить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Остальные пятеро скажут нечто иное, но это будет ложь – они хотят того…

ЧЕЛОВЕК | 19.12.2023

■ ИСТОРИИ ОТ ПАВЛИНЫ

Поверьте, я знаю о чем говорю - сама такая была

К созданию этой публикации меня подтолкнул вчерашний случай на работе. Прежде, чем добраться до него, мне придется сделать несколько отступлений. Начнем с того, что у меня холодовая аллергия. Когда минус за окном дости…

ЧЕЛОВЕК | 17.12.2023

■ Я ЗА

10 особенностей меню раздельного питания

Преимущества меню раздельного питания перед диетами значительны. Например, нет серьезных ограничений по калорийности продуктов и по количеству съедаемой пищи. А польза от такого питания огромная, например, избавление о…

ЧЕЛОВЕК | 01.12.2023

■ Я ЗА

Мои 7 секретов похудения

Каждой девушке хочется быть стройной и привлекательной. Мне тоже всегда хотелось, но я всем говорила, что у меня нарушен обмен веществ, широкая кость, наследственность. Но однажды, я не нашла в магазине джинсов своего р…

ЧЕЛОВЕК | 18.11.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Здравый смысл против диет или почему бананы не сделают вас толстым

Каждый год я наблюдаю, как масса людей принимает решение в рамках подготовки к лету с первого января перейти на новую диету и начать тренироваться в тренажёрном зале, но задолго до наступления лета происходит их полный …

ЧЕЛОВЕК | 10.11.2023

■ МОЯ ЗАГОРОДНАЯ ЖИЗНЬ.

Как я боролась с лишним весом... и сейчас продолжаю...

Иногда тему для статьи можно найти, зайдя в гости к своему подписчику. Недавно прочитала у Надежды, как она худеет и решила поделиться своим опытом в этом трудном деле. В молодости я не испытывала каких-либо проблем с…

ЧЕЛОВЕК | 28.10.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Периодизированное питание: когда урезать углеводы нужно, а когда нет

Последнее время кто только не «пинает» углеводы: они делают нас толстыми, сахар - это зло и нам всем следует перейти на высокожирную диету, иначе мы заболеем диабетом. Я утрирую, но такое мнение не такое уж и редкое. Лю…

ЧЕЛОВЕК | 17.10.2023

■ ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ

Исследование популярных диет: что работает, а что нет.

Здоровое питание и правильная диета играют важную роль в общем благополучии человека. В этой статье мы рассмотрим популярные диеты, их преимущества и ограничения, а также расскажем, почему персонализация диеты является …

ЧЕЛОВЕК | 11.10.2023

■ ВИКТОР ТРИБУНСКИЙ

Правильное питание для сжигания жира и набора мышц: несколько подсказок

Сегодня у нас несколько несложных нутрициональных подсказок, которые, если и не изменят вашу жизнь, то точно улучшат здоровье, ускорят рост мышц и сжигание жира. 1. Яблочный уксус Выпивайте перед сном две столовые ложки…

ЧЕЛОВЕК | 06.10.2023