10 ноя 2023 · 06:45
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждый год я наблюдаю, как масса людей принимает решение в рамках подготовки к лету с первого января перейти на новую диету и начать тренироваться в тренажёрном зале, но задолго до наступления лета происходит их полный провал."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если меня спрашивают, я охотно излагаю единственную известную мне стратегию, которая, как я не раз убеждался, срабатывает, обеспечивая стойкий и длительный результат, но чаще всего мои попытки оказываются бесплодными, наталкиваясь на стену современных диетических мифов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "“Вы едите бананы? Я думал, это вредные для здоровья фрукты. ” “Я бы с удовольствием съела овсянку, но в ней слишком много углеводов”. “Я не ем миндаль и вообще орехи, потому что в них слишком много калорий”."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание - это минное поле «добрых» советов, и приверженцы какой-либо новой диеты, как правило, столь же догматичны, как любой религиозный фундаменталист. А ведь по-настоящему новая диета появляется крайне редко, чаще мы видим, что «новая» диета - это лишь ребрендинг одних и тех же старых чрезмерно упрощенных концепций."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас в моде кетодиеты, но ведь доктор Аткинс опубликовал свою первую книгу о кето в 1972 году. Подсчет макросов и система начисления баллов Weight Watchers - это новые версии старейшего и наиболее примитивного диетического совета «просто считайте калории»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что не так с подсчетом калорий"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главное в концепции подсчета калорий - это убеждение в том, что увеличение или уменьшение веса полностью зависит от энергетического баланса. Если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, то наберете вес, а если меньше, то похудеете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В своем самом широком максимально обобщенном применении это так, но столь чрезмерное упрощение порождает чудовищные диетические программы и приводит людей к серьезным проблемам с метаболизмом и здоровьем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здесь есть мощный корыстный интерес. Кто-то хочет, чтобы вы поверили, что баланс калорий (соотношение потребления и затрат) - это единственное, что имеет значение. Кто? Coca-Cola, Cargill, Kellogg, Frito-Lay, Nabisco, Nestle, General Mills и вся индустрия полуфабрикатов и фастфуда."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Их цель сводится к тому, чтобы побудить нас есть и пить их лакомства, заменяя ими настоящие здоровые продукты, ведь по калорийности они такие же, но не особо вкусные (да и денег им не приносят). Вы вдруг озаботились снижением суточной калорийности своего рациона? Специально для вас у них есть линейка низкокалорийных продуктов. Главное - продолжайте покупать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жир, дающий девять калорий на грамм, удаляется из продуктов и заменяется вкусным и дешевым сахаром, который содержит всего четыре калории на грамм. Еще лучше то, что в газированных напитках есть варианты с нулевой калорийностью, в которых используются искусственные подсластители, придающие им великолепный вкус без каких-либо калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (6).jpg", "filesize": 174082, "height": 857, "pic_id": 749564, "url": "/files/article_image/2023/11/10/scale_1200_6.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вся эта стратегия, конечно, основана на постулате о том, что важно только физическое состояние, а не здоровье. Реальность такова, что по целому ряду причин простой учёт калорий не является оптимальным инструментом для сохранения стройности или здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжить чтение "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.tribunsky.ru/iron/smisl.shtml"}, "string": "приглашаю на моём сайте"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3012, 3035]}
Комментарии 0