14 янв 2024 · 10:50
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диета и занятия фитнесом прекрасный дуэт для эффективной и быстрой борьбы с лишним весом. Но для закрепления и удержания результата, эта парочка должна плотно закрепиться и стать неотъемлемой частью образа жизни. Не все готовы подолгу ограничивать свой рацион питания и пахать в спортивных залах, а в краткосрочной перспективе и результат будет соответствующий. Начать можно с малого, не прибегая к запретам в питании и тяжелым физическим нагрузкам. Достаточно будет завести несколько полезных привычек, которые легко впишутся в повседневный ритм жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Худеем без диет и спорта", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "изображение_2024-01-14_124701846.png", "filesize": 922660, "height": 802, "pic_id": 799335, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/14/%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_2024-01-14_124701846.jpeg", "width": 1075}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Вода с лимоном"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стакан воды с долькой лимона по утрам, взбодрит организм и простимулирует работу желудочно-кишечного тракта. А главное, этот плод богат витамином С, который, как давно известно, не только поддерживает иммунитет, но и является отличным помощником в борьбе с лишними жировыми отложениями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Убираем пустые калории"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сладкая газировка, магазинный сок с содержанием большого количества сахара и прочих добавок, покупной напиток в кофейне, все это пустые калории. Голод такое лакомство не утолит, а вот прибавке к весу поспособствует. Для примера, в стандартном стакане сладкой газировки в среднем будет 100 ккл, кофе из автомата выйдет уже на 104 ккл."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Снижаем калорийность продуктов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совершенно не обязательно ущемлять свой рацион полным отказом от тех или иных продуктов. Достаточно чуть внимательнее относится к наполнению пищевой корзины. Изучаем этикетку и отдаем предпочтение продуктам с более низкой калорийностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Нейтральный цвет посуды"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эта вполне реальная психологическая уловка для головного мозга. На первый взгляд такой совет может показаться смешным и даже нелепым. Однако диетологами доказано, что яркие оттенки выглядят более «аппетитно», вызывая желание получить добавки. Тем временем как спокойные же тона, как бы «успокаивают» нейтрализуя и притупляя чувство голода."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✅ Массажи"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Массаж тела разгоняет лимфу, устраняя тем самым застой воды в организме и ускоряя обменные процессы в целом. Если нет возможности обратиться за помощью к профессиональному массажисту, проработать проблемные зоны можно самостоятельно с помощью, к примеру, специальной щетки или массажного ролика."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти незатейливые и доступные для каждого манипуляции, легко превратятся в полезные привычки. Активно пользуясь приведенными рекомендациями, буквально через месяц можно заметить улучшения не только на весах, но и общего самочувствия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/fitness_gurublog"}, "string": "Vkontakte"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " | "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/fitnes_guru"}, "string": "Tеlegram"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 213]}
Комментарии 0