Мои 7 секретов похудения

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Мои 7 секретов похудения", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Мои 7 секретов похудения.jpg", "filesize": 150613, "height": 800, "pic_id": 756267, "url": "/files/article_image/2023/11/18/%D0%9C%D0%BE%D0%B8_7_%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Каждой девушке хочется быть стройной и привлекательной. Мне тоже всегда хотелось, но я всем говорила, что у меня нарушен обмен веществ, широкая кость, наследственность. Но однажды, я не нашла в магазине джинсов своего размера. Это был переломный момент, я разозлилась на себя и решила, что нужно с этим что-то делать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Своими секретами я хотела бы поделиться с вами, мои золотые! Вот мои секреты похудения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утром, натощак, выпивайте стакан тёплой воды. Пусть это войдёт в привычку. Согласитесь, мои курочки, это ведь совсем несложно! Вода заставит наш организм проснуться и запустить обмен веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во многих журналах о похудении вы наверняка встречали совет с запретом ужинать после 18. 00. Но это неправильно! Если, конечно, вы не спите в 20. 00. Принимать пищу можно за 2 — 3 часа до сна. Конечно, это должен быть лёгкий перекус. Стакан обезжиренного кефира – это оптимальный вариант."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Мои 7 секретов похудения2.jpg", "filesize": 86258, "height": 801, "pic_id": 756270, "url": "/files/article_image/2023/11/18/%D0%9C%D0%BE%D0%B8_7_%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F2.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мне было очень страшно и стыдно из-за своей фигуры первый раз идти на тренировку по фитнесу. И если бы не моя подружка, наверное, я так и начала заниматься. И не пропустишь тренировку, ведь никто не хочет быть слабаком в глазах подруги. Что она похудеет, а я нет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После первой тренировки я, в буквальном смысле, не могла встать с постели. Сил не было совсем, но сдаваться нельзя. Креатура пройдёт, нужно думать о результате и тогда все получится."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда я начала анализировать, то поняла, что я заедаю стресс. Ведь плохое настроение проходит, когда ты съедаешь кусочек торта. Но подумай, где он окажется потом и нужно ли тебе это. Поэтому старайтесь находить другие способы для успокоения. Слушайте музыку, убирайте квартиру, а лучше идите в спортзал и занимайтесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень часто, люди, желающие похудеть, ставят себя в жёсткие рамки. Но бывают моменты, когда очень хочется съесть запрещённый продукт. Все мы живые люди, и иногда можно давать слабину, лучше потом отработать это на тренировке, чем страдать при виде шоколадки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Мои 7 секретов похудения3.jpg", "filesize": 143504, "height": 766, "pic_id": 756271, "url": "/files/article_image/2023/11/18/%D0%9C%D0%BE%D0%B8_7_%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F3.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень неправильно отказываться от пищи. Это даст лишь один результат – вы потеряете здоровье, а не лишний вес. Но это ведь нам совсем не нужно, курочки мои! Так что кушаем правильно, рационально. Нам нужно быть не худыми, а стройными, здоровыми и красивыми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мои секреты совершенно несложные и доступные. Главный мой совет – не ленитесь идти к своей цели и у вас все получится. У меня ведь вышло. Удачи, мои дорогие! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1914, 1914]}