Поиск | Паблико

Ездила на днях в большой город. Мама, дорогая! Как там вообще люди живут? Это же просто кошмар какой-то! Теперь я хорошо начинаю понимать горожан, которые гонят свой автомобиль за 100 км, чтобы хоть пару выходных дней в…

ОБЩЕСТВО | 21.05.2023

■ СЕВЕРЯНКА

Как уложить спать целый класс

Итак, прошёл очередной интернатский день, оставалось только усыпить детей и можно отправляться домой. Смена воспитателя в младших классах (а ими считались 4 и 5 классы) заканчивалась в 22 часа. Воспитатели старших - раб…

ЧЕЛОВЕК | 11.06.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Подборка - примерный режим сна и бодрствования по возрастам

Режим детей с рождения - это особый период в жизни ребенка, когда он находится под постоянным наблюдением родителей. В этот период происходит формирование основных физиологических функций организма, таких как дыхательна…

ЧЕЛОВЕК | 20.10.2023

■ ЗА 60

Что такое кето-диета

Принцип кето-диеты Задача кето-диеты — запустить в организме процесс кетоза. Это состояние, при котором организм начинает перерабатывать в энергию собственные жировые запасы, если долго не получает ее источников извне —…

ЧЕЛОВЕК | 21.01.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Примерный режим сна и бодрствования в 4-5 месяцев (включительно)

В возрасте 4-5 месяцев зачастую стабилизируется режим на 3 снах. Комфортное время бодрствования обычно составляет от 1: 30 до 2: 30 часов и распределяется неравномерно в течение дня. ВБ 1: максимальное минус примерно ч…

ЧЕЛОВЕК | 01.07.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Смещение режима. Алгоритм плавного смещения режима «вперёд»

Смещение режима - это сознательная коррекция времени утреннего пробуждения и начала дневных снов. У ребёнка может быть выстроен чёткий график и нет признаков недостаточности сна, но по каким-либо причинам есть необходим…

ЧЕЛОВЕК | 07.09.2023

■ ЗА 60

Как соблюдать режим правильного питания

Типичный день работающего человека: еда на бегу, завтрак отсутствует да и обед часто тоже. В результате бессонница, лишний вес и проблемы со здоровьем. А ведь достаточно выстроить свой режим питания по часам, следить за…

ЧЕЛОВЕК | 22.01.2023

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Как научиться рано вставать?

Не стоит начинать с радикальных перемен. Начните с меньшего, всего на 15-20 минут раньше, чем обычно. Затем добавьте еще 15 минут. И так до тех пор, пока не достигнете нужного вам времени. Ложитесь спать раньше. Наверня…

ЧЕЛОВЕК | 24.11.2023

■ ВКУСЫ ЖИЗНИ

Хотите избежать холестерина? Вот небольшая помощь для вас

Изменение диеты не сработает, если вы не измените вместе с ней свой образ жизни. Чтобы избежать холестерина в вашем рационе, вы должны внести некоторые изменения в свой режим работы и питания. Холестерин – это вещество…

ЧЕЛОВЕК | 30.09.2022

■ ВКУСЫ ЖИЗНИ

Достигать или выбирать: как работает внешнее намерение

Иногда цель покоряется тяжёлой поступью: план, дедлайны, воля, «я настаиваю». А иногда она будто сама приходит — нужные люди оказываются рядом, двери открываются, совпадения выстраиваются в дорожку. Это и есть две разны…

ЧЕЛОВЕК | 14.08.2025

■ ВСЕ О ТЕХНИКЕ ДЛЯ "ЧАЙНИКОВ"

Как и зачем менять режим питания Windows 11

Как и зачем менять режим питания Windows 11 Начнём со второго: зачем. Для многих это станет новостью, но каждое действие, — просмотр фильма, интернет-сёрфинг, работа в видеоредакторе и т. д. — требует индивидуального ре…

ТЕХНОЛОГИИ | 19.09.2022

■ PROЗДОРОВЬЕ

Мои личные результаты в области интервального голодания

Об интервальном голодании я слышала очень давно, но созрела только несколько месяцев назад. Не могу сказать, что сильно страдаю избыточным весом, но тем не менее, рождение ребенка не прошло без последствий. Начала интер…

ЧЕЛОВЕК | 06.03.2023

■ ЗА 60

Вреден ли глютен. Разбираемся с врачом и пищевым технологом

Безглютеновая диета — популярный принцип питания у приверженцев ЗОЖ. Они уверяют: глютен опасен для организма, разрушает кишечник и замедляет работу мозга. Врачи не так категоричны. Полезен или вреден белок, можно ли по…

ЧЕЛОВЕК | 20.01.2023

■ АЛЕКСАНДР ВЕКШАРЕВ

Как спать, чтобы выспаться

Привет всем. 👋Не стоит игнорировать правила здорового и полноценного сна. Полноценный сон — основа вашего здоровья. Игнорировать обычные правила сна, и постоянно не высыпаться — не очень хорошая затея. Из за недостаточн…

ЧЕЛОВЕК | 25.08.2022

■ ЖИЗНЬ ПО РАСПИСАНИЮ

Чай по понедельникам

Если верить статистике, то почти 60 процентов работающего населения считает понедельник самым нелюбимым днём недели. В этом есть своя логика. Позади выходные (бурные или не очень дело персональное), еще свежи воспомин…

ДОМ | 10.07.2023

■ NOTEBOOKOFLIFE

Маразм крепчает, что дальше?

Появилась информация, что активиста Дмитрия Силина из Иваново завели дело о дискредитации армии. Вот если честно, но до этого я не знал кто такой Дмитрий Силин из Иваново. Спасибо силовикам, – что называется «раздули». …

ПОЛИТИКА | 17.05.2022