30 сен 2022 · 10:39
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изменение диеты не сработает, если вы не измените вместе с ней свой образ жизни. Чтобы избежать холестерина в вашем рационе, вы должны внести некоторые изменения в свой режим работы и питания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "холестер.png", "filesize": 1279122, "height": 720, "pic_id": 171247, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/30/%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Холестерин – это вещество, содержащееся в клетках нашего организма. Он необходим для многих жизненно важных функций организма, но часто люди жалуются на повышение уровня холестерина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Слышали ли вы о хорошем и плохом холестерине?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хороший холестерин — это липопротеины высокой плотности (ЛПВП), поскольку они переносят избыток холестерина в печень, где он расщепляется и выводится из организма. Таким образом, нет накопления в артериях. Если у вас высокий уровень ЛПВП, это означает, что ваше сердце в хорошей форме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Плохой холестерин – это липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Это липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) и триглицериды. ЛПНП переносят холестерин в артерии, где он может закупорить стенки кровеносных сосудов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рекомендуется избегать продуктов, содержащих плохой холестерин. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В следующий раз, когда кто-то скажет, что у него высокий уровень холестерина, он указывает на плохой холестерин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы избежать холестерина в вашем рационе, прочтите и следуйте этим 3 простым, но эффективным советам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Начните есть продукты с высоким содержанием клетчатки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Растворимая клетчатка снижает уровень холестерина. Связывает холестерин в кишечнике и препятствует его всасыванию. Растворимая клетчатка также может быть полезна при лечении диабета и преддиабета. Он может замедлить усвоение углеводов, помогая улучшить уровень сахара в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Избегайте жира, насколько это возможно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда вы потребляете насыщенные и транс-жиры, это повышает уровень плохого холестерина (ЛПНП) в вашем организме. Постарайтесь полностью исключить насыщенные жиры из своего рациона."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Начать тренировку"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы снизить уровень вредного холестерина в организме, начните умеренные физические нагрузки вместе с изменениями в питании. Упражнения оказывают наибольшее влияние на триглицериды, снижая их и повышая уровень ЛПВП."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Попрощайтесь с плохим холестерином, соблюдая эффективную диету и занимаясь спортом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Всегда консультируйтесь со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на канал: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Будет интересно и познавательно» "}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 79]}
Комментарии 2