Поиск | Паблико

Вас приветствует канал “Старое кино”. Вчера было много работы на даче, поэтому я не только написать статью, даже фильм не смогла посмотреть. Однако, давно хотела поделиться с вами новостью. Друзья, вы знаете, что такое …

КУЛЬТУРА | 30.09.2024

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Аллюлоза -новейший безопасный сахзам, с уникальными характеристиками

Здравствуйте! я обещала Вам информацию о сахзамах, но для этого сахзама я решила выделить отдельную статью, потому что он того стоит! и потому что мало, кто о нем слышал. Итак, начнем перечисление того, чем покоряет ал…

ЧЕЛОВЕК | 30.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Расчёт нормы калорийности, БЕЗ Формул, метод алиментарной калориметрии

Здравствуйте! Вы часто спрашиваете почему формулы рассчета калорийности дают такие разные результаты? Например, для реального основного обмена веществ (ВОО) 1700 ккал, просчет по формулам выдаст коридор 1530-1870 ккал, …

ЧЕЛОВЕК | 17.11.2022

■ PRO-ПИТАНИЕ

Простой полезный рецепт - куриное филе в рукаве. Разбор пищевой ценности

Когда человек решает улучшить качество жизни путем перехода на здоровый образ жизни и здоровое питание, порой он входит в ступор: что теперь я буду готовить и есть. Я буду время от времени публиковать подобные статьи, ч…

ЧЕЛОВЕК | 16.09.2024

■ LE PHI

Почему привычка завтракать может спасти ваш мозг

Завтрак называют самым важным приёмом пищи не просто так. Исследования показывают, что регулярный утренний приём пищи может напрямую влиять на когнитивные функции, эмоциональное состояние и даже продуктивность. Разберём…

ЧЕЛОВЕК | 21.01.2025

■ PRO-ПИТАНИЕ

Кто такой нутрициолог и чем он занимается?

Нутрициология, как наука – область еще очень молодая, особенно в России. Многие с недоверием относятся к нутрициологам, попросту потому, что не до конца понимают, кто это такие и чем занимаются. Между тем, в Европе и СШ…

ЧЕЛОВЕК | 08.09.2024

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

ПП хлеб из отрубей в микроволновке, 90 ккал

Здравствуйте! Сегодня готовим ещё один вариант хлеба в микроволновке Ингредиенты: Яйцо - 1 шт (С1) Кефир - 100 г (1 %) Отруби (у меня овсяные) - 15 г Соль, специи КБЖУ на 100 г 90 ккал 7. 3/ 4, 3/ 9. 5 Приготовление: В …

ЧЕЛОВЕК | 20.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Картофель на ПП и при проблемах с сахаром

О гликемическом индексе картофеля. Крахмал картофеля обладает способностью к реполяризации углеводного скелета, поэтому охлаждённым продукт обладает меньшим гликемическим индексом и меньше влияет на уровень сахара в кро…

ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Глютен, почему о нем молчали раньше? Нужен ли отказ от него?

В наше время набирает обороты мода на безглютеновое питание, и многие считают это действительно лишь данью моде, либо обманом маркетологов. Почему же пшеница, которая издавна была основой питания человека вдруг стала н…

ЧЕЛОВЕК | 20.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Как готовить чтобы сохранить ВИТАМИНЫ?

Здравствуйте, многие из вас знают, что я учусь на нутрициолога, пройдены уже все разделы, осталась только детская нутрициология и пойду на диплом. Но сейчас не об этом. В телеграмм у нас есть группа практикующих нутриц…

ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Рацион на 1500 ккал , сбалансированный по витаминам , минералам и калиево-натриевому показателю

1) Завтрак Ленивый хачапури + салат с оливковым маслом - Соединить творог, тертый сыр, яйцо, муку, зелень порубить, посолить, хорошо перемешать и жарить на сухой сковороде. - Перец, помидор и огурцы соединить в салат, з…

ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Формульный метод расчёта КБЖУ, почему разный результат? Какую формулу выбрать?

Здравствуйте, сегодня предлагаю рассмотреть формульный метод подсчета КБЖУ. Для начала определимся для чего и кого подходят формульные методы рассчета КБЖУ? 1) Для людей с нормальным и ускоренным метаболизмом 2) Для лю…

ЧЕЛОВЕК | 18.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Гречишный чай, польза и вкус

Гречишный чай - это не совсем чай в привычном понимании, это заваренный настой на татарской черной гречихе, произрастающей в Китае и отличающейся особыми полезными свойствами. Гречишный чай имеет низкий ГИ и не содержит…

ЧЕЛОВЕК | 18.12.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Пищевые дрожжи, почему стоит обратить внимание

Здравствуйте! давайте сегодня поговорим о ДРОЖЖАХ, но не о привычных, а о пищевых неактивных дрожжах. Прошу прочитать статью целиком, чтобы сформировать полную картину. Пищевые неактивные дрожжи нельзя путать с дрожжами…

ЧЕЛОВЕК | 11.12.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Интересный факт о гликемическом индексе картофеля

О гликемическом индексе картошки. Крахмал картофеля обладает способностью к реполяризации углеводного скелета, поэтому охлаждённым продукт обладает меньшим гликемическим индексом и меньше влияет на уровень сахара в кро…

ЧЕЛОВЕК | 15.11.2022

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

Коллаген в креме для лица

Здравствуйте! В тему продолжения предыдущей статьи о коллагене в качестве БАДа решила добавить о коллагене в креме (и другой косметике) Коллаген в креме, полезен ли?? Сейчас и косметические бренды не отстают продвигая п…

ЧЕЛОВЕК | 18.11.2022