Поиск | Паблико

Как подтянуть обвисший трицепс, если спортзал не помогает

Эта проблема почти всех женщин в возрасте 40+. Обвисший трицепс. Что с этим делать - совершенно непонятно, никакие спортивные упражнения не эффективны и единственный выход - спрятать некрасивые места под удлинённый рука…

ЧЕЛОВЕК | 26.01.2024

■ ВОКРУГ ШКОЛЫ

Ударим конькопробегом по бездорожью и…

разгильдяйству? На днях поступило депутатское предложение об уроках физкультуры на коньках. Бедная, бедная школьная физкультура! Этот предмет лихорадит похлеще русского и математики, хотя он и не входит в число экзамен…

ЧЕЛОВЕК | 21.01.2024

■ ЖУРНАЛ "JK" ДЖЕЙ КЕЙ

Зачем утром физические упражнения?

Лёгкая физическая нагрузка с утра помогает увеличить скорость кровообращения, нормализовать давление и быстрее прийти в тонус. Усиленный приток крови к мозгу насыщает его кислородом, а значит – уже с утра вы будете гото…

СПОРТ | 11.12.2023

■ Я СВОБОДЕН

Умственная + физическая активность и развитие человека

Приветствую! Сегодня я хочу рассказать вам о важности умственной и физической активности для человека. Мы все знаем, что физические упражнения помогают нам быть более здоровыми и сильными, но мало кто задумывается о то…

ЧЕЛОВЕК | 23.11.2023

■ СЕВЕРЯНКА

Физкультура в массы

Затишье на пляже, и совсем другие, не самые спортивные, возрастные отдыхающие дали возможность обойти и спокойно рассмотреть места для занятий разными физкультурными активностями. Так вроде сейчас принято говорить)) Пра…

ЧЕЛОВЕК | 24.09.2023

■ САМ ДЕЛАЙ

5 советов по поддержанию физической активности в офисе

1. Размещайте небольшие цели на физическую активность в течение дня. Постарайтесь подниматься по лестнице вместо лифта или делайте короткие прогулки каждый час. 2. Практикуйте рабочие упражнения. Во время работы, делайт…

СПОРТ | 12.09.2023

■ САМ СЕБЕ ПЕНСИОНЕР

Физкультура как хобби

Всем привет! Сегодня расскажу про своё основное хобби, которым увлечён уже более сорока лет. Речь идёт о спорте. Не то чтобы это прямо спорт-спорт, скорее - силовая физкультура. Любовь к нагрузкам началась ещё в школе.…

СПОРТ | 10.09.2023

■ Я СВОБОДЕН

Праздники сегодня - День молодежи, День физкультурника, День ВВС, память Силы и Силуана

Международный день молодежи отмечается ежегодно 12 августа с целью напомнить о роли молодых людей в развитии и построении мира, и повседневных проблемах, которые стоят на их пути. День физкультурника отмечается в Росси…

ОБЩЕСТВО | 12.08.2023

■ УДИВИТЕЛЬНЫЙ МИР

12 августа - День физкультурника в России в 2023году

Приветствую Вас, дорогие подписчики и гости канала! День физкультурника в России в 2023г. День физкультурника 2023 в России выпадает на 12 августа. Дата каждый год меняется, так как этот праздник традиционно отмечают в…

ЧЕЛОВЕК | 12.08.2023

■ САМ ДЕЛАЙ

Здоровый образ жизни: 10 простых шагов к более активной и здоровой жизни

Жизнь - это как марафон, и чтобы успешно преодолеть его, нам нужно заботиться о нашем физическом и психическом здоровье. Хотите начать жить более активно и здорово, но не знаете, с чего начать? В этой статье мы предлага…

ЧЕЛОВЕК | 07.08.2023

■ ЖЕНСКИЙ ЖУРНАЛ

10 000 шагов в день - насколько полезно для организма.

В современном мире все большее количество людей уделяет внимание своему здоровью, и одним из инструментов в этом ряду являются ежедневные пешие прогулки. Но почему именно 10 тысяч шагов в день являются такой заветной ци…

ЧЕЛОВЕК | 14.07.2023

■ ИСТОРИЧЕСКИЕ СТРАНИЦЫ

Большая проблема физической культуры молодого Советского государства

В статье ознакомимся с самой большой проблемой массового физкультурного движения Советского Союза в 1920-х годах и возможными вариантами её решения. Во второй половине 1920-х годов советское высшее руководство делая ак…

ОБЩЕСТВО | 16.06.2023

■ СЕВЕРЯНКА

Боксом не увлекаюсь, но мысли появились

Сегодня решила заглянуть сюда на минутку, и просто оставить след. Админы продолжают креативить, хорошо хоть честно и неприкрыто сказали, что на рекламу можно точно не кликать, а то знаю, что у некоторых были сомнения, О…

ЧЕЛОВЕК | 13.06.2023

■ СВЕТЛАНА ЗОЛОТАРЕВА

Как я научилась плавать

В те времена, когда еще был Советский Союз, а я еще училась в школе, занятия по физкультуре у нас были очень разнообразными. Тогда правительство уделяло большое внимание разностороннему развитию личности человека, и физ…

ЧЕЛОВЕК | 08.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Почему я люблю больше статические упражнения для укрепления мышц ног

Самое большое назначение йоги - это правильно выстраивать весь скелет, согласно анатомии. А также все упражнения очень хорошо стимулируют мышцы быть в тонусе. Все асаны йоги Айенгара, выполняемые в простом варианте, пр…

ЧЕЛОВЕК | 02.06.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Неутомительная физическая активность в течение всего дня

День лучше всего начать с утренней зарядки, а продолжить физическую активность в течение всего дня. Например, пройтись несколько остановок пешком до работы и после. Если сменить обувь на каблуке на удобную спортивную, …

ЧЕЛОВЕК | 22.05.2023

■ ДАЧА ЯГОДКИ И ЦВЕТОЧКИ

Выполняйте эти 3 упражнения для мозга ежедневно, уделяя несколько минут

Приемы этой гимнастики знакомы всем с детства, просто не каждый знает, в чем их секрет. В первую очередь они помогают бороться с нервными перегрузками и стрессами, каждый наверное замечал, что в такие периоды и реакция…

ДОМ | 26.04.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Уровень гибкости как показатель уровня здоровья. Наклоны вперёд и вниз из положения стоя

Уровень гибкости наряду с другими показателями определяет уровень здоровья. Упражнения для развития гибкости с помощниками из положения стоя Правила выполнения Спина прямая Все отделы позвоночника на одном уровне Ног…

ЧЕЛОВЕК | 19.04.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Упражнения на растяжку с помощниками — наклоны вперед сидя

Для тех, кому за... Упражнения для здоровья на развитие гибкости. Зачем нужны, основные правила и помощники. В одной из прошлых статей я рассказывала, как с помощью упражнения «перекаты» можно самому определить в каком …

ЧЕЛОВЕК | 17.04.2023

■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА

Используем приём, чтобы сидеть с прямой спиной было удобно при выполнении 3-о варианта асаны йоги Дандасана

Третий вариант выполнения асаны йоги Дандасана Противопоказания: незалеченные травмы, тяжелый артрит тазобедренных суставов, высокое давление. Сцепите пальцы рук в замок, и на вдохе вытяните их вверх и разверните кист…

ЧЕЛОВЕК | 11.04.2023