14 июл 2023 · 11:05
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение от Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "идёт по мосту.jpg", "filesize": 1566002, "height": 6000, "pic_id": 621193, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/25/%D0%B8%D0%B4%D1%91%D1%82_%D0%BF%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%83.jpeg", "width": 4000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В современном мире все большее количество людей уделяет внимание своему здоровью, и одним из инструментов в этом ряду являются ежедневные пешие прогулки. Но почему именно 10 тысяч шагов в день являются такой заветной цифрой?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изначально этот показатель появился в 1960-е годы в Японии, как часть маркетинговой компании на продвижение спортивных товаров. С тех пор он стал своего рода стандартом для многих спортсменов и людей, которые стремятся поддерживать свое здоровье. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно исследованиям, ежедневное прохождение 10 тысяч шагов помогает снизить риск различных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артериальное давление, ожирение и даже депрессия. Данные показатели улучшаются за счет того, что поедание калорий противодействует росту веса, а также увеличивается потребление кислорода, влияющего на укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, ежедневная проходимость 10 тысяч шагов приносит пользу для мозга, поскольку таким образом уменьшается вероятность развития болезни Альцгеймера и других заболеваний с падением когнитивных функций в возрасте. Минуты, проведенные на свежем воздухе, также помогают снять стресс и улучшить настроение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение от Freepik", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "скандинавская ходьба.jpg", "filesize": 1057279, "height": 3743, "pic_id": 621198, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/06/25/%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8C%D0%B1%D0%B0.jpeg", "width": 3743}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но не стоит забывать о том, что каждый организм индивидуален и требует индивидуального подхода. Если проходимость 10 тысяч шагов в день для Вас оказывается слишком сложной задачей, то Вы можете начать с меньшей цифры и постепенно увеличивать ее, соблюдая рекомендации специалистов по здоровому образу жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таким образом, проходимость 10 тысяч шагов в день реально полезна для организма и может существенно повлиять на улучшение здоровья и настроения. Регулярность пеших прогулок и поддержание активного образа жизни позволяет не только чувствовать себя лучше сегодня, но и жить дольше и качественнее в будущем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://worldofinterests.ru/"}, "string": "Женский журнал."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1831, 1831]}
Комментарии 0