3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА
Для помощи позвоночнику тренируем мышцы и связки голеностопа
Ступни — основа, «фундамент дома», как его выстроишь так и будешь жить. Простые упражнение для укрепления голеностопа Основная функция голеностопа — соединение голени и стопы, удержание вертикального положения тела и о…
ЧЕЛОВЕК | 07.02.2023
■ ВИШНЯ ОЛЕСЯ ГРИГОРЬЕВНА
МЕДИТАЦИЯ НА СПОКОЙСТВИЕ И ЕЕ ВКЛАД В ДЕЛО МИРА
Практика медитации известна на Земле с момента появления на ней человека, тысячи, а возможно и десятки или сотни тысяч лет. «Выделяют три основных состояния сознания: медитация, мировоззрение и ценности, поведение» [1, …
ЧЕЛОВЕК | 06.03.2024
■ СЕВЕРЯНКА
Практиковать йогу могут все...кроме ленивых
К йоге все приходят по разному, и не обязательно к ней ведёт увлечение тибетскими методиками и желание духовного самосовершенствования. Где-то я прочитала, что причины, по которым люди начинаю заниматься йогой могут бы…
ЧЕЛОВЕК | 26.12.2022
■ УДАРНИЦА
Муж заблудился на пути к просветлению
Начну с конца. Муж-йог – это не муж. Даже не питайте иллюзий! Ведь мы, женщины, чего хотим? Чтобы в доме достаток был, чтобы муж о нас заботился, любил крепко. У меня так и было, пока мой супруг не увлёкся этой восточно…
РАЗВЛЕЧЕНИЯ | 08.11.2023
■ ЖИЗНЬ В ЦВЕТЕ
Одно упражнение, которое избавило меня от боли под лопаткой
Что помогло при шейном остеохондрозе и невралгии Как-то мне попалась книжка о некой загадочной тибетской (полностью омолаживающей) гимнастике, состоящей из пяти упражнений. К восточному подходу оздоровления я относилась…
ЧЕЛОВЕК | 01.03.2023
■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА
Комплекс упражнений йоги Айенгара для здоровья крестца
Растягивая позвоночник, уменьшаем мышечные зажимы, устраняем боль. Упражнения для крестца, особенно тем кому за... Техника выполнения упражнений йоги Айенгара для крестца Начинаем с предварительной разминки Можно пох…
ЧЕЛОВЕК | 09.05.2023
■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА
Упражнения с большим оздоровительным эффектом на организм, если выполнять правильно
Асана йоги Випарита Карани — поза согнутой свечи Асана Випарита Карани в своем роде универсальное упражнение. Правильное его выполнение воздействует на весь организм. Наверное, многие знают, что при варикозе врачи сове…
ЧЕЛОВЕК | 28.01.2023
■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА
Упрощенный вариант самой эффективной асаны йоги Адхо Мукха Шванасана (собака повернутая мордой вниз) для начинающих
Для быстрой зарядки для начинающих или тем, кому за... Всего понадобиться 5 минут. Идеально для гипотоников (проверено на себе). Упражнение Адхо Мукха Шванасана. (Перевод: «собака мордой вниз») — одно из самых эффектив…
ЧЕЛОВЕК | 09.03.2023
■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА
Ещё одно упражнение для укрепления мышц бёдер без нагрузки на суставы
Простые варианты выполнения асаны йоги Айенгара Супта Падангуштхасана Существует множество упражнений стоя для укрепления мышц ног. Но многим с возрастом их сложно выполнять из-за проблем в суставах. Решить данную пробл…
ЧЕЛОВЕК | 15.01.2023
■ ЭЛЬКА. МОЙ МИР
Осень, покой не только у природы
Сегодня первый день за последние четыре месяца,, когда мне никуда не нужно спешить, ничего не нужно делать. Свободааааа! Решила упорядочить жизнь. Когда нет обязательных дел, это тоже расслабляет и мешает жить. Снова вз…
ОБЩЕСТВО | 20.09.2023
■ ДЕНЬ ЗА ДНЁМ
Спортивные страсти в одной среднестатистической семье
Весь день, не смотря на воскресенье, занималась домашними делами, и даже среди бела дня решила ужин приготовить, чтобы сразу весь купленный фарш использовать. Наготовила не на один день - котлеты, перец, ещё голень кури…
ДОМ | 03.09.2023
■ ДЕНЬ ЗА ДНЁМ
Текучка: мигрень и дети всегда дети
Второй день по утрам одолевает начинающийся приступ мигрени. Я конечно, знаю что принять, чтобы его купировать - но всё равно в такие моменты понимаю, что свою борьбу с мигренью проигрываю. В прошедшие месяцы отдала куч…
ДОМ | 14.05.2023
■ ДЕТКИ
Йога с пелёнок
Наверняка вы много слышали о йоге, возможно, пробовали заниматься ею? А слышали о беби-йоге? Да уж, в нашем современном мире родители вплотную занимаются развитием своих деток как физическим, так и интеллектуальным чуть…
ДОМ | 16.06.2023
■ МОСКВИЧКА
Худею. Неожиданный бонус от йоги
Привет, Вы на канале Москвичка! Я встала на путь похудания с середины октября, это не первый мой поход за стройностью😉 А незадолго до этого знаменательного события я вернулась к занятиям йогой после внушительного переры…
ЧЕЛОВЕК | 23.11.2022
■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА
Немного о себе и йоге Айенгара
Уважаемые читатели, все знания, описанные в публикуемых статьях получены мною на занятиях йогой Айенгара. Я не фитнес инструктор, я только практикую йогу Айенгара с временными перерывами чуть больше 9-ти лет. Пришла на …
ЧЕЛОВЕК | 21.09.2022
■ АЛЁНА ТЕЛЕГИНА
Укреплеяем мышцы, связки и кости ног без нагрузки на суставы, выполняя упражнение йоги Айенгара
Асана Анантасана (бесконечный, вечный) Полезное действие: вытяжение и укрепление мышц спины, боковой стороны туловища, подколенных сухожилий, икроножных мышц, мышц бедер, тазового дна. Сохраняет в тонусе пресс, стимул…
ЧЕЛОВЕК | 03.11.2022
■ ЭЛЬКА. МОЙ МИР
Минус девять и - стоп!
Как вы думаете, что бы это значило? А это я лежу в парке и смотрю в небо. Йога на природе! И, хотя лето у нас в этом году прогуливает, иногда бывают и хорошие деньки, без ветра. Именно тогда мы занимаемся на улице. Лёж…
СПОРТ | 15.06.2023
■ NATA
Тише едешь - способнее будешь или ... кто такой йогин ?
Всем здравствуйте! Йога - это модно, потому что здоровье и душевное равновесие модны всегда! Вы со мной согласитесь?) Я думаю, что на все 100% 😉 Давненько я подумывала о том, чтобы поближе познакомиться с этой практикой…
ЧЕЛОВЕК | 04.03.2024
■ МУДРАЯ СОВА
Йога -мое спасение от инвалидности.
Кому знакомы боли в спине и пояснице-обладатели протрузий и межпозвонковых грыж-меня поймут. Бывают такие сильные боли, что не можешь сидеть, стоять и лежать-все через адскую боль. Так и мне однажды пришлось встать на ч…
СПОРТ | 05.12.2022
■ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ
Можно ли продлить жизнь, если заниматься йогой?
Доброго времени суток!!! Сейчас очень популярно направление занятие йогой. Люди бросают всё и уезжают на Бали, чтобы заниматься йогой. Считается, что йоги могут жить дольше благодаря своей практике медитации, осознанно…
ЧЕЛОВЕК | 13.07.2023
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ