Поиск | Паблико

Один день из рациона Пампушки. Худею без напряга, но со вкусом.

Привет, ребятки дорогие😊Покажу вам один день «лютого жесткача». Так мои близкие называют рацион питания, который я для себя определила)))Любой из вас, кто хоть раз ограничивал себя в питании, скажет, что мой — совершенн…

ЧЕЛОВЕК | 22.08.2022

■ НОВОСТИ EVERY DAY

Сколько ежедневных шагов вам нужно, чтобы снизить риск хронических заболеваний

Новое исследование показало, что прохождение определенного количества шагов приводит к снижению риска гипертонии, диабета, ожирения и много другого. (P. S. это не 10. 000) Долгое время прохождение 10000 шагов в день был…

ЧЕЛОВЕК | 30.10.2022

■ СТУДИЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ

Интуитивное питание.

В этой статье поговорим о том, когда и сколько нужно есть, как выбрать себе рацион, не углубляясь в дебри диетологии и нутрициологии. 1. Прислушайтесь к себе. Вы съели какую-то пищу, как вы себя чувствуете? Если вы бод…

ЧЕЛОВЕК | 11.09.2022

■ SAMBURSKIY

Как появляется анорексия, булимия и компульсивное переедание: психолог об РПП

Почему возникает расстройство пищевого поведения рассказал клинический психолог Станислав Самбурский Говоря о расстройствах пищевого поведения (РПП), нельзя выделить только одну причину их возникновения. Безусловно, сущ…

ЧЕЛОВЕК | 13.01.2023

■ СМОТРИ, ЧТО Я НАШЛА!

Чем питаться, чтобы падал холестерин?

Причины повышения уровня холестерина разнообразны: наследственность, образ жизни, лишний вес, неправильное питание и отсутствие физических упражнений. Независимо от причины, эту проблему нельзя игнорировать. Какие проду…

ЧЕЛОВЕК | 24.06.2022

■ ПАВЕЛ КОРПАЧЕВ

Учёные объяснили, что будет с мозгом, если регулярно пить алкогольные напитки

Бокал вина́ за ужином, кружка пива в пятницу с друзьями после работы, пару коктейлей в отпуске — алкоголь глубоко укоренился в современной культуре, и для многих людей это нормальная часть их повседневной жизни. О некото…

ЧЕЛОВЕК | 13.11.2022

■ ЕЛИЗАВЕТА ВИШНЕВСКАЯ

Техника вакуумного дыхания. А правильно ли вы выполняете?

Про саму технику: -Перед вакуумом не пьём и не едим -Перед вакуумом делаем 3-4 спокойных вдоха и выдоха. -Затем полностью выдыхаем и, не вдыхая воздух, расправляем лёгкие, в таком состоянии держимся 5 секунд. -Не вдыхая…

ЧЕЛОВЕК | 28.01.2023

■ ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.

Польза овсяного печенья.

Помогает быстро насытиться и зарядиться энергией. Положительно влияет на пищеварение: способствует выводу шлаков, снижает уровень холестерина в крови, благоприятно влияет на кровеносные сосуды. Содержит достаточное коли…

ЧЕЛОВЕК | 26.04.2024

■ НАТАЛЬЯ ФИЛИППОВА ПП И РАЦИОНЫ

ПП шоколадное печенье, без сахара, без муки, 170 ккал

Доброе утро! Сегодня готовим шоколадное печенье без муки, быстрое и очень нежное. Ингредиенты: Овсяные отруби - 3 ст л Мягкий творог - 30 г Йогурт натуральный - 65 г Кукурузный крахмал - 1 ст л Яйцо - 1 шт (С1) Разрыхл…

ЧЕЛОВЕК | 17.11.2022

■ ПАМПУШКА НА СУШКЕ ✅

Цветная капуста – моя лучшая подружка.

Вы не любите цветную капусту? Да вы просто не умеете ее готовить! 😜Это же просто клад для худеющих. 25 килокалорий на 100 грамм – ну разве не счастье? Можно есть сколько хочешь.К тому же она очень полезна, в ней много в…

ЧЕЛОВЕК | 01.09.2022