Поиск | Паблико

Сегодня особо нечего писать. Можно было бы, конечно, посамоедствовать в очередной раз - за поводами дело не станет! - но, пожалуй, не буду. Буду думать, что живу так, как считаю нужным сама, и веду себя тоже таким же об…

ЧЕЛОВЕК | 28.11.2023

■ САМОРАЗВИТИЕ С КРИС

Как быстро заснуть после тяжёлого дня. Практические советы, которые мне всегда помогают.

Человеку жизненно необходим здоровый, крепкий сон. Если сон будет неполноценный, то и человек вскоре себя будет чувствовать точно так же. Бывает после тяжелого или просто очень насыщенного событиями дня уснуть становитс…

ЧЕЛОВЕК | 16.11.2022

■ САМОРАЗВИТИЕ С КРИС

Какую подушку для сна выбрать, чтобы спать крепко, а на утро чувствовать себя бодрым и отдохнувшим

Качество сна напрямую зависит от позы, в которой вы спите. Положение головы при этом особенно важно, ведь от него зависит кровоснабжение мозга. Чтобы голова располагалась максимально комфортно, следует подобрать правиль…

ЧЕЛОВЕК | 10.11.2022

■ САМОРАЗВИТИЕ С КРИС

Ритуалы перед сном. Делай это, и будешь спать как младенец

Большинство людей имеют абсолютно ужасный график сна (к слову, и я такой была), когда тебе на работу нужно вставать в 6: 00, и чтобы твой организм успел нормально выспаться и отдохнуть, тебе необходимо было лечь хотя бы…

ЧЕЛОВЕК | 07.12.2022

■ МАСТЕРСКАЯ ДЕЛАЙДЕРЗАЙДЕЙСТВУЙ

Кошмарные сновидения. Сон и положение тела во сне взаимосвязаны!

Сон играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше здоровье и общее благополучие. Однако, не всегда мы можем насладиться спокойным и приятным сном. Некоторые люди сталкиваются с кошмарными сновидениями, которые могут в…

ЧЕЛОВЕК | 24.01.2024

■ САМОРАЗВИТИЕ С КРИС

К чему приводят недосыпы

Уже как месяц, я поздно ложусь спать и рано просыпаюсь. От этого у меня проявились явные признаки недосыпа такие как: раздражительность, головные боли и низкая работоспособность. От этого я делаю вывод, что мне срочно н…

ЧЕЛОВЕК | 08.12.2022

■ САМОРАЗВИТИЕ С КРИС

К чему приводит недосыпание. 5 самых опасных для здоровья последствий

С явными признаками нехватки сна, к примеру, раздраженностью и низкой работоспособностью, знакомы многие. Но существуют и более серьезные побочные эффекты с симптомами недосыпания, о которых известно не так и много. В э…

ЧЕЛОВЕК | 29.10.2022

■ КАЛЕЙДОСКОП

Здоровый сон: как его обеспечить

Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. Он необходим для нашего физического и психического благополучия. Однако, не все из нас могут обеспечить себе здоровый сон. В этой статье мы рассмотрим основные факторы, которые…

ЧЕЛОВЕК | 21.09.2023

■ КАЛЕЙДОСКОП

Как быстро заснуть после тяжелого дня

Вы пришли домой после тяжелого и напряженного дня. Вам хочется расслабиться, отдохнуть и заснуть, но вы не можете заснуть. Что же делать? Вот несколько советов, которые помогут вам быстро заснуть: 1. Создайте комфорт…

ЧЕЛОВЕК | 21.09.2023

■ РАЗВИТИЕ РЕБЁНКА С РОЖДЕНИЯ

Что делать, если ВБ (время бодрствования) выше нормы?

Если ребёнок хорошо спит и днём, и ночью, ВБ проводит без явных истерик и капризов, то делать ничего не надо. Значит для вашего малыша это его индивидуальная норма. Но часто задают этот вопрос в тех случаях, когда есть …

ЧЕЛОВЕК | 13.06.2023

■ ЛЮДИ И ВСЕ ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО

Почему нельзя спать головой к окну

Почему нельзя спать головой к окну Со сном связано большое количество суеверий. Однако многие из них не лишены рационального зерна — разбираемся, почему. На просторах интернета можно найти массу советов, как нельзя спа…

ЧЕЛОВЕК | 13.02.2023

■ БЛОГ АНАТОЛИЯ

Здоровый сон. О пользе здорового сна.

Поговорим о пользе сна и каким он должен быть, чтобы польза от него была максимальной. Есть специальная наука сомнология посвященная исследованиям сна и его влияния на человека. Благодаря сомнологии стали известны многи…

ЧЕЛОВЕК | 07.11.2023

■ ЛЮДИ И ВСЕ ЧТО С НИМИ СВЯЗАНО

Справиться с бессонницей поможет жесткий режим сна

Врач общей практики Сергей Алендеев рассказал «Царьграду», как решить проблемы со сном, не прибегая к лекарственной помощи. Специалист рекомендует ложиться спать и подниматься примерно в одно и то же время. Этого режима…

ЧЕЛОВЕК | 15.02.2023

■ КРАСОТА ВНУТРИ И СНАРУЖИ

Здоровый сон: мой секрет энергии и хорошего настроения (и как я его нашла!)

Сегодня хочу поговорить с вами о том, без чего я просто не представляю свою жизнь – о здоровом сне. Не просто о количестве часов, проведенных в постели, а о качественном отдыхе, который по-настоящему восстанавливает и п…

ЧЕЛОВЕК | 22.03.2025

■ ЮЛИЯ ДОБРОНРАВОВА

Сонный паралич: что это и как я выхожу из этого состояния

Дорогие читатели, приветствую Вас на своем канале! Не стесняйтесь, пишите свое мнение, задавайте вопросы в комментариях! В первый раз я испытала это состояние в 16 лет, когда готовилась к экзаменам. Однажды я очень позд…

ЧЕЛОВЕК | 27.05.2023

■ САМОРАЗВИТИЕ С КРИС

Правила сна. Как спать, чтобы выспаться и сохранять бодрость в течение дня?

Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы прост: солнце встало — нужно вставать и делать что-то. Солнце село — пора ложиться и снижать активность до минимума. Приветствую Вас на своём …

ЧЕЛОВЕК | 24.10.2022

■ ХОЖДЕНИЕ ПО МУКАМ

Несколько советов, которые улучшат ваше самочувствие.

Все мы знаем, как важно поддерживать хорошее здоровье и хорошее самочувствие, но иногда бывает трудно понять, какие продукты на самом деле помогают нам достичь этой цели. К счастью, я провел обширное исследование (читай…

ЧЕЛОВЕК | 11.09.2023

■ MANGELINA О СЕРИАЛАХ И ЖИЗНИ

Здоровый сон: миф или реальность?

На днях я прочитала потрясающую книгу о восстановлении здорового сна. Сомневалась, покупать ли её в бумажном варианте, потому прочитала в электронном. Теперь обязательно закажу в бумажном, ведь это ЛУЧШЕЕ, что я прочита…

КУЛЬТУРА | 31.10.2022

■ ИРИНА АТАМАНОВА

Деревянные кровати: экомебель для здорового отдыха и сна

Залог хорошего и полноценного сна – это правильная кровать. Во время отдыха мы должны наполниться новыми силами, восстановить запас энергии для дальнейшего дня. Именно для такого хорошего отдыха идеальным решением будет…

ДОМ | 16.01.2023

■ ВСЁ ОБО ВСЁМ

Детский сон: 2-12 месяцев

Детям нужен сон, чтобы хорошо расти и развиваться. Но потребности детей во сне различаются, как и потребности во сне детей старшего возраста и взрослых. Ваш ребёнок может спать больше или меньше, чем другие дети того же…

ЧЕЛОВЕК | 18.04.2024