Поиск | Паблико

5 скрытых от глаз ошибок в стандартных упражнениях на трицепс

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим о наших трицепсах, ведь не даром у нас скоро выйдет видео о технике одного из упражнений на эту мышечную группу, с одной стороны популярную, а с другой всегда где-то в тени бицеп…

ЧЕЛОВЕК | 03.03.2023

■ FITFORFUN

Программа БРО-сплитов на сушке с акцентом на дельты и мышцы рук

Народ, всем привет. Недавно мы выкладывали статью о том, как просто и легко составить себе программу тренировок, что все достаточно несложно, главное понимать сеть и структуру. Основа из базовых многосуставных упражнени…

ЧЕЛОВЕК | 09.03.2023

■ FITFORFUN

Супинация руки и ее влияние на трицепс, смещаем акцент на блоке

Народ, всем привет. Недавно я сильно озаботился проработкой своего трицепса, все-таки, он у меня немного отстаёт, поэтому я уделяю ему дополнительное внимание. И это касается не только в выборе упражнений и подбора прог…

ЧЕЛОВЕК | 15.03.2023

■ FITFORFUN

Разгибание рук в блоке, заставим трицепс гореть

Народ, всем привет. Сегодня мы продолжаем, а точнее, уже заканчиваем нашу большую тему про проработку мышц рук, и предфинальным упражнением под наш четкий контроль попало разгибание рук у блочного тренажера, или вертика…

СПОРТ | 11.11.2022

■ FITFORFUN

Французский жим одной рукой, где моя гантель

Народ, всем привет. Сегодня мы продолжим тему проработки нашего трицепса, трехглавой мышцы плеча, и если в прошлый раз мы говорили про разгибание руки в наклоне, довольно популярного и «легкого» в пане выполнения упражн…

СПОРТ | 09.11.2022

■ FITFORFUN

Разгибание на блоке с канатом, как заставить работать только трицепс

Народ, всем привет. Недавно у нас была статья о построении своей собственной программы тренировок, основные элементы, шаги, все просто и довольно легко. И там мы обсудили всю важность базы, что вся ваша программа, ее ко…

ЧЕЛОВЕК | 25.02.2023

■ FITFORFUN

Отжимаемся от скамьи, работа на трицепс

Народ, всем привет. Вот мы и подошли к финалу нашей экскурсии по основным мышечным группам человека, и сегодня у нас заключительная статья для проработки трехглавой мышцы плеча, она же трицепс. Поговорим мы про «добивоч…

СПОРТ | 14.11.2022

■ FITFORFUN

Разгибание руки в наклоне, насколько эффективно

Народ, всем привет. Мы продолжаем разбирать основные упражнения на проработку рук, а точнее, трехглавую мышцу плеча, наш трицепс, и сегодня мы разберем такое классическое упражнение, как разгибание руки в наклоне. Это н…

СПОРТ | 07.11.2022

■ FITFORFUN

Жим узким хватом - база для трицепса, техника

Народ, всем привет. Подходит к концу наша серия статей про человеческое тело в плане фитнеса, разбор основных мышечных групп и упражнений с этим связанных. И сегодня мы переходим к заключительной части, разбирая все дос…

СПОРТ | 28.10.2022