3
Поиск | Паблико
Поиск
Наверх
Канал
Категория
Тематика
Теги
Собаки
Кошки
Животноводство
Рыбки
Период времени
Сортировка
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Интересно, небольшая прибавка на второй день после разгрузочного - это норма? Отчет по меню(+100гр)
Обычно после разгрузочного дня у меня хорошие отвесы были на протяжении двух дней. А на этот раз после моего разгрузочного дня на кефире и твороге было – 700 гр, а на следующий день маленький привес +100 гр. Не думайте,…
ЧЕЛОВЕК | 18.01.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Подвожу полуитог за вторую полунеделю. Вес встал и похвастаться особо нечем, но я не унываю
На выходных не было ни сил, ни времени сесть и спокойно написать статью. Было очень много разъездов и дел в огороде. Да, началась летняя пора! За выходные дни я нахаживала 10 тысяч шагов, в спортзале не занималась в пос…
ЧЕЛОВЕК | 22.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Продолжаю считать калории, вчера получилось 1990 ккал, а отвес все равно есть (-500 гр)
Честно говоря, вчера вечером у меня было небольшое нарушение пищевой дисциплины, поэтому я ожидала сегодня утром увидеть прибавку на весах, но этого не произошло. На весах сегодня было – 500 гр. Хотя калорий было вчера …
ЧЕЛОВЕК | 10.05.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Питаюсь по системе дробного питания😋/ Мои тарелочки 🍳🍴 за 17 ноября/Худею на уменьшении порции(отвес – 300 гр)
Продолжаю вести пищевой дневник, вчера день прошел ровно, стараюсь с вечера составлять меню на день, все хочу начать составлять на неделю, но пока не до этого, голова другим забита. После болезни уже отхожу, чем легче м…
ЧЕЛОВЕК | 18.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Вчера вечером поссорились с мужем из-за тортика. Возвращаюсь к отчетам по питанию (мои тарелочки за 14 февраля)
С сегодняшнего дня я решила возобновить отчеты по питанию, как бы мне не было лень это иногда делать. Дело в том, что это меня стимулирует питаться правильно и лишний раз не соблазняться на что-то не нужное, не всегда к…
ЧЕЛОВЕК | 18.02.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Поясняю про размер своих порций. Последний прием пищи😛 белковый, как и полагается 🙈(безе)😂😂😂
Расскажу о своем меню за 17 февраля, я должна была написать об этом вчера, но не получилась, праздновали День Рождения дочки. Пока будем идти с задержкой, но так или иначе буду рассказать о меню ежедневно. У меня не пол…
ЧЕЛОВЕК | 23.02.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Мой пищевой онлайн-дневник (фото тарелочек) и немного за кадром. Продолжаю худеть по системе дробного питания
Продолжаю питаться по системе дробного питания, все также взвешиваю порции, но не считаю калории. К подсчету калорий я, возможно, приду, но позже. Сейчас объясню почему. Я знаю, что похудеть можно просто на уменьшении п…
ЧЕЛОВЕК | 01.12.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Набралась смелости 🙈опубликовать тарелочки за 15 августа 😋
Вчера весь день откладывала и так не смогла сесть и написать отчет по меню за вторник 15 августа… Да, мне было стыдно и неудобно, не хотелось об этом писать, но я решила честно писать о своем питании, сложностях и успех…
ЧЕЛОВЕК | 20.08.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Как я добираю белок?.. Показываю на примере сегодняшнего завтрака
Меня часто в комментариях иронично спрашивают, откуда я беру белок при «таком» питании. Моя норма белка это 90 гр, но я стараюсь не перегружать почки и держать 80-90 гр, то есть для меня 90 гр – это сейчас верхняя планк…
ЧЕЛОВЕК | 06.10.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Никак не могу договориться с собой, поэтому у меня не получается похудеть
От записей в моем пищевой дневнике за эти выходные у худеющих встанут волосы дыбом от возмущения, поэтому расскажу только вкратце)) А как все хорошо начиналось! На прошлой неделе у меня наконец-то получилось составить …
ЧЕЛОВЕК | 05.12.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Второй день контроля за питанием после болезни😊/мои тарелочки/вечерние трапезы 🍳🍴(сегодня отвес – 400гр)😜😜😜
Сегодня уже третий день моего контроля за питанием после длительного перерыва из-за болезни. Чувствую себя все лучше и лучше, появилась легкость, благодаря тому, что убрала мучное и сладкое, почти… Вот вроде решила пере…
ЧЕЛОВЕК | 17.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Решила пока просто наладить питание без взвешивания, порции около 300 мл (фото тарелочек)
Устала отвечать в комментариях, почему я не считаю калории. Не считаю, потому что не хочу тратить на это время. Вам нравится тратить свою жизнь на постоянный подсчет, расчет и планирование приемов пищи. Пожалуйста! Но э…
ЧЕЛОВЕК | 25.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Мой первый день😊 на подсчёте калорий+дробное питание (-500гр). Отчет по меню и фото тарелочек))🍳🍴
У меня целых две хороших новости, 😊😊😊 во-первых вчера был мой первый день на подсчете калорий, а во-вторых сегодня я вернулась к весу, который был у меня до трехдневного зажора на прошлые выходные. Понятно, что выходит …
ЧЕЛОВЕК | 08.12.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Держусь за свой вес мертвой хваткой😅 и пополняю запасы (+900гр). Закупка продуктов и составление меню на день))😋
Съеденные мной булочки, конфеты и пирожные 🍮 🍯 🍰 не прошли даром, за пять дней я наела еще 900 гр. Вроде бы и немного, но мне это совсем ни к чему. 😏Получаются качели плюс-минус килограмм. У меня все не как у людей, вче…
ЧЕЛОВЕК | 29.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Пробую вписать в дневной калораж сладости – без срыва, исключительно в качестве эксперимента (-500гр).
Вчера у меня был второй день на подсчете калорий. Специально по калорийности я меню пока не рассчитываю, составляю, ориентируясь на то, чтобы ежедневно есть: Яйца Творог Мясо или рыбу Фрукты Овощи Крупы, бобовые, орехи …
ЧЕЛОВЕК | 14.12.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Ушла в субботний отрыв, неожиданные гости и "полезные" вкусности из старой жизни
В субботу у меня случился небольшой срыв, в гости приезжала моя сестра, привезла разные вкусности, именно те, которые я так любила раньше (йогурты, глазированные сырки, пастилу с мармеладом и песочное печенье с абрикосо…
ЧЕЛОВЕК | 23.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Наконец-то начала взвешивать порции🍲🍴/ Отчёт по меню за 15 ноября/ казус с фотографией😂
Как и обещала, возвращаюсь к вам со своими отчетами по питанию. Вчера я начала взвешивать порции, и это не случайно. По натуре я человек ленивый, мне не хочется делать лишних телодвижений, если я не вижу в этом смысла. …
ЧЕЛОВЕК | 16.11.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Вышла из магазина без сладостей. Мой отчет по тарелочкам за 15 февраля (-200гр)
Продолжаю свои отчеты по питанию. Вчера получилось прямо-таки удачное меню, без голода и срывов. Сегодня на весах отвес – 200 гр Мой вес 77, 9 кг День я решила начать с медленных углеводов, то есть с каши. Совсем убират…
ЧЕЛОВЕК | 23.02.2023
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
22 день. На уменьшении порции можно похудеть и без подсчета калорий (-500 гр)
Вчерашний день меня окончательно убедил в том, что похудеть можно и без подсчета калорий, кушая небольшими порциями.Я ничего не имею против метода подсчета калорий. Просто мне не хочется постоянно все вымерять и высчиты…
ЧЕЛОВЕК | 16.08.2022
■ ИРИНА "ДОМ ПО-ЖЕНСКИ"
Перебрала с жирами - отклонилась от намеченного меню, зато поужинала белковой пищей (творог) Обошлось без прибавки))
Есть у меня такая черта нехорошая, но многие, наверное, узнают и себя – все что, есть вкусного в доме, нужно непременно съесть в один день. Смешно, но это так. Сейчас сижу, анализирую меню вчерашнего дня и улыбаюсь. Муж…
ЧЕЛОВЕК | 21.11.2022
Показать ещё
НОВОСТИ ПОИСК РЕКОМЕНД. НОВОЕ ЛУЧШЕЕ ПОДПИСКИ