23 ноя 2022 · 10:37
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В субботу у меня случился небольшой срыв, в гости приезжала моя сестра, привезла разные вкусности, именно те, которые я так любила раньше (йогурты, глазированные сырки, пастилу с мармеладом и песочное печенье с абрикосовым джемом)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221120_205142.jpg", "filesize": 6326614, "height": 3120, "pic_id": 259934, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/IMG_20221120_205142.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, я признаю, что у меня с силой воли совсем плохо, но я работаю над собой. Я стараюсь покупать в основном полезные продукты, готовить здоровую пищу. Но я не могу контролировать вкусовые пристрастия других членов семьи, поэтому иногда соблазняюсь на то, что покупают они."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я уже давно заметила у себя такую странность: в магазине я легко прохожу мимо вредностей, а вот когда они лежат передо мной, или их ест кто-то рядом, то я не могу устоять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Утром я ещё как-то держала себя в руках, поела на завтрак омлет и оладьи, они полностью на отрубях с добавлением кукурузной муки. Правда, выпила чаю с творожным сырком."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221120_205640.jpg", "filesize": 3339153, "height": 2897, "pic_id": 259937, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/IMG_20221120_205640.jpeg", "width": 4067}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но на перекус вместо яблока я уже съела йогурт и выпила чаю со своей любимой пастилой мармеладной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221120_205507.jpg", "filesize": 4426805, "height": 2749, "pic_id": 259939, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/IMG_20221120_205507.jpeg", "width": 3932}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В обед я съела запечённую куриную ножку, перловку отварную и салат из свеклы с нерафинированным подсолнечным маслом. Печенье мне не давало покоя с утра, поела его с чаем много, даже не считая."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221120_205224.jpg", "filesize": 2462082, "height": 2601, "pic_id": 259942, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/IMG_20221120_205224.jpeg", "width": 3609}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На полдник было яблоко. Оно было очень большое, я порезала его на кусочки, сфотографировала, но съела примерно половину, с остальным мне помогли."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221120_205347.jpg", "filesize": 1383614, "height": 1673, "pic_id": 259944, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/IMG_20221120_205347.jpeg", "width": 2421}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ужин был облегчённый, сильного аппетита не было. Сестра уехала домой, дочка поехала с ней. Мы с мужем сходили прогулялись по своему поселку. Готовить не хотелось, муж доел то, что было в обед, а я порезала себе авокадо, съела мандаринку и йогурт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221120_205108.jpg", "filesize": 3518106, "height": 3120, "pic_id": 259946, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/IMG_20221120_205108.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совсем уже вечером я выпила зеленый чай и погрызла немного тыквенные семечки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Между приёмами пищи я, как обычно, пила воду, в день я также выпиваю 1, 2 - 1, 4 л воды. Я ни в коем случае не заставляю себя пить, потому что надо, а только когда испытываю жажду, но никогда не запиваю еду, пью только между приемами пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В воскресенье утром я все-таки не удержалась и встала на весы, на удивление прибавки не было))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Считаю, что благодаря пищевому дневнику и ведению канала, субботний срыв прошёл в облегчённой форме, я себя хоть как-то контролировала."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я считаю, что не нужно делать из таких срывов трагедию, ругать и запугивать себя. В жизни ведь так тоже бывает, шаг вперед, два назад, но ведь общая тенденция все равно положительная. По себе знаю, как тяжело избавляться от пищевых привычек, которые формировались годами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2422, 2422]}
Комментарии 2